Hogyan kell kezelni a duzzanat láb terhesség alatt

a lábak duzzanata - a probléma, hogy ismerős jelentős számú terhes nők esetében. Nagyon gyakran duzzadt lábak a terhesség második felében, közelebb áll a harmadik trimeszterben. Ez a jelenség ad a várandós anya sok kellemetlen dolgot - lába fájt, van egy nehéznek érzi, egyre nehezebb állni sokáig.

Miért lábdagadás terhes?

Miközben kezében egy gyermek egy nő testében növeli a vér és intersticiális folyadék, hogy megfeleljen az igényeinek a feltörekvő gyümölcs. Ez a folyamat néha hozzájárul a megjelenése ödéma az alsó végtagok terhes nők esetében.

láb- terhesség alatt lehet azonosítani az ilyen jellemzőkkel:

• is látható szabad szemmel - láb megduzzad, vannak nehézségek, fárasztó szokott lábbelik;
• bőr sápadt árnyék és „fényes” felületre.
• Számos oka van, amiért a nők a terhesség alatt duzzadt lábak:
• megtartása nagy mennyiségű folyadékot a szervezetben;
• méh, térfogatuk növelésére, ez teszi a nyomás a keringési rendszer a medence területén, amely megakadályozza, hogy a normális vérkeringést;
• változások hormonális nehézségek támadnak a női test megszületése alatt a gyermek;
• A visszértágulat kialakulását.

Fokozott duzzanat az alsó végtagok a nők a terhesség alatt - ez elég gyakori, de néha ez az eredmény egy súlyos betegség. Szükséges, hogy kérjenek segítséget az orvos, ha:

• Az ödéma figyelhető meg, együtt járó fájdalom, csak az egyik lábát. Ez a kialakulását jelezheti a trombózis, amely az egészségre. Ezért ebben a helyzetben szükség van egy sürgős orvosi vizsgálat és az utókezelést.
• Előfordulása mellkasi fájdalom vagy nehéz légzés. Ez azt jelentheti, a szívbetegség kialakulása és az erek.
• a lábak duzzanata váratlanul jelentkezett, ami arra utalhat, a fejlesztés késői mérgezés.

Öndiagnosztikája megjelenése duzzanatokat, akkor nyomja meg az ujját a bőrén az elülső része a sípcsont. Oktatási gödrök, ami nem múlik el egy percre, azt jelenti, jelenléte ödéma. Duzzanat a láb lehet ellenőrizni kattintva hátukon fél vagy oldalra. Továbbá, a jelen ödéma nyomok a cipő és zokni, kényelmes cipőt, mielőtt közeledik.

Mit tehetek, hogy csökkentsék lábduzzadás a terhesség alatt?

Feltűnik a terhesség második felében duzzanat a láb és a lábfej rendszerint megszűnnek röviddel a születés után. Azonban addig is, egy nagy duzzanat ad egy nő sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget. Végre kell hajtania a következő ajánlásokat annak érdekében, hogy megkönnyítse az általános jólétet:

• Csökkenti a stressz szintjét az alsó végtagok, próbálja során sokáig nem függőleges helyzetben. Pihenő, lábát egy kis állvány.
• Nem ajánlott alvás közben a hátán fekszik, - jobb a bal oldalon. Ez a technika segít „felszabadítási” a kismedencei vénák, mozgásáért felelős a vér a test alsó, hogy a szív területén.
• Ha megy aludni, célszerű, hogy a lába egy kis párnát, vagy párnát, így ők egy kicsit emelni.
• Nyugtató és tonizáló hatása lábdagadás képes biztosítani a használata hideg borogatást.
• Nos, ez enyhíti a duzzanatot lábmasszázs.
• A terhesség utolsó harmadában ne viseljen szűk ruhák és szűk cipő.

Segít csökkenteni a duzzanat a láb megvalósítható feladat. Ehhez:

• Tedd a napi séták.
• Ha nincs ellenjavallat, amit tehetünk egy szobabicikli.
• Nos segíteni ülések a medencében - a nyomás a hideg víz a duzzadt láb és a lábszár egy frissítő és tonizáló hatása van a bőrre.
• A fizikai gyakorlatok vízben hajtjuk végre hozzájárul növekedéséhez pulzusszám és ebből eredően csökkenti a duzzanatot.
• Ajánlatos a nap folyamán nem kis feladatok: hajlítás és kiterjesztése egy, majd a másik lábát, hogy egy körkörös mozdulatokkal az egyik lábát, majd a másik irányba.

Módszeres fizikai töltés javítja a vérkeringést, csökkenti a duzzadás mértékét a lába, és megakadályozza a megjelenése görcsöket vádli izmait.

A megfelelő táplálkozás csökkentésére ödéma

Talán megfelelően szervezni az élelmiszer és nem képes teljesen megakadályozni a megjelenését puffadtság, hanem, hogy megakadályozzák a helyzet súlyosbodásának lehet. Ha túl lábdagadás, táplálkozási javasoljuk, hogy tartsák be az alábbi elvek táplálkozás:

• Az egyes ételt enni kis mennyiségű fehérje található hús, hal, tojás vagy hüvelyesek;
• Limit fogyasztása zsíros, cukros és sós élelmiszerek - ez segít a vese eltávolítása a felesleges folyadékot a szervezetből; dosalivat nincs élelem;
• Hulladékgyűjtő elválasztó pácok és ónozott tartalmazó sót egy nagy mennyiségű, mert elősegíti a folyadék-visszatartás a szervezetben.
• Fontos, hogy az elegendő mennyiségű vizet - táplálkozási javasoljuk, hogy használja nem kevesebb, mint másfél liter tiszta vizet naponta. Az ilyen értesítés esetleg tűnik logikusnak, de valójában ilyen technika segít megszabadulni a felesleges nátrium és más káros anyagok hatására csökken a duzzanat. Intézkedés nem alkalmas a nők magas vérnyomás és a vese problémák.
• Előnyben kell részesíteni az élelmiszer. tartalmazó nagy mennyiségű C-vitamin - egy kaliforniai paprika, hagyma, dinnye, paradicsom, eper, brokkoli, citrom.
• Meg kell venni által előírt kezelőorvos speciális vitaminok és tonik.

Általában sok anya már egy nap után a kisbaba születése felfedezte, hogy a duzzanat elmúlik. De akkor is kell használni minden lehetőséget, hogy bemutassa, hogy enyhíti az állapotuk, és gondoskodik a láb ebben az izgalmas és fontos időszak az életemben.