Hogyan kerüljük el alkoholt a depresszió
Ön depressziós, stresszes, érzés szerencsétlen, és saját kézzel nyúlt a pohár? Azt fogja mondani, hogyan lehet elkerülni, hogy ne alkoholt a depresszió.
Alkohol - gyógyítja meg a depressziót?
Mindenki tudja, hogy az alkohol és a lelki gyötrelem - ez egy veszélyes mix. De vajon, aki depresszióban szenved, szakadó bánata alkohollal?
Az alkohol nem segít kijutni a depresszió
Azt már tudjuk, hogy az alkohol teszi a járás kényelmetlen, elkent beszéd, és a gyomor excretes lenyűgöző cselt. Úgy érzi, az izgalom, de nem igazán semmit nem tudsz, és másnap reggel meg fogja találni a szörnyű másnaposság. De lássuk be.
Alkohol - a szórakozás. Az ital, amit pihenni, és eltávolodni probléma, a depresszió, amely hozza életét előttünk. Ezért egyértelmű, hogy lehet inni a depresszió során, vagy felvidítani, vagy éppen ellenkezőleg, gyorsabban elalszol.
A probléma az, hogy az alkohol nem csak szórakoztat téged. Ez zavarja a kémia az agy azon területein, amelyek felelősek a szomorúság, szorongás, álmatlanság, étvágytalanság. Így ha alkoholfüggő, tudom, hogy a szellemek súlyosbíthatja a depressziót.
Alkohol nem csak úgy érzi, depressziós, boldogtalan, hogy csalódott, csalódott, dühös, agresszív, akkor a paranoid gondolatok és öngyilkossági gondolatok. Akkor jelenik meg, és fizikai problémák, kezdve a hepatitis, és befejezve a gyomorfekély és az impotencia. A tetején, hogy az alkohol ronthatják koncentráció, a memória, lassabb reakció idő, akkor zavaros gondolatok és kialakulhat agykárosodást.
Mi okozza az alkohol?
Túl gyakran felkeresett részeg bulizás megbirkózni a depresszió? Alkohol vezethet, hogy:
- állandó kudarcok memória, emlékeztető az Alzheimer-kór.
- pszichózis: akkor kezd hangokat hall.
- Attól: megszűnik inni, akkor kezdenek idegesek.
- öngyilkossági gondolatok: sokan azok, akik akartak, hogy öngyilkos volt probléma az alkohol.
Ne feledd! A legtöbb, akik képesek felvenni az életüket, voltak olyan állapotban alkoholos intoxikáció.
Hogyan kerüljük el alkoholt a depresszió?
Az orvosi egyetemen tanít betegek feltenni négy kérdésre.
Cél. ha kedvező választ legalább két kérdést, hogy már függővé válnak, és meg kell tenni annak érdekében, hogy elkerüljék az alkohol:
A legutóbbi foglalás alkohol
A szakértők mennyiségének mérésére alkohol egységeket. Ha azt szeretnénk, hogy elkerülje a másnaposság a reggeli, az emberek inni nem több, mint 21 egység alkoholt hetente, a nők - nem több, mint 14 egység.
Ez a gondolat lehet, hogy nem tetszik, de az egyetlen módja annak, hogy tudja, ha sokat iszik, nem szenvednek, vagy szenved alkoholizmusban, ha ellenkezőleg - azt, hogy a naplót. Lehetőleg ne egyszerűen rögzíteni, hogy mit és mennyit iszik, használja a napló okait, hogy neked fogyasztanak alkoholt. Minden alkalommal, amikor a választ a kérdésre: Mikor? Mi az? Hol? Ki voltam? Töltsük meg a napló abban a pillanatban, amikor iszik, vagy a használata is kicsi lesz.
A végén minden hét számít az egységek számát. Részek az éttermekben és bárokban is közel azonos, de ha egyedül marad vele ne legyen fukar, megtöltve a poharát, majd szem előtt tartani, hogy túl. Ezért kiszámításakor egységek ne felejtsük el, hogy az összeg az alkoholfogyasztás otthon legalább kétszerese a normál szolgáló étteremben. Ha igen, persze, nem látogatott el nagynénje, aki megrázza az ő sherry.
