Hogyan kell viselkedni a hőhullámok alatt, mind az alternatív gyógyászat
Szinte az összes embert várnak a meleg nyári napokon és a nyári szünet. Azonban a hő negatív hatással van az egészségre, mint a veszélyt rejtenek magukban. Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan lehet elkerülni őket.
A levegő hőmérséklete 30 ° C fölé - komoly teszt az emberi szervezet számára. Aktív munka hőszabályozás rendszer (kifejlesztett erős izzadás) okozhat megsértése víz-só egyensúlyt a szervezetben.
Együtt a folyékony testben származó ásványi sókat. Amikor a hő értágulás lép fel, ami csökkenti a vérnyomást, a szív működik fokozott üzemmódban. Az emberek, akik veszélyben vannak, rendkívüli hőség is okozhat a vérrögképződés a kiszáradás, ami növeli a vérrögképződés kockázatát és következményeik: szívroham, szélütés, tüdőembólia.
Magas környezeti hőmérséklet intenzívebben dolgozik faggyú- és verejtékmirigyek. Víz felszabadul pórusokon keresztül és bomlástermékek: nitrogén vegyületek, az ammónia. Ilyen körülmények kedveznek a szorzás a mikroorganizmusok élnek a bőrt. Ezért a bőr ebben az időben gyakran jelennek meg gennyes kelések. Ha a bőr nem védett, akkor a hatása alatt ultraibolya fény gyorsan öregszik.
Ezek a szervek, így további terhet ital megállás nélkül. Ebből jelentősen növeli a keringő vértérfogat, fejlesztése hypervolaemia. Ebben az esetben az erek nőnek, majd préseljük. Ez a helyzet tele van elszegényedése a vérellátás bizonyos területeken. A legveszélyesebb keringési zavarok az agy és a szív.
Veszélyben vannak a krónikus betegségek, a légzőrendszer, a kardiovaszkuláris rendszer, vese, valamint a gyermekek és az idősek. A kisgyermekek még hőszabályozás fejletlen, így van egy nagyobb a kockázata a hőguta. Az idősebb emberek is kialakulhat a hipertóniás krízis.
Több egészséges emberek is kell vigyázni. Különösen a következő esetekben:
- Amikor túlzott zsírlerakódás a hason és a derék (ezt súlyosbítja a terheket a szív és az erek).
- Amikor a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, megakadályozza a telítettség a vér oxigén és növeli a vérrögképződés kockázatát.
- A magas koleszterinszint (nagy a valószínűsége a plakk-képződés az erek)
- Ha az inaktivitás csökkentése alkalmazkodóképesség, a test és növeli a koszorúér-betegség.
Hogyan kell viselkednie a legmelegebb idő az év? Az orvosok így a következő tanácsokat.
A kiszáradás elkerülése érdekében, igyon sok folyadékot (de nem több, mint 2 liter naponta). A legjobb dolog ebben az esetben alkalmas ásványvíz, mert visszaállítja a víz-só egyensúlyt. Ne igyon koffeintartalmú italok a hőt. A legjobb, ha vizet inni reggel és este.
Kerülje a nehéz ételek: hús és húsipari termékek, édesipari termékek. Egyél zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó víz: uborka, paradicsom, görögdinnye. Kell enni kis étkezés, nem sokat eszik.
Vegyünk egy hideg zuhany (törlés). Akkor fürödni növényi kivonatok, antiszeptikus a bőr fertőtlenítéséhez (vérfű, kamilla, öröklés). Meg lehet úszni a nyílt vízen, és nem csak a legmelegebb órákban, így nem kap napszúrást. Nem belevetik magukat a hideg víz, mert ez okozhat vaszkuláris görcsöket.
Viseljünk világos neobtyagivayuschuyu ruhák természetes rostok (len, pamut). Ezek a szövetek, ellentétben a szintetikus nem akadályozhatják a párolgást. Az a nap kötelező fejfedő.
Ha nem tudja tölteni sok időt a szabadban A legmelegebb órákban. Próbálja menni reggel vagy este. A meleg időjárás jobb kizárni a hosszú séták és a testmozgás.
Ways, hogy kényelmét a hő
Hatékony hűtőeszköz van légkondicionáló. De ne vigyük túlzásba! Ne feledje, hogy a hőmérséklet különbség az utcán, és a helyiség nem lehet több, mint 10 fok. komfort zónában az emberre, 20-24 fok. Kerülje el, hogy hideg áramlását. Nos, ha a klíma lehetővé teszi, hogy közvetlen áramlását a hideg levegő felfelé.
Fan ad egy frissítő hatása miatt légmozgás. Érezd megkönnyebbült, amikor megtalálja a közvetlen előtte a ventilátor. A legnagyobb hatást adott mennyezeti ventilátor. A hiányzó rajongók az, hogy vegye fel a levegőbe a kivált port a bútorok, amelyek súlyosbíthatják az éghajlat, hogy a levegő kevésbé kényelmes légzést.
A legegyszerűbb módja, természetesen, szellőztesse ki a helyiséget egy ablak. Ha a levegő az utcán lényegesen hidegebb, mint a helyiség, akkor a szellőzés jobb, ha nem ül az ablak alatt, hogy ne megfázni. Ne nyissa ki az ablakot, ha a légkondicionáló működik, mert ez rontja a teljesítményt, és növeli a villamos energia ára.