Hogyan kell viselkedni a roham alatt a pánikroham, melynek mértéke gyógyászati központ
Home / Pszichoterápia / Hogyan kell viselkedni a roham alatt a pánikroham

De mindenek felett Idézzük hogy a pánikrohamok és agorafóbia, amelyek kifejezett támadások intenzív félelem, teljesen bevizsgált eredményeként pszichoterápia, és (ha szükséges) gyógyszert.
Tünetei pánikrohamok (szívdobogás, légszomj, gyengeség, egy gombóc a torokban, stb) - nem más, mint a szervezet válasza a súlyos stressz okozta félelem.
A félelem fokozza az érzés a bizonytalanság, amikor a beteg nem érti, mi történik vele. Az emberek ebben az állapotban gyakran azt hiszik, hogy indult egy szívroham, meghalnak, és így tovább.
Az egyik kezelési pánikrohamok, hogy tájékoztassa a beteget. Minél több információt a feltétel a beteg, annál könnyebb megbirkózni egy másik roham után pánikroham. Ezért a pszichoterapeuta az orvosi ülésen részletesen elmagyarázza a betegség természete.
Tájékoztatja, és hogyan segíthet magad alatt a pánikroham.
1. Először is, meg kell érteni, hogy a támadás nem más, mint egy normális reakció túlzott félelem. Írd le egy lapra (például: „A pánik nem árthat nekem, sem rosszabb fog történni”), és utalnak rá a támadás során. Kinyomtathatja részletesebb tájékoztatást a természet pánikrohamok.
3. Ne elkerülni az érzéseidet, legyenek azok. Hadd szabadon áramolhasson Önnek. Összpontosítani a figyelmet, és próbálja meghatározni, hogy hogyan néznek ki, milyen szín, textúra és a hőmérséklet. Határozza meg, ahol a test azt lokalizált érzés. Minél többet összpontosítani, annál kevésbé intenzív lesz.
4. Ha a támadás során Ön hideg kezek, próbálja melegedni őket (otthon is meleg őket alatt meleg víz).
5. A szorongás mérséklése, képzeljük léptéke (formájában hőmérővel), és jelen szintje csökken.
6. Sokan hajlamosak a pánikrohamok, megpróbálta gyorsan elhagyni a helyszínt (vagy helyzet), amely kiváltotta a támadást. Szakértők azt javasolják, hogy egy olyan helyzetben, amikor a tünetek kezdtek. Ha fut egy másik alkalommal pánik sokkal nehezebb túlélni. Próbálja meg az izmok ellazítására, mély és nyugodt légzés.
7. Próbáld felidézni, hogy mit csinál a támadás előtt, és továbbra is ezt a tevékenységet.
8. Ha a terapeuta által felírt nyugtatókat, azután mindig magánál tarthat. Abban az esetben, amennyiben a fenti módszerek nem segítenek, helyezze a tablettát a nyelv alá - így gyógyszert kiszívja a vért, és cselekedni.
9. Fontos, hogy nyomon követheti a levegőt, ne feledje, hogy túl sok a légzés okoz hiperventilláció szindróma, amely megnöveli a félelem- és szorongás, ami megerősíti a támadást.
De ami a legfontosabb - nem szabad elfelejtenünk, hogy a pánikrohamok kezelik. Ha a próbálkozások, hogy ezt a problémát samostoyatlno úr sikertelen, forduljon a személyzet.
Felvétel a konzultáció a pszichoterapeuta: (812) 235-00-32, 528-16-33, 755-14-12
Azonnali kivonulás mértéktelen otthon éjjel-nappal! Hívjon pszichiáter
Minden webhely látogatói -5% minden szolgáltatás (tájékoztatja operátor)