Használd a napló, hogy segítsen azonosítani a potenciális problémás területeket, és a maguk számára egy cselekvési tervet. Akkor meg magának a határt, mondjuk, három alkoholtartalmú italt. Ne feledkezzünk meg a blog, és a végén minden héten, az eredményt (nem iszik). Nem szemrehányást magamnak, ha kitűnt rossz hét. Mindannyian tudjuk, hogy nem szabad visszaélni az alkohol, de meghibásodások történnek a legjobb számunkra.
Hajlam az alkoholizmus
És itt van, és az alkoholizmus?
Nézzük először próbáljon meg válaszolni tesztkérdések „a hajlam, hogy az alkoholizmus”, ami akkor töltse ne csak egymásra, hanem az a személy, akinek az állapot gondod. Ne zavarjanak meg kérdéses, hogy mennyire ismeri ezt a személyt, és válaszoljon ahogy tudja. Nem kell sok - próbálja ahol pontosan lehet válaszolni azt a teszt kérdéseire.
Töltött teszt egyszerűen. Minden kérdésre a válasz „igen” vagy „nem” egy „a” a megfelelő mezőbe. Kérjük, ne habozzon sokáig - az első reakció a legtöbb helyes. És ebben a tesztben is jobb, ha err éberség mint elégedettségre.
- ült az asztalnál, te is igyekezett többet isznak mohón, mint azelőtt?
- úgy érzi, irritált, amikor a család vagy a barátok mondanak az ivás;
- gyakran akarjuk folytatni a lakoma, míg mások úgy vélik, hogy elég volt;
- józan gyakran sajnálom, hogy mit csinálnak, amikor részegek voltak;
- ha iszol, akkor próbálja elkerülni találkozás a családdal és barátokkal;
- Sok bánnak veled igazságtalanul;
- időről időre meglátogatja egy gondolat: „Megéri élni?”;
- miután a baj és viszály akkor erősen húz inni;
- Van több pénzügyi és szolgáltatási kihívások, mint mások;
- ivás, akkor van egy snack és egy kis szabálytalan;
- Néha van egy bűntudat csak azért, mert az a tény, hogy ivott, de normálisan;
- mostanában kap részeg kisebb mennyiségű alkoholt, mint valaha;
- feszültségcsökkentő néha jó ital;
- néha meg kell inni néhány napig;
- ártalmak csökkentése ivóvíz alkalommal megpróbálta megváltoztatni a fajta alkoholt
- mostanában van időszakos nehézségek memória;
- néha reggel ivás után nem emlékszik a részleteket az elmúlt éjszaka, bár nem volt túl részeg;
- Gyakran bosszantó tiltott ital ezen a helyen, vagy egy adott időpontban;
- néha reggel úgy érzi, borzongás, és annak szükségességét, hogy igyon egy kicsit, így ment;
- néha után ivászat egy erős érzés, de az ösztönös félelem;
- miután több napos ivás egy érzés, hogy lássuk, mi valójában nem;
- ha már megpróbálta megváltoztatni a munkát, vagy tartózkodási helye annak érdekében, hogy megállítsák vagy csökkentse az alkoholfogyasztást;
- Néha van egy jó ok az erős italt.
A pontok mennyisége az oszlopban az „Igen”
csak válaszoljon „igen” is figyelembe kell venni a vizsgálat során.
Ha az összeg több, mint „18 pontot”, akkor olvassa el a narkológiai. És úgy tűnik, minél előbb, annál jobb -, akkor képes lesz arra, hogy segítsen helyreállítani és fokozza a fizikai egészség - „vozvernut”, hogy az „egészséges életmód”.
Ha kapsz egy „15-18” - akkor a „kockázatos” az alkoholizmus. Ez azt jelenti, hogy az alkoholfüggőség már elég nagy, de még nem telt be az alkoholizmus. Egyeztetés egy pszichiáter hasznos lehet ebben az esetben.
Ha van egy „10-14” - nem egy nagy mértékű függés alkohol. De ha már van, hogy legyen éber az eredeti viselkedés „egy pohár”.