Hogyan kell tartani a mentális egészség és nem zárkóznak depresszió, egészség te
Mit jelent, hogy mentálisan egészséges? Leegyszerűsítve ez a feltétel lehet kifejezni a mérleg, az integritás, hangulatok és érzelmek pozitív és negatív polaritású. Ezen felül, a mentális egészség jár a fejlesztés különböző oldalain saját „I” - a fizikai, érzelmi, spirituális. Megkülönböztető jellemzői a mentálisan egészséges ember - egyfajta célszerűség fennállása ellenőrzése életét, a képesség, hogy érzi magát, és hogy támogassák mások. Egy szó, hogy mentálisan egészséges is fontos, ezért úgy véljük, ebben a témában részletesebben.

Az orvosi és pszichológiai véleményt
Az orvosok már régen felismerték, hogy bizonyos mentális állapot és a személyiség jellemzői provokál betegség. Például, az emberek negatív, merev életmód több esélye érezni a teljes hatását a stressz. Ellenségesség, agresszió más „mínusz” érzelmek vált oka az úgynevezett pszichoszomatikus rendellenességek, amelyek, mint azt „az idegrendszerben” (itt arra utal, például ugyanaz a asztma, fekély, magas vérnyomás, stb).
Érdekes, hogy az orvosok a betegek megosztani több csoportba: az első állandóan irritált, hajlamos a szigetelés, halmozódó sok negativitás a személyiség; a második is lehetnek, akik szintén változó erő nyilvánvaló ezeket a tulajdonságokat, de igyekeznek megbirkózni velük, dallam optimista hangulatot. Természetesen, mivel egy ilyen egyértelmű szétválasztása nem lehet a priori, hiszen mindannyian időről időre úgy gondolja, úgy érezzük, negatív, de ha a felelősséget az életedért, és a nehéz helyzetben tartják egy új lehetőséget, ebben az esetben, morbiditási és mortalitási csökken többször (a tény bizonyított kutatás).
Pszichológusok hangsúlyozni, hogy az a képesség, hogy megfelelően tudjon válaszolni a mentális egészség nem annyira az a fajta ember, hogy a helyzet, hogy ezzel kezelje túlzás nélkül. Hála a nyitott, optimista és aktív életet helyzetben sikerül megbirkózni nem csak a problémák a hazai terv, hanem fenntartani a testi egészséget. Fontos, hogy érzelmileg szabadon, nyugodtan, hogy kifejezze érzelmeit, mert az érzelmileg függő személy erkölcsileg könnyen sajtó. Aztán ott gyakran kilátástalanság érzését, depresszió lép fel.

depresszió jeleit
Ma depresszió elismerte betegség azáltal, hogy a listát a leggyakrabban diagnosztizált megbetegedések. Ez nyilvánul meg az állam a sivár, az érdeklődés hiánya szó szerint mindent (beleértve a szexuális), nem képes koncentrálni, memória kudarcok, „jam” ugyanazon kérdésekben (témák). Nehéz lesz dönteni, ott van a félelem, a szorongás és aggodalom. Plusz, zavart alvás és az étvágy; Azt hiszem, hogy melyik a mellkasát és a hasát megnyomja, húz. A test jeleket ad, mint a szájszárazság, izzadás, székrekedés, stb
Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval
Először is, ha észre a jeleket a fent leírt magadnak, vagy egy szeretett ember, akkor nem hagyhatja figyelmen kívül ezt a feltételt, számolni, hogy maga kerül sor, mert a szervezet előbb-utóbb kimerül szellemileg és fizikailag, és előfordulhat, hogy visszafordíthatatlan egészségügyi változásokat.

Leküzdeni a problémát, akkor egy speciális terápia, amely magában foglalja a gyógyszeres kezelés (csak együtt orvosával!) És pszichológiai munka (amely megtanít a helyes érzelmi reakciók és egyéb hasznos technikák).
Hasznot a mentális egészség
- Nem tanulnak menteni elégedetlenség vagy mások. Itt mi nem javasoljuk, hogy veszekedni mindenki kifejező negativitás. Próbáld megtalálni hasznosabb módon teljesíti: ugyanaz a sport, hobbi, stb
- Értékelem az érzések, érzelmek, ne szidja magát a hibákat, mert, mint általában, minden támadható korrekció és a változás.
- Mielőtt válaszolna a helyzetet, hogy egy kis szünetet, hogy megértsék, mi történik, és válassza ki a viselkedésünket.
- Változtatni a stílusát az élet, ami még inkább egészséges: enni is, hogy aktív.
Lehet, hogy érdekli:
- A hatása a számítógépes játékok a gyermekek - A hatása a számítógépes játékok egy személy mond sokat. Gyakorlatilag minden szakértő egyetértett abban, hogy a szenvedély a virtuális játékok kizárólag.
- Miért akarok csinálni a kreatív munkát éjfél után - Agyunk veled - még mindig nem eléggé tanulmányozott része a szervezetre. Gondolkozott már azon, hogy milyen ötletek születnek? Honnan jönnek? A folyamat a gondolkodás.
- Gyakorlatok visszaállítani a gerinc - gerinc személy lenyűgöző biztonsági határt. Ez lehetővé teszi, hogy még a legnehezebb munka, hogy ellenálljon a súlyos terhek. De.
- Alacsony sótartalmú diéta nem mindenki számára - Mindannyian tudjuk, hogy a túlzott sóbevitel növekedéséhez vezet a vérnyomás és provokálja a megjelenése problémák a szív- és érrendszerre. Azonban.