Hogyan kényszeríteni magát, hogy a munka az ünnepek után
Kilépés a nyaralás könnyű - felébredt, felöltözött és rohant dolgozni. Ez csak a jelenlét az irodában, nem jelenti azt, hogy valóban „vissza a munkába”: gyakran pihentünk és felfrissülve 28 boldog nap, hirtelen észre, hogy egyáltalán nem akar dolgozni! Passion.ru legyőzi postotpusknoy szindróma.
Kilépés a nyaralás könnyű - felébredt, felöltözött és rohant dolgozni. Ez csak a jelenlét az irodában, nem jelenti azt, hogy valóban „vissza a munkába”: gyakran pihentünk és felfrissülve 28 boldog nap, hirtelen észre, hogy egyáltalán nem akar dolgozni! Passion.ru legyőzi postotpusknoy szindróma.
Nos, egyikünk sem ismeri ezt a kellemetlen érzés - jönnek dolgozni jóhiszeműen, étvágygerjesztő tan és rengeteg fotó, és úgy tűnik, mintha a hegyek is összeomlik, és látta, hogy a natív asztalra borított mások papírokat, de kissé poros monitor hirtelen észre kak ez szorosan ide, túl zajos és nagyon kényelmetlen ...
Rendelési magát, hogy mentálisan stabil karrier, de fél óra után gereblyézés a spam a postaládában:
Amit az emberek mondanak postotpusknoy szindróma?
A tudósok már ismert, hogy a szeretet, hogy a felfedezések és a szó szoros értelmében minden nap megismertesse velünk lenyűgöző adatokat saját kutatás. A közelmúltban, a személyzet a pszichológiai Egyetemre Complutense a Madrid, a világ megtudta, hogy körülbelül a fele az összes spanyolok dolgozik az ünnepek után szenved a stressztől, düh, szorongás, idegesség. Sajnálatos tapasztalat fejfájás, mellkasi fájdalom, tachycardia, szenvednek álmatlanságban, sőt emésztési zavarok. Arról nem is beszélve, hogy a ...
Egyáltalán nem akar dolgozni!
És néhány idegenkedés dolgozni annyira, hogy egyszerűen úgy dönt, hogy elhagyja: most Amerikai kutatók gondosan kiszámított, hogy a 80% -a az összes írásos lemondását ... ünnep után! Visszatért az irodába, miután az ünnep, a legtöbb álmodik változó munkahely értem - most vagy soha! És választhatja a „most” ...
Miért történik ez?
Pszichológusok magyarázni „erőszakos tiltakozás a test” visszatérése ellen dolgozni a következő tényezők:
Most meg kell korán kelni, és nem a szokásos dolgok gyorsabban: elvégre is, ha van egy egész vakációt csinál javítás vagy gyomlálás az ágy gyakorlat az országban, nem vagyunk éppen siet a lakást 06:30 reggel, és nem a ruha „sebességgel”.
Az ünnepi alkalom megszokja a különböző tájak és a belső terek, a másik társaságodat. Vissza az irodában, azt látjuk, mintha az első alkalommal - az összes hiányosságai nyilvánvalóak, és még egy eltúlzott módon. „És itt töltöm a fele az életem. Ó, jaj nekem, mert nem tudok jobbat!”.
a stressz a test
Bármi ünnep nem mi választottunk: boldogság és semmittevés, szemlélődés egy idegen országban, vagy az adrenalin veszélyes utazás - ez volt a szórakozás, nem munka. Most minden más! Meg kell törekednie, és eredményeket elérni, és ez soha nem könnyű.
Paradox módon, néhány ember elfárad a pihenésre, és ha figyelembe veszik az aktuális divat az extrém sportok, így nem csoda, hogy a szabadságot követően [a test] () arra kéri a többi, eszik és alszik ...
