Hogyan kell sütni a szürke tőkehal

Hozzávalók sütés szürke tőkehal
Hal szürke tőkehal - 400 gramm (2 db)
Sárgarépa - 1 nagy
Flour - fél csésze
Paradicsompüré - 4 evőkanál
Növényi olaj - 3 evőkanál
Só és cukor - egy fél teáskanálnyi
Fűszerezés hal - 1 tk

étel
Heck, ha fagyasztott, olvassza. Vegye ki a fej, a belek, az úszók és a belső sötét film. A tisztított hal alaposan mossa, száraz és vágott keresztben szét darabokra. Szelet szürke tőkehal sóval és borssal (megszórjuk fűszerekkel a halak).
Egy tálba öntsük a lisztet, roll minden darab hekk is. Tedd a serpenyőben közepes lángon, hő-és öntsük a növényi olaj. Fry csuka 3 percig két oldala van.
Míg a szürke tőkehal sült, héja és dörzsölje a sárgarépát. A vízüveg keverjük paradicsompüré, só és cukor.

Hogyan kell sütni a sütőben tőkehal
Heck hozott egy kis sütés lap vagy egy sütőedénybe, tetején pirított sárgarépát, öntsük paradicsomszósz cukorbeteg.
Melegítsük elő a sütőt 180 fok a tepsi vagy sütés edényt Heck és sütjük 50 percig.

Hogyan lehet sütni hekk Aerogrill
Halolaj dörzsölje keveréke sült sárgarépa és a paradicsom és a cukor paszta. Szürke tőkehal tesz egy sütőedénybe, fedjük le fóliával. Hake Bake 30 percig közepes sebességgel, hőmérsékleten 240 fok.

Hogyan lehet sütni hekk multivarka
Az alján a tartály Multivarki öntsünk olajat, tedd a reszelt sárgarépát, és megpirítjuk a mód „Sütés”, amikor a fedél nyitva Multivarki.
Tedd a szürke tőkehal, öntsük paradicsom, cukor és süssük a módban „Sütés” 50 perc alatt.

Hogyan sült tőkehal zöldségekkel

termékek
Heck - 1 kg
Hagyma - 2 db
Sárgarépa - 2 db
Bolgár paprika - 1 darab
Friss chili paprika - fél
Petrezselyem - 5 gallyakból
Dill - 5 gallyakból
Só - 1,5 tk
Paradicsomlé - 2 csésze
Liszt - 2 evőkanál
Napraforgóolaj - 5 evőkanál

Főzni tőkehal zöldségekkel
1. mosás tetemek szürke tőkehal, vágva 3 db, egyenként só 1 teáskanál só.
2. Öntsük egy tálba a lisztet, tedd a darab halat lisztbe, majd kapcsolja be több alkalommal.
3. Vágjuk két félkör izzók.
4. rács 2 sárgarépa.
5. Vágja félbe 1 kaliforniai paprika, távolítsuk el a magokat. Vágjuk vékony fél-gyűrűk paprikával és fél chili paprika.
6. Vágja 5 szál kapor és petrezselyem.
7. öntsük serpenyőbe 3 evőkanál napraforgóolaj, hő 1 percig.
8. Helyezze egy serpenyőben bevont liszt szürke tőkehal darabokat megsütjük 4 perc.
9. Fordítsa a darab szürke tőkehal, a másik oldalon, sütjük 4 percig.
10. Tedd a szürke tőkehal darabokat sült tűzálló alakú fedővel pörkölés (serpenyő).
11. A pán önteni egy evőkanál növényi olaj, adjunk hozzá hagymát, 3 percig sütjük, hozott egy orr alakú tetején a halak.
12. A pán önteni egy evőkanál növényi olaj, Add sárgarépa, 3 percig sütjük, helyezik a formában sült sárgarépa íj felső réteg.
13. A pan öntsünk 1 evőkanál növényi olaj, adjunk hozzá borsot és a chili, 3 percig sütjük, helyezték formájában felső réteg sárgarépa.
14. Egy serpenyőben öntsünk 2 csésze paradicsomlé, ha a levet sótlan, adjunk hozzá fél teáskanál só, forralunk, öntsük a levét tőkehalon zöldség.
15. Heat a sütőt 180 fok, az ellátási formában átlagosan és 20 percig sütjük.
Tálaláskor meghintjük petrezselyemmel és kaporral.

Fkusnofakty

Heck - hal átlagos fűtőértéke (86 kcal / 100 g), zsírtartalom körülbelül 20%. A köretként a Heck szolgált rizs, tészta, zöldség-pörkölt. Szürke tőkehal is lehet sütni zöldséggel. Amikor pörkölés szürke tőkehal jöhet szét, mert a laza szerkezetű, ezért javasoljuk, hogy készítsen szürke tőkehal sütőben.

Kalorikus sült szürke tőkehal - 84 kcal / 100 g

Használata sült szürke tőkehal
Heck fény étrendi hal, jótékony hatást gyakorol az emésztést, és több nyomelemek tartalmazott a hal, erősíti a test és aktiválja anyagcsere-folyamatokat. Fehérje, amely az építőanyag, a test és található nagy mennyiségben a szürke tőkehal, nem omlik össze a sütés során.
Vitaminok szereplő szürke tőkehal: Az A csoportban (csontok, fogak, szemek), E (reproduktív rendszer) és a C (vér immunitás), PP (metabolizmus).

Néha szürke tőkehal értékesítik az üzletekben az egzotikus neve „szürke tőkehal”.

Sült szürke tőkehal hűtőszekrényben legfeljebb három nap.

Ahhoz, sült szürke tőkehal, ha sütés puha volt, akkor sült mártással. Például egy krém vagy mustár.

Mustármártással sütéshez szürke tőkehal

Hozzávalók 1 kg szürke tőkehalat
Mustár - 1 evőkanál
Vaj - 1 evőkanál
Száraz fehérbor - 4 evőkanál
citromlé - 2 evőkanál
Zúzott gyökere petrezselyem - 1 evőkanál
Só, bors - ízlés szerint

Főzni mustármártással tőkehal
A vajat megolvasztjuk, öntsük egy tálba. Hozzá 1 evőkanál mustár 4 evőkanál száraz fehérbor, 2 evőkanál citromlé és egy evőkanál apróra vágott petrezselyem gyökér. Só, bors, és jól összekeverjük. Heck mosás, száraz törülközőt, tedd a sütőedénybe, és öntse ezt a mártást. Süssük 35 percen át 180 °.