Hogyan kényszeríteni a gyermek enni gyümölcsöt és zöldséget
Ha a gyermek nem szereti a gyümölcsöt és zöldséget, vagy megeszik őket csak kényszer hatása alatt, akkor olvassa el az alábbi javaslatokat. Ők segítenek, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermek megszokta, hogy a korábban kedvelt termékeket.
1. Gyártmány gyümölcsök és zöldségek mindig is elérhetők a gyermek
Kis méret a kicsi kezek
Kockákra vágott sárgarépa, uborka karikák; vásárolni koktélparadicsommal. Az ilyen üres szorosára a műanyag tartályt és tedd a hűtőbe, hogy ők állnak a gyermekek számára bármikor. Gyümölcsök is folyamatosan „a kész” - mossa és vágjuk szeletekre az alma, körte, tedd egy vázában a gyümölcsök szilva, mandarin, stb (Az évszaktól függően).
szőlő bőség
Namoyte nagy szőlő (piros, zöld, lila) osztja a csokor bogyók, bogyó minden csúszik egy fogpiszkáló. Vicces szendvicsek biztos lesz izgalommal a baba.
Érdekes forma vágás
Használja a speciális kialakítású kések feldarabolva dinnye, ananász, uborka, stb Ez a „kínálat” érdekeltek lehetnek a gyermek és kap enni egy pár szelet.
2. Győződjön gyümölcsök és zöldségek jobb ízű
Igen, ez egy trükk, de ez teljesen ártalmatlan. És az eredmény igazolja a várakozásokat.
finom ízek
Próbálja permetezni a gyümölcs egy kis citromlevet és a mézet összekeverjük fahéjjal és cukorral. A zöldség-mint természetes ízfokozó használja fel az oldatot egy csipet tengeri só, zúzott szárított gyógynövények, pirított szezámmag.
Dip, így finom!
Tedd édes keveréke. egy negyed csésze sima joghurt, adjunk hozzá egy evőkanál mézet és egy csipet fahéj. Hagyja, hogy a gyermek mártogatós egy darab gyümölcs joghurt, mielőtt elküldi a szájában.
használat fokhagyma
Meglepő módon számos gyerekek szeretik csípős aromájú fokhagyma. Próbálja gyorsan készítsen szósz:
Ez az ízletes szósz, használjon friss zöldségek.
A mártást lehet használni, mint egy salátaöntet. Ha a maradék növényi szeletelésre, elő a gyermekek számára, összekeverjük egy edénybe, és szolgálja az e mártással. És a gyerekek vágott friss zöldségek.
Az utóbbi időben divattá vált, hogy a turmixokat otthon. Az úgynevezett tört friss gyümölcs, főtt segítségével a mixer. Akkor össze mindenféle gyümölcsök: banán, alma, narancs, kiwi.
Ügyeljen arra, hogy a grapefruit, narancs, kiwi, banán - C-vitamin szükséges a gyermekek számára. Ha turmixokat kijön egy kicsit savanyú - édesítésére pár kanál cukrot.
Süt a zöldségeket a sütőben
Vágott zöldségeket a nagy szelet, gondoskodjon egy tepsibe, szórjuk meg reszelt sajttal, és süssük a sütőben. Ha a szeletek ropogós és megszerezni arany színben - lehetséges, hogy, minden készen áll.
3. Válassza ki a megfelelő gyümölcsök és zöldségek a gyermekek számára
- Vásárlás „szezonális” gyümölcs és zöldség. Helyi gyümölcsök és zöldségek, érlelt „kellő időben”, tartalmaznak kevesebb nitrát, és az íze sokkal jobb.
- Ha lehetséges, vásárolni a helyi zöldség és gyümölcs gazdaságok. Különösen a szezonális és a romlandó: eper, málna, áfonya (és egyéb bogyós gyümölcsök), szilva, őszibarack, alma.
- Ha az úgynevezett „hétvégi piacok”, amelyre a mezőgazdasági termelők, hogy termékeiket, vásárolni gyümölcsök és zöldségek a gyerekeknek van.
A gyümölcsök és zöldségek a gyermekek nagyon hasznos. Ne add fel az ő erőfeszítéseit, hogy tanítani a gyermeket, hogy enni. Általános szabály, hogy az új íz nem tetszik az első alkalommal. Ajánlatok a gyerek és több gyümölcsöt és zöldséget, kombinálják őket, kombinálva más ízek, fűszeres házi szószok.
És ne feledd, hogy ha egyesek nem tetszik, ez nem jelenti azt, hogy nem tetszik a gyerek.
További irodalom táplálkozás gyermekek
Nemrégiben olvastam 2 könyvet, hogy tudok ajánlani neked - anyukák, akik gondolkodás, amit a gyerekek enni.
Foglaljon kanadai anya, aki eljött a férjével és két gyermekével (2 és 5 éves kor között) Bretagne (Franciaország). A könyv arról szól, hogyan kell enni a francia gyerekek (és enni mindent, beleértve a sokféle helyi gyümölcsök és zöldségek). A 10. ábra az alapvető szabályok az ellátás, amelyeket közölt fiatal francia a bölcsőből. Nem mindannyian lehet végrehajtani (például a francia villamosenergia-rendszer kiküszöböli snack), de megismerkedhetnek velük nagyon érdekes volt. Sokkal tudomásul véste. Franciaországban készült korai életkorban a gyerekeket tanítani „felnőtt” étel, de a felnőtt ételek - változatos, hasznos a megfelelő mennyiségben. Az étkezés alatt, amelyeket a folyamat élvezi étkezés és a közösségben (összes vacsorázni ugyanannál az asztalnál). Képzeld, a francia óvodai szülők először azon üléseire, így láthatja, hogy mi fog etetni a gyerekeket (és ez többek között meglehetősen finom ételeket nézetünk a gyümölcsök és zöldségek).
Érdekes tény: minél több termék igyekszik gyermek 2 éves korig, annál könnyebb lesz a megszokás, az új ételek utána. Ebben a korban van egy szomjúság mindent az új. Gyermek 4-5 éves kialakulhat a félelem az új élelmiszerek (természetéből adódik, hogy ha enni „bizonyított” étrend, annál kevesebb lehetősége botlás után valami „veszélyes”).