Hogyan, hogy a fitness gépek saját kezűleg

Jó fizikai állapotban van a kulcsa a jó egészség. Azonban, ha bezárja az otthoni nincs játszótér, de a pénz vásárlására saját sport erősítő berendezésekkel nem elég, ne essen kétségbe - egy kis időt, türelmet, erőfeszítést és a képzelet, és akkor is létrehozhatunk saját kezét szimulátorok sport.

Gyakorlat a szabadban csarnok készült saját kezével

Ne félj a kapcsolódó nehézségeket ilyen független döntést a problémák hiánya alkalmas sport erősítő berendezésekkel. Tény, hogy egy erős vágy, hogy javítsa a fizikai állóképesség, egy bizonyos százalékát a fantázia és a meglehetősen egyszerű készségek, hozzon létre egy súly képzés saját kezűleg nem igazán ilyen jelentős munkát. De nem csak a hatása foglalkoztatás sporteszköz, hanem az a tény, hogy már kiagyalt egy szimulátor a sajtó számára a kezüket, Önnek valódi elégedettséget. Is, akkor valószínű, hogy egy újabb pillantást a szeretteit.

Hogyan, hogy a fitness gépek saját kezűleg

Mielőtt elkezdik építeni a hatalom a szimulátor nyomja meg a kezét, el kell dönteni, a helyszín a képzés. Persze, a testmozgás a legjobb a szabadban, ami minden bizonnyal egy hozzáadott tényező javítása fizikai állóképesség. Ugyanakkor szem előtt tartani, hogy egyrészt az érintett terület elhelyezése az elektromos berendezések közelében otthonában nem található, másrészt - a kiszámíthatatlan az időjárás nem mindig az utcai sporttevékenységek súlyozni. Ezért egy megbízható helyre tenni az elektromos berendezések védve van minden értelemben a szobában. Ez lehet egy garázs, pince, padlás, vagy bármely külön helyiség, ahol tudtak elhelyezni hajtáslánc.

Vízszintes sáv készült saját kezével

A végén még a koordinációt a háztartási dedikált terület súlyzókkal otthonában lehet egy igazi edzőterem, bár lehet, hogy szerény méretű. Meg kell érteni, hogy annak érdekében, hogy a célok a képzési folyamat nem egy jelentős tényező a sokszínűség és a „becsapott” sport tápegységek, és a vágy, a motiváció és a rendszeres osztályok. Ebben az értelemben, még egy viszonylag kis területen lehet gyűjteni néhány egyszerű, de hatékony erősítő edzés saját kezűleg.

Hogyan kell telepíteni egy vízszintes sáv a kezét

Kétségtelen, hogy a kötőelem bármely sportcsarnok egy szokásos és mindenki által ismert sporteszköz, vízszintes sáv. Ő nagyon kevés helyet foglal, de a képzés hatékonyságának ezen szimulátor meglehetősen magas. Ahhoz, hogy a saját kezébe elemi vízszintes sáv, akkor kell csak egy fém cső átmérője 3-4 cm. Csináld meg lehet még az ajtóban a két mereven rögzített oszlop. A magasság a bar legyen a magassága egy kar.

Ha lehetőség van a telepítés a bárban a kezét a fém tartókat, kívánatos, hogy használja, hogy biztosítsa a hegesztés. Így a hatalom, hogy az ilyen berendezések a kezüket a házban nem nehéz, és nagy anyagi költségeket.

Akkor hozzá, hogy telepíteni egy vízszintes sáv a kezeddel a lakásban ajánlott akkor is, ha előtted, és van egy probléma a fitness center, és nem tapasztal problémákat a rendelkezésre álló sportpályák az utcán, közel otthonában. Sporttevékenységeket a bárban, mint általában, kiegészíthetik a már létrehozott képzési folyamat.

