Hogyan, hogy a hőt
Ahhoz, hogy jól érzik magukat a nagy melegben, a következő egyszerű szabályokat.
alkalmazni jég

Csomagolva pamut ronggyal, és csatolni kell egy pont a testen, ahol a pulzus érezhető, azonnal távolítsa el a jég túlmelegedés tüneteket.
A áztatott hideg, de nem jeges vízben törülközőt, tedd a váll és alkar néhány másodpercig, ad egy friss érzés.

Ez a trükk használják az ázsiai országban. Miután egy forró zuhany egy órát úgy érzi magát. A zöld tea vannak olyan elemei, amelyek csökkenthetik a testhőmérsékletet, és jelentősen szomjukat.
Igyon sok folyadékot

De nem a hő és V A nap folyamán, kívánatos, hogy ne igyon egyáltalán. A fő folyadék térfogata meg kell inni reggel és este egy kicsit. Így a szervezet pótolni az elvesztett nedvességet.
nedvesíti ruházat

A túlmelegedés menti rendszeresen permetezni a haj és hidratáló felsőruházat. Spray a sprinkler a blúz egy kevés vizet, és úgy érzi, hűvösebb, mert a víz elpárolog, és hűti a testet.
Vásárlás tar szappan

Kiváló elpusztítja az akne, erősen lúgos kátrány szappan tisztítja a verejtékmirigyek. Ne használja gyakran, de nézd milyen hosszú szappant ad a frissesség érzését a tested.
Edd meg a megfelelő étel

Távolítsuk el a nehéz, sült és fűszeres ételeket. Előnyben részesítik a hideg előételek - okroska, cékla, fecsegő, chalopu.
Továbbá, támaszkodj zöldségek és gyümölcsök. Ha azt szeretnénk, fehérje, halat enni - húsipari időtartamra hő legjobb elhagyott.
Fontos: a hőt, így az alkoholról, hogy ne zavarják a szív munkáját.