Hogyan kell elvégezni jala neti - orr- mosás, jóga blog
Jala Neti közös nazális mosás meleg sós vízzel, a technika annyira egyszerű, hogy nem tudok hinni benne különösen hatékony, de ez csak a kezdet. Rendszeres teljesítménye jala neti, láthatjuk a csodálatos változások történnek majd a tested. Az orr egy fontos szerv az egészségre.
Nézzük először, hogy mennyire fontos a jól működő orr számunkra. Az orr nem csak dekoráció az arcát ez egy létfontosságú szervet, hogy működnie kell minden alkalommal. Nem megfázás nem zavar minket. Mivel az orr a testület, amely felelős a minősége a belélegzett levegő. Nem csak az orrunk segít megkülönböztetni friss a rossz, mérgező ehető, és így tovább. De térjünk vissza a belélegzett levegő. Ha gólt, az orr nem lélegzik, akkor az összes baktériumot, hideg levegő, por rohanás közvetlenül a tüdőbe. Lehet, hogy észrevette, hogy gyakran az eltömődött orr hörghurut és tüdőgyulladás majd. És ez csak egy orrfolyás ...
Milyen előnyei vannak a mosás az orra?
Jala Neti segít biztosítani, hogy még soha nem volt hideg, és a légúti higiénia magasságban. Amellett, hogy az orrüreg bőven receptorok, amelyek stimulálják az agy dolgozni, valószínűleg az összes szembesülnek azzal a ténnyel, hogy amikor egy eldugult orr nehéz gondolni. Ha ezt jala neti, akkor serkentik az Ajna csakra. az úgynevezett harmadik szem. Továbbá, az ősi értekezések, a légzés egy ember orra egyenlegek energiáit a két csatorna: Ida Nadi és pingala nadi.
Lehet, hogy észrevette, hogy a nap folyamán két orrlyuk lélegezni nem ugyanaz. Először is, a levegő szabadon áthalad a egyik orrlyukba, és egy idő után a másikon. Mintha egy kapcsol. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet szabályozza mozgását vohduha prána és pontosan azokat a csatornákat, amelyek szükségesek ezen a ponton az egyensúly megtartása és energia-egyensúlyt. Ez az ellenőrzés csak közel egy orrlyuk, lélegezni, majd a másik, egy óra vagy fél óra újra. Meg fogja találni, hogy a orrlyukak nem szabad belélegezni ugyanúgy. Ugyanakkor, az eljárás elvégzésével, akkor chill agyad, a legigazibb értelemben vett. Bizonyára Ön is észrevette, hogy az emberek állandóan eldugult orr nincs egyensúly, egy érzés, hogy túlmelegedett a nap. Rendszeres teljesítménye jala neti, akkor felejtsd el a nátha, allergia, felső légúti megbetegedések és más bajok.
Megfelelnek az alábbi jala neti.
A művelet végrehajtásához Shatkarmas lesz szüksége:
[Box type = "info"] különleges teáskanna "neti pot". De ha még nem, akkor használja a vízforraló tea-. Is, akkor kell 5 perc szabad ideje, a melegített vízzel testhőmérséklet és konyhasó. Jellemzően Neti izzadás 0,5 liter. Ez annyira sós vizet kell átjutni mindkét orrlyukba. A víz melegítjük 36,6-37,2 ° feloldódjon egy teáskanál sót. [/ Box]
És folytassa az eljárást. Neti pot behelyezzük egyik orrlyukba, és döntse a fejét, ahogy a képeken. Egy idő után, a víz meg kell kezdeni, hogy átáramoljon a szabad orrlyukon, kimossa az orrüreg összes káros hulladék és szükségtelen nyálkát. A víz megy ki a másik orrnyílásba fél percig, vagy egy perc alatt tisztaságától függ az orrod. Néhány tanácsot csinálni jala neti segítségével egy bankot a Jala két orrlyuk, de csinálok egy fél liter per orrlyuk. Az előadó ezt Shatkarmas szájjal történő lélegzést, csendes. Általában ez az eljárás egyszerű és könnyű, de ha nincs víz jött ki a másik orrlyuk, akkor azt tanácsolom, hogy forduljon orvoshoz. Van lehetőség az elzáródás vagy jelenléte minden akadályt nem természetes eredetűek.
Miért sós víz, nem egy egyszerű, tiszta víz?
