Hogyan, hogy magának egy talpmasszázs

kényelmes székbe
enyhe szappanos
A vödör forró vízzel
2-szivacs washcloths
2 tiszta puha törülközővel
Foot lotion
golflabda
kényelmes papucs
1. Gyűjtsd össze az összes tartozékok és mellé a székre, amelyen ül, könnyedén elérheti. Távolítsuk papucs. Melegvíz áztassa a szivacsot, és nyomja. Öntsünk rá egy kis folyékony szappant. Majd venni az előkészített székre.
2. szappanos szivaccsal mossa meg a lábát. Szánjon rá időt, és élvezze a meleget és a masszázs szivacs láb. Ha elkészült, öblítse ki a szappant a második láb szivaccsal áztatott forró vízben. Az egyik törülközőt óvatosan pat láb szárazon.
3. Tedd a golf labda a földre, és engedje le a lábát rajta. Fél perccel dia láb felett a labdát, gördülő oda-vissza. Ezt követően, további 30 mp, roll a labdát egy körkörös mozdulatokkal, mindkét irányban. Próbálja nyomja a labdát azon részei a láb, ami különösen a fájdalom. Ezt követően, ugyanazt a gyakorlatot újra, és a második szakasz.
4. Alkalmazza a krémet a bőrön a láb. Öntsünk egy kevés krémet mindkét kezét, és dörzsölje a két tenyere között. Fogja meg a lábát a kezét, hogy díjazni fekvő nyomában. Erősen masszírozza a láb alsó hüvelykujját dörzsöli a bőrt krémet. Fogja minden ujját külön lábak és masszírozza. Áthaladás után a tetején a lábát fentről lefelé és vissza, dörzsölés ujjait. Tedd ugyanezt a másik lábát.
5. Tekerjük a második szakasz egy törülközővel. Csukd be a szemed, pihenni és mosoly, amíg a krém néhány perc alatt bejuthat a bőrbe. Azután, hogy a kedvenc és kényelmes papucs. Ez minden. Úgy érzed, már megvan a jobb?
- Self talpmasszázs - egy nagyon jó módja, hogy váltani a munkából haza. És egy csodálatos lehetőség a kikapcsolódásra.
- Ha nincs egy golflabda, akkor bármilyen kis labdát. például egy teniszlabda vagy normális gyerek.
- Ha cukorbetegségben szenved, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt csinál egy talpmasszázs.