Kiderült, hogy [láb] () „nem végez” dolgozni gyakrabban azok, akik nem kapnak a tevékenységükből bármely megelégedésére. Egyszer megkérdeztem egy új ismeretség leírni feladataikat, ez így van megfogalmazva őket:
„Töltök skuchnyuschie részvényesek alkotó buta jelentések levelet senkinek felesleges sajtóközlemények.” Találd háromszor, úgy fogja érezni, hogy ez a munka az ünnepek után?
Szóval, mit kell tennünk,
annak érdekében, hogy visszatérjen a falak nem lesz az oka a depresszió, emésztési zavar vagy alkalmazása lemondását?
Terv a javukra
Lehetőség van, hogy osztja a szabadság részekre? Ez a legjobb megoldás: észrevette, hogy hátul a két hetes nyaralás sokkal egyszerűbb, mint a kettő. 2 hétig lehet pihenni, és ugyanakkor ne felejtsük el, hogyan kell használni az egeret. Igen és a pihenés egy évben többször is sokkal jobb, mint egy.
Mentsd meg a ritmust
Ha bekapcsolja az ünnep egy folyamatos „otsypnoy” az emelkedés a 12 nap, és lefekvés 03:00, térjen vissza a szokásos ritmust a városlakó lesz egy igazi kínzás. Ez jobb megtartani a csodálatos szokás felkelni, mielőtt 09:00 és tartózkodás akár 0 óra, még hétköznap.
A hogyan adja át az első alkalom, hogy sok mindentől függ. Ezért pszichológusok még feltalált
Úton az irodába, hogy emlékezzen a jó dolgokat, hogy ad nekünk pontosan erre a feladatra
Hagyja otthon a legjobb nyaralási fotók keretek készült kagyló - vegye ki a jobb, ha a vezérigazgató a vállalat ad egy díjat a legkreatívabb megoldást, vagy egy csokor rózsát a Nemzetközi Nőnap.
Tervezze meg a napját az utolsó részletesen le percig.
Válasszon egy jelentős számú ilyen nagyon kicsit ... többit: a végén minden órában csinálni egy tíz perces szünetet.
Ne maradjon szünetében munkaszéke! Nem kell semmilyen pasziánsz, biztos, hogy menjen el, és vonulnak fürgén a friss levegőn.
Szeretném megosztani a benyomásait nyaralás? Igen, és néhány különösen furcsa elvtársak egyszerűen nem adnak át: mondd, mondd igen ... Igyekszünk tartani a intrika - ígérkeznek biztosan megmondani minden ebédidőben ...
Nem tartalmazzák a Skype és ICQ, ha ez nem igényli a munka: meg kell látni a barátok online kérdésekkel bombázzák és viccek, hogy a munka nem lesz ideje, hogy ... maguknál „jelenség emberek”, a 2. nap a munka.
Mint pszichológus, tudok tanácsot a következő intézkedéseket:
1. Ellenőrizze a működését a „kedvenc”
3. Alkalmazkodás időszak
Ne fuss, hogy közvetlenül a repülőgép (vonatok, kertvárosi övezetben). Menj vissza pár nappal megjelenése előtt. Hívjon kollégák, nézd át az éves (negyedéves) terv, olvassa el az oktatás (összefüggésben a munka) irodalomban.
4. Friss Breath
Van egy nagy lehetőséget, hogy nézd meg a munkájukat kívülről. Mit lehet tenni, hogy „unalmas üléseken” voltak érdekes és hasznos, és sajtóközleményt adtak elő inspiráció és az öröm? Készíts egy permutáció a munkahelyen, a végén. Tedd patak frissítéseket!
5. Minden élet - a játék
És a munka sem kivétel. Ne feledje, mint a gyermek játszani, orvos, tanár. Mi a közös a tevékenység típusát az adott pillanatban a gyermekek játék? Végtére is, valamilyen okból úgy döntött, ezt a munkát. Így játszanak a számviteli, titkárnői, marketing, stb