Hogyan készítsünk egy nyári menü - hozzon létre egy menü kávézó - egészséges táplálkozás
Egyél friss zöldségek és gyümölcsök mértékkel. Az öröm a kertben érett paradicsom, saláta, eper és egyéb ajándékokat, melyeket fektetett rengeteg munka vezethet egy nagyon gyakori kérés a nyáron, hogy enni csak nekik. De ez a hiba is vezethet egészségromlás és súlyos megsértése a szervezetben. Zöldségek és gyümölcsök nem tartalmaznak teljes körű tápanyagok, amelyek szükségesek a normális működéséhez. Ezért a nyári menü nem állhat csak rájuk.
Egyél kását. Ezek képezik az alapját fenntartása a tökéletes egyensúlyt a táplálkozás. Gabonafélék szállítására zsírok, fehérjék, szénhidrátok. vitaminok és különböző enzimek. A gabonafélék reggelire ad egy teltségérzet a vacsora, annyira félt a számtól extra nassolás nem rendelkezik.
Ne felejtsük el, a hús és a hal. Elutasítása közülük vezet az alultápláltság. és nem kell beszélni egyensúlyt. Csirke, hús vagy hal lesz egy kiváló mellett saláták, friss zöldségek. Fontos, hogy csökkentse a személyre. Nyáron kell lennie egy harmadik kisebb, mint máskor.
Igyon sok folyadékot. Folyadékvesztés nyáron elég jelentős, és helyreállítani a víz egyensúlyt kell különösen óvatosan. Egyél egy normális tiszta vízzel. Nem kell foglalkozni a szomjúság üdítőitalok és hasonló folyadékokat. Lehet inni a zöld tea, kuvasz, gyümölcsitalok és üdítőitalok saját főzés.
Készítsünk hideg levesek. Ezek nem csak ízletes, hanem hasznos. mert anélkül, hogy a hosszú főzési és folyamatos fűtés hatalmas mennyiségű tápanyagot tárolni őket.
Kerüljük a sós, fűszeres ételeket. Ez hasonló termékek visszatartva a folyadékot a test, ami az éhség és ödémához. Tehát meg kell kerülni őket, próbálja meg kevesebb sót és fűszereket ételeket. hogy a főzés.

Fitness program a lányok! Go2Fit - 30 napos női képzési és táplálkozási program, amely kifejezetten a képzés az edzőteremben és otthon. Ez egy megfizethető alternatívát a drága órák egy személyi edző. A legfontosabb dolog - Go2Fit nem egyetlen program minden. Minden programot egyedileg kialakított minden lány, tekintve céljait, súly és fitness.
Go2Fit - így személyi edzés fog kinézni a jövőben! Bővebben
Használja minimális hőkezelés termékek megtagadja intenzív kezelés magas hőmérsékleten. Ez csak a „kill” hasznosságát a termékek és csökkenti a vitaminok és egyéb fontos anyagokat a szervezet számára.
Go2Fit: fitness program a lányok



Tippek Go2Fit
Ó, ha csak ez volt ilyen egyszerű: számítsa ki a napi kalória, töltse ki a csokoládé és a sült krumpli és hudey magát öröm ..
Sportolni örömmel és várom, hogy a következő edzés - ez történik?
Dobja ki a lisztet és édes! „- írták fényes magazinok. Könnyű azt mondani.