Hogyan kell szedni a tengeri fürdő, Érzékeny
Minden évben Yeisk nyugalomba több ezer ember szerte az országban. Forró, száraz nyarak és alkalmas a gyermekek strand - a fő előnye ennek a központban. Tengeri fürdő növeli az ellenállást a megfázás, erősíti a szívizmot, javítja a vérkeringést és az anyagcserét, és megnyugtatja az idegrendszert. De vannak még negatív hatásait úszás a tengerben. Hogyan kell szedni a tengeri fürdő, hogy az előny nyilvánvaló volt, és a kár minimalizálható? Ehhez kövesse néhány hasznos szabályok:
- Root kell úszni szezonban, amikor a levegő hőmérséklete nem éri el a 20 - 22 °, és a víz - 18-20 ° C.
- Tengeri fürdő kell venni egy órával reggeli után és két órával később - ebéd után.
- Emberek érelmeszesedés, agyi görcsök, angina és gyengült után csak ez a betegség az első fürdés ajánlott csak fejest.
- Nem léphet be a vizet kipirult, izzadt egy hosszú séta után, akkor kell egy kicsit száraz.
- Az idősek és azok, akik szenvednek magas vérnyomás és neuro disztónia, ajánlott, hogy menjen a vízbe óvatosan, előnedvesítő sós víz a nyak, arc és a mellkas.
- Amikor nyaki osteochondrosis, szédülés társul, nem vitorla messze a parttól, egy rossz viszont a nyak okozhat szédülést és eszméletvesztést.
- Terhes nő nem tud úszni a nyílt vízen az első három hónapban, és az utolsó kettő.
- Gyermekeknél, különösen a lágy, kezdődik a fürdővíz hőmérséklete nem alacsonyabb, mint 21 °, és a levegő hőmérséklete - 25 ° szélcsendes időben nem több, mint 3 perc, naponta kétszer. És akkor - fokozatosan növeli a tartózkodási időt a vízben.
