Hogyan kell kezelni a PMS - minden orvosnak azzal a problémával, PMS - Egészség és Orvostudomány - mindkettő

A premenstruációs szindróma -, persze, nem betegség. De elég kellemes ebben a jelenségben. Ebben az időszakban a nő kínozza fejfájás, izomfájdalom, ízületi fájdalom, hát-, emésztőrendszeri zavarok, féktelen vágy az édességek, megsértése a szexuális temperamentum, izzadás, hidegrázás, szédülés. Ezen túlmenően, a változó hangon. megduzzad a test, a kiütés jelenik meg a bőrön, duzzadt mellek. súlyosbítja a krónikus betegségek. Nő elveszti az irányítást az érzelmei. Gyors változás a hangulat, és ennek következtében - megnyilvánulása barátságtalan és ingerlékenység.

Miért van ez a probléma jelentkezik? Az orvosok arra a következtetésre jutott, hogy az ICP - van zavara hormonok szabályozzák a női reproduktív rendszer. Több, mint bármely más ez a szindróma amelyek egyedi, női csoportok:
- nők 30 év feletti;
- szedő orális fogamzásgátlók;
- A nők, akik már sok volt a szülés, vagy azok, akik tapasztaltak több vetélés és vetélést;
- emberek, családok történetét;
- átesettek erős érzelmi sokk, vagy olyan állapotban a stressz.

Hogyan küzdjünk.
Először is, figyelni, hogy mit eszik. Próbáld ki ezt az ideje, hogy kizárja a diéta élelmiszerek, amelyek izgalmas, Először is, a koffein. Azt találtuk, nemcsak a kávé, hanem a fekete tea, kóla és még csokoládét.

Kevesebb só élelmiszer. Sós víz-visszatartás a szervezetben. Az eredmény lehet ödéma. Próbálja meg legyőzni az édesség utáni vágyat, mivel fokozza a kellemetlen PMS. Cukor kell cserélni, édes gyümölcsök és természetes gyümölcslevek.

Add fel alkoholt. Szellemek során a szindróma képes romlani az egésznek.
Minden tartalmazó élelmiszerek B-vitamin enyhíthetik egyes tünetek. Ez mindenekelőtt a friss fűszernövények, diófélék, hüvelyesek, gabonafélék, banán, máj. Ezek enyhíti a fejfájást, csökkenti az ingerlékenység, megakadályozza duzzanat a mell. Squash, a spenót és a dió tartalmaznak magnéziumot, amely oldja a feszültséget.
Igyál több vizet forralt. Megállapítást nyert, hogy a tiszta víz nélkül sók képződését megakadályozza ödéma.

És ami a legfontosabb, hogy sok pihenés. Hagyja, népi bölcsesség, hogy azt mondja: „Ne halaszd holnapra, amit akkor tesz ki holnapután” lesz a fő szabály ezekben a napokban. Nem peretruzhdaetsya. Ha a munkahelyen és otthon te állandóan körül az embereket, és ez zavar téged, ne habozzon, hogy visszavonul. Legyen ez a kedves emberek, és a ház talál egy szerető család, mindannyian időről időre szükség negyedévben. Visszatérve a munka nem siet, hogy egy sétát az utcákon, és élvezze a magányt.

Tanulj meg pihenni. Mindenesetre, jobb megelőzni a megjelenését a szindróma, mint a pánik, hogy számíthat a problémákat, hogy okozhat.