Hogyan hat az alkohol az izmok és fizikai felkészülés

Tudtad, hogy ez ártalmatlan ital a sör tudja, hogy negatív hatással izomszövet. Ebben a cikkben fogjuk tanulni, hogyan alkohol hatása jelentkezik az izmok és hogyan sör megöli a izomszövet. Hogyan lehet fejleszteni a hormon felelős a növekedés a tömeg és még sok más.

A növekedési hormon és az alkohol

Az egyik fő probléma a sport az alkohol - ez az ő közvetlen részvételét a növekedési hormon. Mivel a hormonok fontos szerepet játszanak az izomszövet felépüléséhez, hogy serkenti a sejtek szaporodását.

Alkohol és az izmok nagyon egymással, és itt miért: ha a növekedési hormon nagyon alacsony, lehetetlen, hogy elérje a kívánt súlyt. A hormont termel, általában alvás közben, a hormon előállítható különböző módon, minden attól függ, az egyén. Iszik alkoholt, akár sör vagy bor, természetes izom növekedés megáll, amely végül gátlásához vezet a termelési folyamat az anyag.

Vannak olyan típusú sport, ahol indokolt inni?

Igen, vannak ilyen fajta sport. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az alkohol kopogtat remegés a kezek, hogy széles körben használják a forgatás - egy pisztoly, puska, íj, és így tovább. Persze, ez tilos, ebben a sportban, de ez nem akadályozza meg néhány sportoló megtörni ezt a szabályt.

Hol máshol is pozitív szerepet játszik az alkohol:

1. Súlyos stressz, a legvalószínűbb kockázata miatt az életet vagy egészséget.
2. Kis adagokban, körülbelül egy pohár bort, kissé növeli a tesztoszteron szintet.
3. Az alkohol elősegíti a védi a szervezetet a különböző betegségek.

Alkohol és az izmok

1. Az alkohol egy olyan anyag, mint például a kábítószer-hatást fejt lehangoló a központi idegrendszert.
2. A 100% -os aránya az esetek vezet stagnálás az izom növekedést.
3. A protein szintézist lassult 20%, mivel a kilökött katabolikus kortizol.
4. Valamint a tesztoszteron mennyiségét csökkentjük, és több mint egy nap alkoholfogyasztást követően.
5. Ez gátolja az inzulin tényező.
6. Két napig, több, mint 70% növeli az ösztrogén szintje felgyorsítja az átalakítás a tesztoszteron-ösztrogén, és néhány italok maguk is tartalmaznak ösztrogén-szerű anyag, például sör.
7. Alkohol és metabolitjai stimulálják az ösztrogén receptorokat.
8. Anyagcsere-alkohol folyékony kíséri kiválasztás a vesék által, ami a kiszáradás. Természetesen csökkentett hasznosítási arány, van kimerülése vitaminok és ásványi anyagok, mint a vitamin. Egy, a C-vitamin és az összes csoportok B. Ezzel együtt ki kalciumhiány, és a cink-foszfát. Muszáj magyarázni, hogy milyen szerepet játszanak a folyamatban izomépítés? Továbbá, az alkohol nagyon magas kalória, 1 g. alkohol, például sör, tartalmaz 7 kalóriát, az összehasonlítás - tiszta zsír tartalmaz 9 kalóriát.
9. 
   Csökkenti zsírfelhasználás 70-80%, és az összes jól ismert, hogy növeli az étvágyat.
10. Negatív hatással van a sebesség és állóképesség.
11. Büntetik koordináció.
12. Ez okozza az úgynevezett csúcs inzulin.
13. Sérti a glükóz termelés.
14. Ez növeli a metabolikus szindróma.

A listát könnyen megy a végtelenségig! Figyelembe véve a fenti, egyértelmű, hogy az alkohol nem kompatibilis a teljesítmény sport, mint a káros hatások az emberi szervezetre.

Mi kiegészítők teszik a növekedést a tömeg egy rövid ideig?

Fehérje az egyik legnépszerűbb sport-kiegészítők, angol fordítása: a fehérje - fehérje. A fehérje, amely áll nemcsak izmainkat, hanem minden a test szöveteit. Ha beszélünk növeli az izom fehérje, amely a fő építőanyag, növekedés következik be rövid idő alatt, de a testmozgás is szükség van.

Lényegében a bank a fehérje koncentrátum tartalmazta ugyanaz a fehérje, amely egy hagyományos típusú sajttermékek vagy hús. De miért kell ezt az adalékot, ha a fehérjét ott természetes termékek? A tény az, hogy ahhoz, hogy fejlődni, meg kell, hogy elég fehérjét tartalmaz, amely nem mindig lehetséges, hogy a hagyományos termékek.

Annak érdekében, hogy a képzés az izomnövekedést el kell fogyasztani naponta 2 gramm. fehérje per 1 kg tömegére. Azaz, ha az Ön testsúlya 80 kg meg kell enni 160 gramm. fehérje, míg a kínálat növekedése intenzív lesz. Egy fehérje, akkor kap a fehérje része a természetes termékek, és néhány ezen adalékanyag. Azt lehet mondani, hogy az élet így sokkal könnyebb és az emésztőrendszer sokkal kevésbé feszült. Egyszerűen fogalmazva, akkor kompenzálni a fehérjét a része a fehérje, hogy nem kap a természetes anyagokból. Tanfolyam minden esetben szükséges, és annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt meg kell állítani, hogy sört és egyéb italokat bódító jellegű. Ezen túlmenően, a sör vezet az a tény, hogy a máj ül. A képzés nagyon hasznos a szervezet számára, de mértékkel.