Ez egyszerű sós víz egy nagy ozmotikus nyomás. mint egyszerű tisztított víz. Éppen azért, mert ennek nem szívódik fel a hajszálerek és membránok az orr és nem okoz kényelmetlenséget. Próbálja oldására pontosan 1chaynuyu kanál só nélkül csúszik fél liter vizet. Ebben az esetben, akkor nem a víz, ami a sűrűség és a sótartalom felel meg az emberi vérben. Ez az úgynevezett 0,9% izotóniás oldat. Miért szebb úszni a Fekete-tengeren, mint a folyók? A válasz egyszerű, a tengervíz nem okoz kellemetlenséget, belépő az orr - a víz a Fekete-tenger, sótartalom, hasonló az emberi vér. Nem mondható el a friss víz egy folyó vagy tó.
[Box type = „note”] ha öblítse tiszta vízzel, vagy sós, akkor úgy érzik, egy égő érzés. [/ Csomag]
Végén gyakorlatban kell tisztítani az orrüregbe a felesleges vizet. Ehhez a test vidám szög 90gradusov a mosogató, és finoman, de határozottan kilégzés mindkét orrlyukba. Ismételjük meg ezt a légzési többször, a levegőt nyugodt és lassú, és kilégzés erőteljesen. Blow ne túl erősen, a csatornák tisztán és feküdt füle. Következő, mi pedig mindkét orrlyukba zárva, és nem ugyanaz energikus kilégzés csak az egyik orrlyukon keresztül. A teljes kibocsátás a orrüreg a felesleges víz elvégzésének szükségességét Adho Mukha Shvanasanu, vagy a kutya pofáját testtartás le.
Milyen gyakran kell végrehajtani Jala Neti?
Javasoljuk, hogy jala Neti minden reggel. De nincsenek korlátozások végrehajtásának ez Shatkarmas ha nem reggel, akkor mosás orr bármikor kényelmesen az Ön számára. Ha van egy orrfolyás, orrdugulás, azt ajánlom, hogy ne jala neti 4-5 alkalommal egy nap.
Milyen problémák merülhetnek fel a teljesítményt?
Az első nehézség az, amikor a víz megy keresztül egy második orr és a torkon.
1, ellenőrizze a szög a fej,
2 szájjal történő lélegzést, nem orr,
3. Ha polip vagy más akadály kérjen orvosi segítséget.
Érzel égő érzés az orrüregben. Ebben az esetben ellenőrizze:
1. Van egy meleg vízzel. Ha a víz nem elég meleg vagy intenzív hő hatására égő érzés. Mérjük meg a víz hőmérsékletét hőmérő.
2. Ellenőrizze a sótartalom. Ha a víz túl sós vagy friss, akár halált is okozhat zhnei végzésekor Jala Neti
3. Ha az első alkalommal, amikor ezzel a gyakorlatban is okozhat szokatlan érzések. És ha jól csinálod, akkor a kellemetlen elmegy után néhány alkalommal a gyakorlatban.
Szegény víz folyik.
Ne aggódj, ez lehet több tényező okozta:
1. kifolyó nyugszik az orr - változtassa meg a helyzetét a kanna
2. Túlzott mennyiségű nyálka megakadályozza a víz áthaladását - néhány eljárások, ez a probléma el fog tűnni magától.
3. Az állam a stressz befolyásolhatja az eljárás - pihenni és szórakozni, figyelte a vízsugarat, és arra gondoltam, hogy akkor lesz egészségesebb és boldogabb minden csepp víz folyik.
A városokban, annyi autó benzinnel, és ez veszélyezteti az élőhelyet. Gáz az autóban segít megőrizni a levegő a nagyvárosi területek viszonylagos tisztaságát.
Gyermekkora óta szenvedett a nátha és megállapította, hogy a gyakorlatban még szamizdat kiadás. Aztán Lenyűgözött az a jóga, elkezdtem gyakorolni ászanák, meditáció.
Megtanította fia nazális mosás 7 év alatt. Teljesen megszabadult arcüreggyulladás.
A cikk festett, minden sokkal. magyarázatával. miért van szükség erre, és nem másként.
Az a tény, hogy ez nagyon jó csak nem is sejtette az allergia. Elviszem a fedélzeten.
Valóban segít a gyakorlatban a Jala Neti nagyon erős!