Hogyan hízik dryschu
Jó napot Halottak, ma azt fogja mondani, hogyan lehet megállítani, hogy dryschem és végül szerezni egy kis izom.
Vannak 3 alapvető szabályok:
- Swing, nem kímélve magát
- Aludj legalább 8 órát naponta legalább
- élelmiszer
Most elemezze ezeket a szabályokat részletesebben. Bármennyire is az első két pont világos, de a hatalom sok probléma. Hallom mindent, ami szükséges, hogy fogyasszon sok és elkezdenek enni sokat, de nem helyesen. Például, ha egy személy egy szendvicset evett reggel, kezd enni egy szendvicset 3 ha evett egy Shawarma, most kezd enni két shawarma. Kiderül ez a liszt, ő a mi „megakachek” benne felesleges kalóriát, ezek az úgynevezett üres kalóriák. Üres kalóriák nem adnak semmi jót.
Átmentünk mindenféle dolgot, hogy elfelejtette, és most írok. Meg kell többet enni gabonafélék, több hús, hal, sajt, tojás, és így tovább. D. Csak a diéta eltérnek személy ellátja a hajlamosabbak kövérség. Értsd meg, mert meg kell növelni a tápegység nem húst, és add, hogy a diéta több szénhidrátot. A hús 2 gramm fehérjét kilogrammonként test. És ha egyszer lesz egy nagyon egyszerű és érthető az étrendben. Reggel enni tojást zabpehely, vagdalthús hajdina a harmadik vétel tészta hússal, 4 megkapják az ételt minden jó, túl lassú szénhidrátok.
Miután egy ilyen erő, az izomtömeg nem tartja vársz sokáig. Lesz szükség, barátok a legfontosabb dolog - ez a táplálkozás, a testmozgás és az alvás is a második helyen.
Nem azt mondják, hogy ők nem játszanak szerepet, de anélkül, hogy a megfelelő táplálkozás a test lesz nagyon kevés hatékonyságát.
Oszd meg barátaiddal
Miért nem az álom könyvet, és mutasd meg nekünk, hogy az álmok
Abortusz, hiányzik a spiritualitás és a pusztítás családi értékek
Egy egyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a cellulit otthon
Minden a mi akció - ez egy beszélgetés egy élet
Hogyan lehet megszabadulni a stressz
Titkok egy jó alakja Viktorii Bekhem