Hogyan gondoskodni magukról a terhesség alatt

Terhesség - komplex és fontos időszak az életében minden nő, aki néhány módosítást a mindennapi életben, a változó szokások és viselkedés, nem drámai, de a különbség jelen van. Beszélni, hogy hogyan kell viselkedni terhes először nőgyógyász, és a többi, arra, hogyan kell gondoskodni magukról a terhesség alatt, meg kell támaszkodni tudásukat.

Hogyan gondoskodni magukról a terhesség alatt - tippek, trükkök

testápolás a terhesség alatt

Napi víz kezelések segíteni terhes frissítési és pihenni. Ők is tartalmaznak vagina tiszta és mentes a fertőzés. Tehát vigyázni a test azért fontos, mert nem tudja, hogy igénybe most douching. Meg kell erősíteni a mell hang segítségével egy hideg zuhany. Nem ajánlott az elmúlt hónapban a terhesség fürdő. Figyelembe zuhanyozó, állni egy gumiszőnyeg megcsúszás elkerülése végett.
A terhesség alatt a nők meg kell érezni szép. De ne kapcsolja a gondozás a kísérletben. Gondoskodás a test nem kap végzett el, és ízesített alkoholt tartalmazó gyógyszerekkel, mivel a terhesség alatt növeli a tendencia, hogy allergia.
Hair terhesség alatt kiszámíthatatlanul viselkedhet, így nem elszíneződhet vagy nem perm, hogy elkerüljék a váratlan allergiás reakciókat. De semmi megakadályozza, hogy a növényi festékek.
Erősítése bőr pigmentációs terhesség - gyakori jelenség. Barna foltok jelenhetnek meg az arcon és a nyakon, alkotó egyfajta maszk. A születés után el fog tűnni. Ne próbálja meg megszabadulni a szennyeződéseket jobb alapot. Kerülje a közvetlen napsugárzást, mert fokozza a pigmentáció.

Hogyan törődik mell a terhesség alatt?

Elkészítéséhez a melled a szoptatás, fontos, hogy biztosítsa a jó vérellátás a mellbimbó, és elég rugalmas - ez megvédi őket a repedés, különösen akkor, ha várják első gyermekük.

Ha lehetővé teszi a szezonban, napozzon a kitett mellek a reggeli és esti órákban. Ha lehetséges, sétálni a lakásban meztelenül.
Az ellátás a mell naponta kétszer, akkor hideg vizet öntünk a lány mellbimbóját. A kontrasztos douches és zuhanyzó edzett a melleket. Ez a módszer előnyösebb a jól ismert dörzsöli a mellbimbót egy durva törölközővel.
Az ellátás mell ruha dörzsöli mellbimbó jégkocka. Brew az infúzió kamilla vagy zsálya és befagyasztja formák jeget.
Mellek különleges figyelmet igénylő. Ezzel elkerülhető a repedések vagy tőgygyulladás. A legjobb, hogy mossa le a mellbimbó meleg vizet minden nap, és győződjön meg arról, hogy a melltartó nem erősen dörzsölni mellbimbóit, mert ha nem lesz merev és durva.

Körül a közepén a terhesség a mellbimbó tűnhet egy csepp színtelen vagy sárgás színű folyadék, ez az úgynevezett kolosztrum. Ez azt jelenti, hogy a szervezet készen áll az etetés. Ha a folyadék megszáradva kéreg, távolítsa el meleg vízzel, vagy egy vattacsomót mártott bórsav alkohol. Az ellátás a mell helyett melltartó száraz tamponnal, amely elnyeli a folyadékot.

Hogyan kell viselkedni a terhesség alatt?

Egy terhes nő gyakran az egész szilárd, „Nem lehet, hogy ...” „Ne csináld, hogy ....” Tény, hogy hogyan kell viselkedni oly módon, hogy kényelmes legyen, és hogyan törődik a test, a terhes nő maga meg kell határoznia a maguk számára.

Nyugalmi és terheléses terhesség

Házi feladat váltogatni kell a pihenés, és nem fárad túl sokat.
Ez a megerőltető testmozgás kell adni, nem jelenti azt, hogy a fizikai aktivitás teljesen lehetetlen. Ez hasznos és szükséges a korai szakaszban, mint például az úszás, könnyű aerobic.
Ha lehetővé teszi a menetrend a nap, akkor áztassa egy párszor, hogy 30 percig csendesen adja magát pihenni.
Sleep terhes legyen egy normális, legalább napi 8 órában. Azt javasoljuk, hogy aludni a te oldaladon, főleg a későbbi szakaszaiban.
Nagyon hasznos lesz egy séta a friss levegőn, csak rövid távolságokra, hogy ne sérüljenek a szervezetben.
Ez jobb, hogy ne üljön egy fülledt és csomagolt szerzett közlekedés.
Nem kívánatos terhesség alatt látogatás egy másik éghajlati zónában, különösen azután, hogy 30 hét alatt. És nem csak fizikai terhelés. Önnek tisztában kell lennie a hányinger a terhesség alatt, és más betegségeket.
A nők, akik aktívan ingázik vezetés, tanácsos mindegy helyet az anyósülésen legalább a második felében az időszak. Tehát akkor kevésbé ideges, és megvédje magát.

Viselkedj ebben az időszakban meg kell óvatosan és orvosok. Az első időzítés jobb meglátogatni, egy fogorvos, és megoldani a problémákat, a fogait, vagy legalább az ellenőrzés. Ügyeljen arra, hogy látogassa meg a terhesgondozóval és így minél hamarabb ő lesz figyelembe véve a jobb orvosok meghatározza azokat a lehetséges jövőbeli problémákat. Mindenesetre ez nem szükséges kezelni megfázás és az influenza saját. Sokkal jobb, hogy konzultáljon egy terapeuta.

Vitaminok a terhesség alatt

A terhesség ideje alatt nem szabad megfeledkezni arról vitamin komplexek és az élelmiszer a nők számára az állam. Itt kötelező konzultációt az orvos, mert pontosan tudja, mit vitaminokat és ásványi anyagokat nem lehet kihagyni. Általában, ez a vas, a C-vitamin, B csoport, A, E, folsav, stb Amellett, hogy minden rendben van elfelejteni dohányzás és alkohol, a hatást ezek a szenvedélybetegségek hozza helyrehozhatatlan károkat a szervezetben, és a nők, és különösen az a baba.

Megelőzve a kritikus időszakban - szállítás. Készüljön fel előre tanulni, hogy pihenjen, és rendesen lélegezni. Ez hasznos az Ön számára. És ne aggódj, ha valami nem megy egészen úgy, ahogy várták. Minden rendben lesz, a szervezet képes kezelni.