Hogyan kerüljük el az elhízás orvosi hírek 2019-ben

A tudósok egy tanulmányt mutatja, hogy a növekedés a fűtési lakások hatékony kezelésének eszközeként felesleges testzsír.
Egy érdekes tanulmány az Egyesült Királyságban azt mutatja, hogy az emberek, akik élnek a jól fűtött lakások nem elhízott vagy magas testtömeg-index, mint azok körében, akik segítségével melegítjük hűvösebb.
Bár a kutatók figyelmét, hogy a tudósok a közelmúltban azt javasolta, hogy a meleg beltéri hőmérséklet befolyásolhatja a növekedést szubkután zsír az amerikai lakosság, Kanadában, az Egyesült Királyságban és Európában. Ez a legújabb kutatások azt mutatják, hogy az ellenkezője igaz.
„Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az elhízás-járvány Lehet rosszabb a lakóhelyére, ahol a fűtés alatt tartjuk kényelmes szinten, vagy ki van kapcsolva hosszú ideig, hogy csökkentik az energiaköltségeket fűtési” - teszi hozzá Daly.
Azt mondja, hogy a hőmérséklet-tartomány 20,3-23 ° C-on a maximális kényelmet, amelyben vagyunk, nem meleg, nem hideg.
„Feletti környezeti hőmérséklet ezek a mutatók már több energiát és kevesebbet eszik, mert az étvágyunk elnyomott,” - mondja.
A tanulmány megállapította, hogy „további kutatásra van szükség annak megállapítására lehetséges ok-okozati jellege ezt a kapcsolatot.”
Hogyan kell tartani a súlyát ellenőrzés alatt a nyaralás alatt?
Csökkentése kalóriabevitel előtti napokban és az ünnepek után is segít megőrizni a tömeg ellenőrzés alatt az ünnepek alatt. Kara Egan, adjunktus Indiana Egyetem ad tippeket az egészséges táplálkozás az ünnepek alatt, míg ez nem nyújt, hogy feladja imádott tököt, vagy pekándió pite. Ő azt javasolja, evés öt vagy több adag friss gyümölcs és zöldség reggelit és ebédet, hogy teret frissítőket, az esti eseményeket.
„Szinte az összes élelmiszer-választás az esti eseményeket lehet szabályozni a kiegyensúlyozott étrend,” - mondja Egan.
Azt is javasolja, hogy nyomon kalóriatartalmú ételek fogyasztása, mert „nem túl nehéz fogyasztanak 1000-től 2500 kalória fölött a jellemző fogyasztási az ünnepek alatt.”
Fogyasztása 500 kalóriával kevesebbet alatt a 2 nap előtt és után 2 nappal az ünnep, azt mondja, akkor az egyensúly ezeket kalóriát vett a fesztivál ideje alatt. Ugyanakkor, azt javasoljuk, hogy adjon a napi három mérföldes séta, ha a kanapé nem kínál túl sokat kísértésnek.
Amikor a helyettesítő termékek, meg kell próbálnia, hogy kibír egészséges alternatívákat, Egan mondta: „Alacsony zsírtartalmú ételek gyakran helyettesíti a zsír és a cukor hozzáadásával őket, azzal az eredménnyel, hogy annak érdekében, hogy csökkentse a kalória tartalma termékek használata szükséges mesterséges édesítőszereket.”
- Egészséges élelmiszer drágább, mint az egészségtelen
- Milyen veszélyek leselkednek az Ön otthonában a tél?
- Megsértése alvás jár a kockázat a krónikus betegségek
- Élő donorok vese hosszú távú egészségügyi következményekkel jár
- Citrusfélék lehet megelőzni a ciszták a vesékben