Hogyan határozza meg a pronációját

Hogy meghatározza a boltív kell tennie a következőket:

• Végy egy darab papírt
• Nedvesítse a lábak és álljon a levél
• Szállj le a lapot, és nézd meg a lenyomat

tipikus nyomatok

Nagy arch - Gipopronatsiya. Érintkezik a talajjal történik, a külső sarok. De hajlítási a láb befelé készül kevesebb, mint 15%, azaz ez a mozgás kevesebb, mint a futók alacsony vagy normális lábboltozat. Így a ütőerő összpontosított kisebb területen a láb (főleg ez a külső rész), és nem oszlik elég hatékonyan. Szakaszában taszítás dolgozó kis lábujjak kívül a lábát.

Normál lábboltozat - Semleges pronációját. Amikor fut, a külső oldalán a sarok érintkezik a felülettel. A láb elfordul befelé, körülbelül 15%, és eléri a teljes érintkezik a talajjal, kezében a súlya a test minden probléma nélkül. Az elhajlás a láb biztosítja az optimális teherelosztás a felszínen a csap. Ez a mozgás az úgynevezett pronatio, és ez nagyon fontos a megfelelő amortizációs. Végén a futó ciklus taszítás lép fel egyenletesen az első a lábát.

Alacsony arch - Giperpronatsiya. Mint a semleges pronációját futó lépésben kezdődik az érintőképernyő felületét a külső oldalán a sarok. Azonban a láb meghajlik befelé több, mint az ideális 15%. Ezt a jelenséget nevezzük giperpronatsiya. Ez azt jelenti, hogy a láb és a boka néhány probléma a stabilizációs a test, a rezgéscsillapító terhelés így kevésbé fordul elő, hatékonyan. Taszítás a földről a végső fázisban a működési ciklus elsősorban a nagy és a második lábujj, ami kellett tennie az összes munkát.