Hogyan kell számolni kalória - Fórum Fórum - Oldal 3

Vissza a teljes verzió a felvétel „Hogyan kell számolni kalória ...”
is szeretem ezt a diétát könnyen és erőfeszítés nélkül a fogyás a tervben ney.vot ismét a nyár előtt ülni rajta, enni 1200 Callas és dobja ki a finom 1kg egy hétig, legyen minden sütemény és fagylalt. sovetayu minden szürkére ezen étrend segít a nők és a fiatal lányok!
Azt tanácsolom mindenkinek! 3 hét elvesztette 6 kg)) minden nap sport 10-15min! Jól érzem magam :)
Azt is gondolom, de nem eszik több mint 800 mogu.Moy magasság 158, súly és 68-69.Za elmúlt 3 napban nem vesztett semmit, hanem csak nyerhetnek 1kg.Ya döbbenve. Nem értek semmit. HELP lehet csinálok valamit rosszul?
Helló, lányok! Azt hiszem, a második héten a kalória, és az eredmény 85-82,6. És a derék csökkent 5 cm))) így elégedett vagyok) 7 ég.
Anastasia és fiz.nagruzki van?
Annie, mi korlátozza magát, hogy 800 kcal nem jó, legalábbis meg kell 1100-1200, ez az erő lassítják az anyagcserét. Nagyon fontos, hogy pontosan mit esznek ezek a 800 kcal, tehát hogyan lehet ezt a csokoládé fagylalt, és ennek eredményeként egy hatalmas mennyiségű szénhidrátot, amely átalakítják zsír. Fontos, hogy ne csak úgy kcal, hanem figyelembe kell vennie a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Meg kell fogyasztani több fehérjét (sovány hús, hal, sajt és alacsony zsírtartalmú túró nem több, mint 17% zsír), hogy korlátozzák a zsírok 40-45 C-on. naponta, és a szénhidrátok (édesség, gabonafélék, liszt, gyümölcs, stb) 100-150 gramm. naponta. És ez nagyon fontos, hogy osztja az ételeket a napi 5-6 alkalommal, egy kis szünetet nem több, mint 4 óra, mivel a per étkezés képes elnyelni csak egy bizonyos mennyiségű szénhidrátot, és a többi megy a zsír. Általában javasoljuk, hogy olvassa el a cikket ebben a témában, most megtalálja a sok hasznos információ a témában. És enni több mint 800 kcal - én tanácsot, kivéve a rosszabb - fogyni nehezebb lesz.
Hígító 2 hónap közel 15 kg. (75-ről 60)