Hogyan juthat el a tökéletességet Sindi Krouford videóval és visszajelzést lefogyott
Instagram, a Facebook és a Vkontakte tele különböző szelfi akik edzeni az edzőteremben. Fitonyashki szinte elárasztják internetes térben.
Nézzük mindezt rengeteg szép és fitt szervek, önkéntelenül kérdezni - és hogyan sikerült ilyen eredményt? És lehetséges, hogy ismételje meg a siker otthon? Ha sújtja ilyen kérdések - csatlakozzon még ma fogunk keresni a választ együtt.
Hogyan lehet elérni a tökéletességet?
Nem, ez nem akarta azt a kérdést, hogy a csapás minden lány / nő, és kész válasz, mely minket a híres szupermodell 90, az arc, a híres divatház Versace és az Escada - Sindi Krouford. És hagyja, hogy a szkeptikusok pihenj egy kicsit.

És ma még mindig egyfajta úttörő és divatdiktátor területén otthoni edzést a fitness és aerobic.
A lényege a program „Hogyan lehet elérni a tökéletességet”
„Hogyan lehet elérni a tökéletesség” - kész képzési program, teljesen lefedve a teljes izomcsoportot; a kombináció az erő és a kardio, nyújtás, aerobic és edzés. Mindent összevetve, egy ígéretes koktél, amely segít a fogyásban, és végül, és találja meg a kívánt formát.
„Hogyan lehet elérni a kiválóság” a Sindi Krouford - a maga módján egy folytatást. A legelső program „A titok a tökéletes alak” jött egy kicsit korábban, és óriási siker volt. Az ő kis kész, tökéletesítette, és most a világ látta elkészült a második rész.

A program meglehetősen hosszú, és sok már pár hónappal a teljesítő hiányos kötet úgy, hogy csak a szükséges feladatokat a képzés.
Azt mondják, hogy sokan közülük az alap. Elvégzése egy sor gyakorlatokat minden nap vagy legalább kétnaponta, akkor lesz jó formában, bár nem látogató egészségügyi klubok vagy a medence!
Mindkét program „Hogyan lehet elérni a kiválóság” és „A titok a tökéletes alak” tele vannak, és nagyon hatásos. Meg lehet próbálni, ezek közül bármelyik, és már „helyett” dönteni mi a legjobb neked.
Hogyan juthat el a tökéletességet Sindi Krouford: 1. rész
Az első rész (amely a meleg-up) teljes egészében az felmelegedése izmokat.
Hogyan juthat el a tökéletességet Sindi Krouford: 2. rész
Információ: Az összes alkatrész teljesen hagyományos. Anyaguk kizárólag a felhasználók kényelmét. Tehát, a második része a figyelmet fordítanak a láb és a fenék.
A lényege a komplex épül ugrások, hinták, kitöréseket és gyakorlatok az egyensúly. A jótanács: raktárból vízzel és egy törülközőt - szükség lesz rá!
A program egy rövid haladékot, de nem lehet kihagyni egy képzetlen ember. Nagyon fontos, hogy helyreállítsa a légzés és ezzel él teljes erővel, és nem pedig a szélén a túlélésre.
Hogyan juthat el a tökéletességet Sindi Krouford: 3. rész
A harmadik rész középpontjában a hasi izmok és a mellkas, az összes gyakorlatokat végeznek a padlón. Ehhez szükség van egy szőnyeg és súlyzók.
Legyen óvatos, itt nem használta a klasszikus rendszer ismétlésekkel és készletek. Gyakorlatok a sajtó fut 20-szor, hogy a mellkas - a 10. És többé nem ismétlődik.
Ezért az edzés kiválasztása simán, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat. A legkisebb megjelenése fájdalom jobb megállítani képzés.
Hogyan juthat el a tökéletességet Sindi Krouford: 4. rész
Ez egy változata a harmadik rész, csak intenzívebb. Ne hajsza Cindy, akkor jobb, ha a gyakorlatokat a kényelmes ütemben. Kezdetnek, akkor csökkentheti az ismétlések számát, de számuk még mindig kell, hogy legyen még.
Munka és bicepsz és tricepsz és deltoidok. A terhelést is adott a hát és a nyak. Nagyon intenzív, zsírégető edzést.
Gyakorlatok karok és a mellkas végezhető kombinálva rengeteg lábaknak. Intenzív ugrások és bonyolult változata támadások vonja az izmok, beleértve a sajtót. Így lehetővé válik, hogy csökkentsék a teljes képzési idő, nem veszít sok közös és terhelési szintező egyes izmokat.
Hogyan juthat el a tökéletességet Sindi Krouford: 5. rész
Az utolsó rész tartalmazza a terhelést a sajtó. De neki, valamint a közepén a Dnyeper, „jön” ritka „madár”. Ha Ön kezdő, akkor lehetséges, hogy már ebben az időben nem maradt ereje.
Ne ess kétségbe, végül a szervezet hozzászokik az ilyen terhelések és akkor képes lesz arra, hogy végezze el a teljes körű egy menetben!
Azonban, ha a sajtó a legproblematikusabb terület az Ön számára, érdemes lehet végezni ezt a bonyolult után azonnal a bemelegítés, vagy pedig rövid pihenés után (10-15 perc) a fő edzést.
Amikor azt hallom, Sindi Krouford, azonnal tekercs nosztalgia. Részt ebben a komplex, miközben továbbra is a diák, és messze nem volt tökéletes.

Valahogy biztos voltam benne, hogy ebben az időben „az öreg hölgy Cindy” nem sikerül. Hat hónapon belül (és igen, nekem ez elég gyors!) Levettem a 7 kg, és kézzel ütött várt megkönnyebbülést jelent, nem is beszélve a derék, ami rögtön elvesztette 5 cm.
Én részt több éve a programban. Néha csinálok a gyakorlatokat, nem az összes, hanem csak a második és az ötödik rész. Néha hozzá csíkokra vagy kiterjesztését kölcsönzött Callanetics.
Tolsztoj még soha nem volt, így az osztályok „Hogyan lehet elérni a tökéletesség” a Sindi Krouford csak segíteni, hogy a kívánt fizikai formában.
Ennek eredményeként, elköszönt és 10 kg a két hónap. Most, elérve a cél, azt hiszem, hogy módosítsa a képzési programot.
Miatt elfoglalt munkarend nincs ideje, hogy teljes mértékben elvégezni az összes gyakorlatokat, és én nem használják dolgozik teljes kapacitással. És így - a komplex kiváló! Azt ajánlom!
Sindi Krouford továbbra is többféle modell nőiesség és az elegancia az ideális, amelyre törekedni kell!