Hogyan kell kezelni egy vibrációs platform
Az előnye, hogy a képzés egy vibrációs platform:
- Vibroplatformy az egész testet érinti, így a munka több mint 90% -a az izmok egyidejűleg (annak érdekében, hogy ilyen nagyságrendű izom nélkül Vibroplatformy, akkor meg kell csinálni gyakorlatokat súlyzókkal, szikla sajtó, zömök és futtatni egy időben);
- képzés rezgő platform nem okoz szívdobogás és a fáradtság, ami jellemző az intenzív fizikai terhelés;
- Vibroplatformy csökkentheti időtartamát és számát edzések, mivel csak 20 perc edzés a vibrációs platform hatást keltsen hasonló kétórás jog;
- Emellett Sport hatást, és mégis van Vibroplatformy masszázs hatása, a masszázs görgő hasonló hatást a bőrre és a bőr alatti réteget, e technikai eszköz aktiválja a folyamatok a zsír veszteség;
- míg a szimulátor egymástól függetlenül módosítható a edzés intenzitását;
- rendszeres testmozgás rezgő platform hozzájárulnak a gyors növekedés az izomerő, a javuló vérkeringés, javul a rugalmasság szalagok, csökken a cellulit, a csontsűrűség növelése, a test méregtelenítő és gyors fogyás;
- Ez a képzés szimulátor hatékony betegségek utáni, és a műveletek rehabilitáció ideje alatt.
Hogyan kell kezelni egy vibrációs platform?
- A fejlesztés a lábizmok: lassú emelkedés lábujjhegyen a kiindulási helyzetben;
- A combizmok: guggolás;
- a fejlődés a hasi izmok és a derék: oldalán kanyarban;
- hogy a vonat a fenék és a borjú: a platón kell enyhén behajlítva a térd.
- Ahhoz, hogy elérjük a kívánt eredményt kell három félórás keresztül heti 4-6 hónap;
- Nem szükséges a kezdési és befejezési osztályok is élesen. Feltétlenül kell elvégezni minden edzés előtt 10 perces bemelegítő;
- terhelés intenzitása fokozatosan kell emelni!
Ellenjavallatai képzés vibrációs platform:
- tumorok különböző eredetű;
- epilepszia;
- bypass műtét;
- Bármilyen gyulladásos folyamatokat a szervezetben;
- akut betegségek;
- epekő és a vesekő;
- trombózis;
- friss posztoperatív hegek;
- mesterséges ízületek és a végtagokon;
- beültetett pacemaker;
- bőrbetegségek;
- osteoparoz kifejezve lépésben;
- egy súlyos formája a cukorbetegség;
- Terhesség és szoptatás.
A betegség a szív-és érrendszerre, a különböző betegségek a retina, a migrén és a sérv előtti képzés a szimulátor akkor meg kell bizonyosodni arról, hogy konzultáljon orvosával!