Hogyan készítsünk saját kezét edző Rod

Mint abban az esetben a vízszintes rúd, fém cső, és szükség van a gyártást saját kezébe a sport-szimulátor, mint egy bárban. De a palacsinta a rúd leadható még a kezüket habarcs és homok. Egy másik megoldás erre a problémára az, hogy a palacsintát vezető anyag, de nem szabad elfelejteni, hogy ez az anyag mérgező, meg kell próbálnia elkerülni a kapcsolatot ezekkel a palacsinta a puszta kezével. A végén, mint a sport palacsintát lehet használni a régi gumik.

Tulajdonképpen minden attól függ, a képzelet, akkor jön ki a különböző lehetőségeket, hogy használja, hogy saját kezébe sporteszközök, mint a palacsinta a rúd, fontos megjegyezni, hogy a számukra a követelmények nem csak a súly pozíció, hanem a biztonság szempontjából működés közben. És persze, nem szabad elfelejteni, hogy ha azt tervezi, hogy vegyenek részt a saját otthonában, ugyanazt a „blinozameniteli” kell elfoglalni viszonylag kis helyet, és semmilyen módon nem állnak súlyzózás kezével kezdett ne biztonságát veszélyeztető szeretteivel.

Szimulátorok saját kezűleg: súlyzók és boxzsák

Mivel egy ilyen teljesítmény sportfelszerelést súlyzók, mint általában, akkor mindenféle nehéz dolgokat. A lényeg, hogy kényelmesek voltak ahhoz, hogy gyakorolni.

Tehát súlya gép saját kezűleg készített, lehet régi öntöttvas vasalók, fémcsövek, tele ólommal, beton vagy más töltőanyag, ami számukra jelentős súlyt. Szélsőséges esetben, a súlyzók, akkor a műanyag palack vizet.

Sport edző, boxzsák, ami szintén nem ritka vendég az edzőteremben, akkor lehet, hogy ki a régi táska, bár természetesen a választás egy megbízható és erős anyag tökéletesen érvényes, ha a pénzügyi lehetőségek megengedik. Mivel a hatalom a szimulátor kezével bokszolózsák töltőanyag fűrészpor, homok, műanyag granulátum vagy perlit.

Megjegyezzük, hogy a hálózati szimulátor körte volt csatlakoztatva, hogy a mennyezeti horgok és a horgonyt, és nem tudott a távollétében esni, és kárt okoznak valaki a család, különösen a gyermekek számára. Megoldásként a biztonság kérdését képzés erősítő berendezésekkel létrehozott saját kezével, ajánlott akasztani egy boxzsák, mielőtt a horgot, és edzés után - távolítsa el tőle. Ebben az esetben, akkor választhat, hogy a hatalom szimulátor körte különleges hely a tárolásra, ha nem gyakorolják.

Házi boxzsák

Made versenyzés szimulátorok saját kezűleg nem csak, hogy büszkék a képességek és készségek, hanem elősegíti a rendszeres képzést, amely rendkívül fontos a képzés hatékonyságának. És mivel az a tény, hogy már létrehozott összes sport kéziszerszámok saját kezűleg a saját képzési, könnyebb lesz, hogy dolgozzon ki egy olyan egyedi képzési folyamat.

Ebben a képzés csak akkor veheti figyelembe a nem csak a sportlétesítmények áll az Ön edzés alapján a rendelkezésre álló az Ön rendelkezésére a sport elektromos berendezések, hanem az idő és időtartama. Betartása egyértelmű menetrendet a hatalom sport szimulátorok - egy másik fontos tényező az eredmények elérésére rövid ideig.

A fentiek alapján ez a következtetés, hogy a létesítmény a saját sport sarok, beleértve a létesítmény sportok erősítő berendezésekkel saját kezűleg, gyakran hozzájárul, hogy felgyorsítsa az eredmények elérésének.

Így nincs ok arra, hogy igazolja saját lustaság - mindig megtalálja a lehetőséget, hogy a magát akkor is, ha úgy tűnik, a helyzet nem ez.