Hogyan kell etetni a világhírű sportolók, hogy maximálisan megőrizni a fizikai forma
Azt akarod, hogy néz ki, mint egy sportoló? Akkor meg kell enni, és nem pontosan ugyanaz, mint ahogy a sportolók. Ehhez, akkor valószínűleg meg kell teljesen átdolgozni a diéta. És ez lenne a legegyszerűbb módja, ha a követendő példa. Forma sportolók, amelyet alább, csak tökéletes, így rájuk koncentrálni.
Usain Bolt

5500 kalória naponta. 3,5 óra napi fizikai aktivitás
Endi Myurrey

5500 kalória naponta. 5,5 órányi fizikai aktivitás napi
Ennek során a normál edzésnap Murray étkezési müzli vagy kása, majd enni tojást, szalonnát és a bab reggelire. Ebédre: gyümölcs turmixokat és fehérje zöldséggel. Ami a vacsorát illeti, ez általában magában foglalja a leves, tenger gyümölcsei, vagy salátát, majd Andy eszik csirkét, zöldséget és burgonyát. Tenisz szupersztár is elmélkedik, hogy állandóan koncentrációt.
Venus Williams

3500 kalória naponta. 4,5 óra napi fizikai aktivitás
Williams megkezdi a napot egy zöld lé, protein turmix, gyümölcs, omlettek készült tojás fehérje vagy müzli. Ebédre általában megy a vegetáriánus éttermek, vagy eszik rizst, babot és a rák a grill. Azt is enni ebédre snack a zöldség chips, időpontokra és kesudió, ráadásul általában egyszerre egy saláta csirkével. Amellett, hogy az intenzív edzés, Williams táncolni is tartani illik. Azt is mondta, tölt az edzőteremben annyi időt, amennyit a bíróság.
Jessica Ennis

1750 kalória naponta. 6 órányi fizikai aktivitás napi
Ennis Hill befejezte a profi karrierjét, de amikor még egy sportoló, ha képzett majdnem kétszer annyi, mint Usain Bolt. Folyamatosan változott a képzési program, a „meglepetés” a testét. Neki képzés tartalmazza mind hasi gyakorlatokat, push-up, ugrások és sínek és sífutó tanulmányokat. Győztese az aranyérmet a Hétpróba és sétál kutyájával részeként a képzési program. Ami a diétát, a reggeli áll a pirítós, gabona- vagy granola joghurttal és a gyümölcslé. On alá csökken, a gyümölcs vagy müzliszeletek ebédre: szendvicsek, tészták, saláták vagy levesek. A vacsora az ő chili, pörköltek, tészta, lazac, rizottó és lasagne. Néha ez is egy pohár vörösbort.
Conor McGregor

3200 kalória naponta. 8 óra fizikai aktivitás napi
Bár a nyolc órás ülés tűnhet hihetetlen mennyiségű fizikai megterhelés, McGregor nem tapad világos menetrend a gyakorlatokat. Felébred, vizet iszik, kifeszítő, pihentető egy kicsit, majd támogatja a fizikai aktivitás a nap folyamán. Ő megy az edzőterembe, vagy bárhol akar egy adott pillanatban. Dönthet úgy, hogy gyakorolni, vagy taekwondo jiu-jitsu, és választhatja a jóga és a capoeira. Változatos meg - ez a legjobb, mivel nem egyértelmű illeszkedést módban. Rámutatott arra is, hogy csak eszik a jó étel, hogy még nem látott gyorséttermekben vagy elvihető. Imádja a vizet és kókusztej, de soha nem iszik energia italok. Csak enni jó hús minőségét és biztosítja a szervezetben a megfelelő mennyiségű nedvességet.
Színészek, akik hosszú utat a forgatáson
Miért macska leölt állatok otthon
Miért a férfiak csal: 5 valódi oka

4600 kalória naponta. 6 órányi fizikai aktivitás napi
Azon a napon, a mérkőzés labdarúgó megeszik egy tál csokoládé pehely, valamint a gyakorló vizualizációs technikákat, hogy rendet a mentális állapot. Önéletrajzában azt írta, hogy a klub nem szereti a játékosok sovány ételt és italt a hétvégén és az ünnepek alatt, valamint akkor, amikor utaznak a mérkőzést, így Wayne felkeresi a tornaterem háromszor egy héten, még akkor is, ha ő távol haza menni futni a futópadon és némi erő gyakorlatok. Így tud maradni alakú az idő, amikor azt szeretnénk, hogy elkezd játszani újra.
Ronda Rousay

2700 kalória naponta. 6 órányi fizikai aktivitás napi
Csillagok UFC Ronda Rousay nem Dolce étrend, amely magában foglalja a hozzávalókat gazdag tápanyagok szükséges izomépítő és gyorsítja a regenerálódást. És bár ő azt mondja, soha nem számítanak kalóriákat, az étel mindig tartalmazza gabona chia mag kávé reggelire, sült tojás kenyér vacsora, olyasmi, mint egy pulyka chili vacsora és görög joghurtot, mint a desszert.

