Hogyan esik síelés, korcsolyázás és a snowboard -, hogyan kell tanulni, hogy lassítson oldalvást korcsolya -
Ló a hegyoldalakon a síelés és snowboardozás, sárkányrepülés a sima felület a görkorcsolya - mindez ad nekünk egy vihar a pozitív érzelmek és ... horzsolások, törések, zúzódások és rándulások. De a baj elkerülhető, ha követi az egyszerű viselkedési szabályok a téli sportok.

Még a profi síelők, snowboardosok és korcsolyázók osztályok néha végződő sérülések. Mit mond az amatőrök és kezdők számára. És ez így is lesz rossz, ha a szórakoztató időtöltés, mint egy hagyományos sérülés vagy nyújtás. Nagyon gyakran a kezdők találják magukat egy kórházi ágyon fejsérülések, törések. Provokál leesése és a sérülések nem lehet tudni, hogy vegye fel kellékek, akadályokat a pályán, ütközés, vagy egyszerűen nem húzza meg a csipkék sícipő vagy korcsolyát.
Tippek síelők
Sí mellékletet ki kell igazítani pro - nem túl szűk, kigombolt az ősszel, és akkor lesz nagy a kockázata, hogy megtörje a láb vagy kaptad Lyzhin a fej vagy test. És ha rögzítéséről hiányosságok, a sílécek csak elrepül során a süllyedés, hogy a személyi sérülést.
Ügyeljen arra, hogy viseljen teljes védőruházatot kit - sisak, térdvédőt, speciális párna a combját. De még ha visel sisakot, ősszel meg kell próbálnia, hogy tegye a fejét a kezébe, hogy megakadályozzák ugrál felületének a lejtőn.
A süllyedés van szükség, hogy ellenőrizzék a sebességet, és ne gyorsítsa sokat. Nem ajánlott kezdőknek, hogy leszáll a magas lejtőkön.
Meg kell esni rendesen. Síbot kell próbálni, hogy dobja, amennyire csak lehetséges, a karok nyomni szorosan a test, hanem húzza őket előtte.
Ahogy esik snowboardosoknak
Snowboard megy lefelé a lejtőn oldalon, és a fő terhét, mint általában, az előtte a lábát. Őszén az első ütés esik pontosan a comb és farokcsont, vissza. Őszén snowboardos kell fold Kalachik, hogy egy magzati helyzetben.
Ne essen egy csoda-board segítségével elemi ellátás az úton. Ha bekapcsolja a szükségességét, hogy nézzen körül - nincs kockázat, hogy vágja a másik sportoló.
Megállás csak szembe a lejtőn, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem le valaki. Mássz fel kell pihenni oldalán az út helyett a közepén.
A vezető láb csatolni kell snowboard különleges kötél, ami nem engedi őt „megússza” a fogadó során az ereszkedést.
tippek korcsolyázók
Novice korcsolyázók kell viseljen kit mielőtt a jégen.
Cipő kell csipke fel helyesen: az ujjak kell viszonylag „szabad”, de a boka és emelő - pántos szoros fűzés. Elégtelenül pántos boka megfosztja egyensúly, sőt elég tapasztalt korcsolyázók.
Menet közben a térd kell behajlítva, és az ügyet - előre döntve. Ez a testtartás segít elkerülni a sérüléseket a fej és a gerinc az ősszel.
Ha esik, hogy korcsolyázni, majd csökken az oldalán. Abban az esetben, zuhanjon szükséges pihenni a testet, és próbálja szimulálni a mozgás a halak, hogy ebben az esetben a támogató sínek a kéz és az alkar.

Fitness program a lányok! Go2Fit - 30 napos női képzési és táplálkozási program, amely kifejezetten a képzés az edzőteremben és otthon. Ez egy megfizethető alternatívát a drága órák egy személyi edző. A legfontosabb dolog - Go2Fit nem egyetlen program minden. Minden programot egyedileg kialakított minden lány, tekintve céljait, súly és fitness.
Go2Fit - így személyi edzés fog kinézni a jövőben! Bővebben
- Hogyan tegyük takarót korcsolya
- Hogyan készítsünk sajttorta síelés
- Hogyan élesíteni jégkorong korcsolya
- Hogyan válasszuk ki a férfi korcsolya
- Hogyan élesíteni műkorcsolyák
- Hogyan legyünk formájában
- Hogyan élesíteni korcsolya otthon
- Hogyan csipke jégkorong korcsolya
- Hogyan tegyük takarót korcsolya
- Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni jégkorong korcsolya
- Hogyan penész a korcsolya
- Hogyan válasszuk ki a műkorcsolyák
- Hogyan élesíteni korcsolya magát
- Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni
Go2Fit: fitness program a lányok



Tippek Go2Fit
Ó, ha csak ez volt ilyen egyszerű: számítsa ki a napi kalória, töltse ki a csokoládé és a sült krumpli és hudey magát öröm ..
Sportolni örömmel és várom, hogy a következő edzés - ez történik?
Dobja ki a lisztet és édes! „- írták fényes magazinok. Könnyű azt mondani.