Hogyan kell helyesen válasszuk az étel, és mi jobb, ha nem vásárolnak termékeket

ZÖLDSÉG ÉS GYÜMÖLCS
Próbáld vásárolni szezonban a helyi gyümölcsök és zöldségek, mint a tengerentúli összegyűjti kissé éretlen nekik könnyebb volt a közlekedés, ameddig megy, te sokat veszít vitaminov.Pri választja gyümölcsök és zöldségek tapadnak a színváltozás, így az Ön által megadott tested sokféle tápanyagot. Például, a sötét leveles zöldségek tartalmaznak A-vitamin és C-rost és a luteint. Ugyanakkor zöldségek, piros színű, paradicsom, szőlő, görögdinnye tartalmazzák likopin és béta-karotin.
Ne vásároljon gyümölcsök és zöldségek, puha ülések és sötét, ráncos bőr, hiszen ők már elavult és friss.
Hogyan kell tárolni a ZÖLDSÉG ÉS GYÜMÖLCS
A legtöbb gyümölcs és zöldség friss marad 4 nap, néhány hosszabb ideig. Alma friss marad 3 hétig. Gazdag C-vitamin, papaya, mangó - több mint egy hét. Csicsóka és fehérrépa, ha hűvös, száraz helyen is friss hónapokig.
Zöldek és nagyon szelíd zöldségfélék (paradicsom, leveles zöldségek) leginkább a tárolt speciális légáteresztő konténerek.
TEJTERMÉKEK
Ne vegye élelmiszer beszűkült csomagolás.
Hogyan kell tárolni a TEJTERMÉKEK
Tejtermékek hűtőszekrényben tároltuk, és fel kell használni, mielőtt a lejárati dátumot. Megfelelően csomagolt (a szövet és viasz papír) kemény sajtok tároljuk körülbelül 3 hónapig.
pékáruk
Válasszon teljes kiőrlésű termékek, a hozzáadott korpa vagy a búza palántákat, magokat, magvak, szárított gyümölcsök. Minél kisebb a búzaszem feldolgozása, annál inkább megtartja előnyös elemek. A fehér liszt, ezért nem hagy tápanyagot egyáltalán, csak a keményítő és a kalória.
Kerülje tartalmazó termékek hidrogénezett zsírokat, mivel növelik a vér koleszterinszintjét.
HOGYAN KELL TÁROLNI pékáruk
Kenyér legjobb hűtőszekrényben, ez a legjobb módja, hogy megakadályozzák penészgomba.
Fagyasztott gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök
Fagyasztott gyümölcs és zöldség - egy jó alternatíva a friss különösen a mi középső sáv, ahol a termés betakarítását csak nyáron és ősszel. A gyümölcs- fagyasztásra kerül sor most már teljesen érett, és aláveti magát gyorsfagyasztás, amelyben tárolják maximum hasznos anyagok.
Tesztelje a csomagot a fagyasztott termék, nem kell csomókat, zöldségek és gyümölcsök legyen porhanyós. A sarkok a csomag is kell lennie jégkristályok.