Hogyan kell elkészíteni a saláta padlizsán c Adygei sajt, recept, fényképes minden étkezés

Nyári szezon - a legjobb időt menni az egészséges táplálkozás, és tartalmazza a diéta, mint sok gyümölcs és zöldség, amennyire csak lehetséges. De mint tudjuk, nem lehet enni zöldséget, így a házigazdák, ügyelve azok családja egészségét, akkor csak meg kell tanulni néhány új recepteket hasznos, de ugyanakkor tápláló saláták.

Lehet, hogy a padlizsán a legérdekesebb zöldségeket. Emellett az a tény, hogy ezek egy csomó hasznos anyagok, mint sok padlizsán, mert hogy kiváló ételek.

Hozzávalók saláta padlizsán, paradicsom és Adygei sajt

Tehát, az alábbi összetevők előállítására használható hasznos és mérsékelten kalóriatartalmú saláta:

padlizsán (3-4 db);
Adyg sajt (200-250 gramm);
Friss paradicsom (4 db);
Szójaszósz vagy növényi olaj;
zöldek, dió - ha szükséges.

Az összetevők erre saláta kiválasztani a célra. Amellett, hogy padlizsán gazdag különböző vitaminok, ők is szép természetes test tisztító.

A Adygei sajt tartalmazza a szükséges állati fehérjék és egy nagy adag kalcium és a paradicsom gyógynövények vonzó a vitamin alkotórészeket. Ezek a termékek együtt jelentenek jó mix tápanyagok és vitaminok.

Előkészítése során bármilyen saláta megváltoztathatja egyes összetevőiről saját belátása szerint. Ebben az esetben Adyg sajt sajt lehet cserélni az előkészített étel volt egy sós és fanyar ízű.

Kérjük az izgalmakat kezeli helyett diót a salátát adjunk hozzá egy kevés chili vagy a fokhagyma. Azonban a további komponenseket előnyösen hozzá nagyon mérsékelt mennyiségben soloing összetevői saláta kell eljárnia, hogy pontosan a padlizsán és a sajt.

Miután az előkészületekkel, hogy egy éles késsel vágjuk csíkokra nagy. Ha szükséges, a padlizsán és a paradicsom, akkor távolítsa el a bőrt. De mégis, ez nem szükséges, mert a Köztudott, hogy a bőr a zöldségek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű vitamint.

Óvatosan vágja az összes hozzávalót kezdenek oltani a padlizsán. Sok háziasszony főzés előtt ezeket a zöldségeket áztatjuk sós őket látszólag megszabadulni a keserűség. Aztán rájönnek, hogy a padlizsán, és így nem keserű, és többé áztatás.

Azonban ne feledjük, a titkot, amit már említettem, áztatott sós padlizsán felszívja kevesebb olajat sütés közben.

Padlizsán legkényelmesebben eloltani előmelegített serpenyőben kevés napraforgóolaj. Ahhoz, hogy teljesen elegendő pirítás 5-től 10 percig. Ez az eljárás azonban meglehetősen nehéz megjósolni, ezért a legjobb, cselekedni, a körülményektől függően.

Amikor a padlizsán jól pirított és majdnem kész, hozzáadjuk a serpenyőben a szójaszósz. Mivel szójaszósz önmagában sós, a só előállításához használt saláta nem szükséges.

Mint például kockák közepes méretű szükséges vágja a paradicsom és Adygei sajt (vagy sajt).

Ha kész a főzés padlizsán és ad nekik egy kicsit hűvös, keverjük össze az összes hozzávalót a salátástál. Tálalva ugyanazt a folyadékot, amely pörkölt padlizsán.

A kész étel kívánt esetben, hozzá lehet adni egy kis mennyiségű dió, fűszernövények, fokhagyma vagy fűszerekkel.