Hogyan kell elengedni a félelem

Egyszer, amikor beszélgettem üzletemberek egy csoportja, hogy fontos a NEA. Megkeresett egy férfi és azt mondta: „Rendben. De én is szeretnék gondolni a káosz - a legrosszabb alternatíva vita megállapodást. "

„De miért?” - Meglepődtem: a kíváncsiság ébredt.

„Mert, ha a tárgyalások rosszul mennek, én is nagyon aggódik a jövő - mondta. - Gondolkodás a legrosszabb, azt hiszem: „Ha nem fognak megölni, akkor én valószínűleg túlélni.” És én egyszerűen érzékelik a helyzetet. "

Higgy a jövőben

A megfigyelési ennek a személynek van egy csomó igazság: mi gyakran aggódnak a jövőbeli eseményeket.

Bár a hangsúly a kilátások hasznos, állandó szorongás vezet el bennünket a jelen pillanatban, és nem jelennek meg jól.

Én jól ismerem a félelem: gyakran figyelte, ahogy a félelem rajtam és a többi tag a komplex tárgyalások. De az évek során én is megtanultam, hogy a túlnyomó többsége a félelmek megalapozatlanok. Ahogy a francia filozófus Michel de Montaigne négy évszázaddal ezelőtt:

„Az élet tele van szörnyű szerencsétlenség, amelyek nagy része soha nem történt meg.”

Félelem elérkeztünk több kárt, mint a tényleges veszélyt amit ő képvisel.

„Ki fél a szenvedés - folytatja Montaigne - már szenved félelem.”

Egy másik, hogy a félelem a hit. Nem úgy értem, hogy a hit eltűnik az életedből problémákat. Úgy értem, a bizalom, amit képes lesz megbirkózni minden kihívással.

Ez a hit tette, hogy kiad egy produktív találkozó Ugo Chavesom. Ha hallgatott volna a saját megsemmisítését, soha nem hagyja, hogy a beszélgetés, amely természetes módon, hogy jöjjön egy jó döntés volt.

A hit - nem egy változás a pozíció, hanem egy tudatos választás, hogy szembe kell néznünk, naponta többször. Minden másokkal is választhat a félelem és a hit. Vajon mi engedelmeskedünk a hang kiabált: „nem”, és azt tanácsolja, hogy ne nézd buta vagy nevetséges? Vagy egy hang azt mondja: „igen”, hogy ösztönözze a számunkra, hogy egy esélyt, és kövesse az intuíció?

Winston Churchill egyszer quipped:

„A pesszimista bonyodalmat lát minden lehetőségben. Az optimista lehetőséget minden nehézségben. "

„Én optimista vagyok. Nem látok sok értelme, hogy valaki mást. "

A hit a jövőben is érteni Churchill után a háború borzalmait, nem azt jelenti, figyelmen kívül hagyva az élet problémáit. Éppen ellenkezőleg, a hit - ez az attitűd, amely révén képesek vagyunk megoldani nehéz problémákat hatékonyabban. Próbáld ki, és ha a hit jobb, hogy segítse a keresési lehetőségek a helyzet javítása érdekében, mint az állandó aggodalom a jövőben.

Használjon több módszer elengedni a félelem a jövő

Nézze meg a félelem, majd engedje el tudatosan és rázza ki, mint egy kutya rázza le a víz után ugrott a tóba.

Vegyünk egy mély lélegzetet, vagy két - így az agy kap több oxigén és akkor tisztán látni a helyzetet.

Vagy fel egy egyszerű, de hatékony kérdés valóság tesztelése „” Mi a legrosszabb, ami történhet itt velem? "

Csak nézte a riasztó, pihenhet, és maradjon a területen. A testünk nem tesznek különbséget a valós és képzelt veszélyeket, hogy a legtöbb helyzetben egy kis perspektíva segít elengedni a félelmet.

Talán a legmegbízhatóbb módja annak, hogy megszabaduljunk a félelem - emlékszik ez a belső élet NEA és azt mondják: „igen”. Az a kötelezettség, hogy vigyázzon a saját igényeit, és a hit, hogy a világ a te oldaladon kapsz egyfajta bizalom a sikeres bármilyen helyzetben.

Egy régi kínai közmondás azt tanácsolja: „Nem lehet elkerülni, hogy aggódnia a madarak és ápolási repül a fejed felett, de a hatalom, hogy nem teszi lehetővé számukra, hogy fészket a haját.”