Hogyan készítsünk egy saláta saláta egy lépésről lépésre recept fotók

Saláta levelek ízesített saláta soha nagy népszerűségnek örvend a mi szélességi, de ma egyre több fiatal háziasszonyok kezdik értékelni neki alacsony kalóriatartalmú, hasznosságát és viszonylagos olcsósága.

Magamtól Hozzáteszem adott, de nagyon kellemes ízű, ami nekem jött vissza az egyik vagy másik változata ez az étel újra és újra. Készítsünk ez a saláta egy pillanat alatt - akkor kell csak néhány percnyi időt, néhány csokor illatos gyógynövények és a vágy, hogy indul az egészséges életmód.

Tudtad? Saláta fejes saláta nem lehet túlbecsülni: tartalmazza nem csak a nagyon szükséges szervezet vitamin, B2 és C, hanem az E-vitamin, amely az úgynevezett „fiatalság forrása”. Feladata, hogy a szabad gyökök elleni harcban és védelmét a kardiovaszkuláris rendszer külső stressz tényezők. Ezen kívül a csoport biztosítja a vitaminok egészségének fenntartásához a haj és a bőr, valamint jótékony hatással van az immunrendszerre.

zöld saláta

Elkészítési idő: 25 - 30 perc.
Személyek száma: 8-10.
Calorie 100 g: 50-100 kcal.

Konyhai eszközök

Készítse elő az összes szükséges eszközök, berendezések és eszközök, amelyek alkalmasak mindenféle saláta:

• mély tál vagy csésze cserép 550 ml,
• Néhány mély tálak kapacitása 350-950 ml,
• teáskanál,
• evőkanál
• papírtörlő és vászon,

• Konyhai mérleg vagy más mérőeszközök,
• vágódeszka,
• reszelő átlagosan
• Egy éles késsel
• Ezen kívül bizonyos típusú tömések legjobb összekeverjük egy keverő vagy elegyítő, így tartani őket a közelben.

szüksége lesz

• 40 ml napraforgóolaj;
• 200 g saláta;
• 1 órán át. L. citromlé;

• 5 g fekete bors;
• 5 g sót.

Fontos! Ez a fajta saláta a legjobb alapot a termelés a legkülönbözőbb száma alacsony kalóriatartalmú ételek: a fő komponenseket, felveheti párolt zöldség és savanyúság gyümölcsök és friss uborka, paradicsom vagy sajt!

A szekvenciát a készítmény

1. Saláta mosás folyó víz alatt, majd adja meg a jó száraz.
   
   
2. Ebben az időben, a citromlevet összekeverjük napraforgóolaj, sózzuk.
3. Ezután adjunk hozzá borsot, keverjük még egyszer súlya és hogy ez egy kicsit állni.
   
   
4. Száraz szelet saláta egy tál vagy edény.
5. Pour való töltés az igazi, és azonnal tálaljuk.
   
   

Íme egy egyszerű lehetőség nem csak időt, hanem képes befogadni közben a diéta vagy a fogyás folyamatát. Azt is hasznos, hogy a gyerekek, amikor már az ebéd, és kérte, hogy kiegészítse - enni egy édes lélek!

Ismét meg, hogyan kell felkészülni szakadó egyszerű zöldsaláta napraforgóolaj.

Most viszont, hogy a több intuitív és ismerős egyéni recepteket.

Savanyú saláta fejes saláta

Elkészítési idő: 25 - 35 perc alatt.
Személyek száma: 6-8.
Calorie 100 g 100 - 150 kcal.

szüksége lesz

• 50 ml tejföl;
• 50 g kapor vagy petrezselyem;

• 5 g nátrium-kloridot;
• 200 g zöld leveles saláta.

Tudtad? Válassza ki, hogy ez az étel nem túl zsíros (de nem vizes), tejföl, és győződjön meg róla, hogy az, hogy a zöldek nem lassú, és elrontotta a hosszú távú tárolása a hűtőszekrényben. Azt is javítja a receptet, hozzátéve, hogy a saláta, hogy készített friss saláta levél, apróra vágott uborka főtt kemény tojást és egy kevés cukorral.

A szekvenciát a készítmény

1. Saláta levelek intézve, tépje le a rothadt és éretlen.
2. Mossuk meg folyó víz alatt, majd szárítsuk meg törölközőt segítséget.
3. Vágott egy éles késsel vagy egyszerűen tépje a levelek darabokra, akkor shift egy tálba.
   
   
4. Ezután adjuk hozzá a sót és a fűszernövényeket, keverjük faspatula.
5. Ezután öntsük a keveréket előkészített tejszínt, és keverjük egy kanállal.
   
   
6. Mi váltás a salátástál, és szolgálja az előbb, annál jobb.

Fejezd be a saláta biztosan fellebbezni azoknak, akik értékelik az egészségüket, és nem idegenkednek enni, friss fogás zöldek tejföllel. Mint egy további összetevő nagyon kényelmes teáskanál ecetet, hígítjuk a cukor és darált dióval almával vagy szilva.

Sajt saláta fejes saláta

Előkészítés: 20 - 30 perc.
Személyek száma: 10-12.
Calorie 100 g: 150 kcal.

szüksége lesz

• 150 g zöld saláta;
• 450 g sajt;
• 50 g cukrot;

Fontos! Válassza ezt az opciót a saláta csak durva és meglehetősen kövér túró nélkül további töltőanyag, mint a mazsola, aszalt sárgabarack és őrölt dió. Továbbá arról, hogy a krém nem folyékony, és tartalmazott egy nagy mennyiségű vizet, mivel ez csökkentheti az eltarthatósága a kész étel.

A szekvenciát a készítmény

1. Saláta átitatott meleg vízben 15 percig, majd vízzel kell üríteni és a levelek maguk sushim törölközőt.
2. Ezután azt vágja apró tollak és feküdt egy mély tálba.
   
   
3. Túró elalvásért sót és a cukrot, majd a habverővel turmixgép körülbelül három percig.
4. Ezután öntsük túrós öntettel, óvatosan keverjük össze tömeg.
5. Kenjük majdnem kész salátát egy tálba, egy kis rést a középső és öntsük a tejszínt vissza.
   
   

Ez egy ilyen szokatlan és nagyon szép saláta kiderült rád ebben az időben - egyetértenek abban, hogy úgy néz ki, mint egy igazi teljes értékű üdülési étkezést! Gondoskodjon a saláta tál friss gyümölcs és bogyós gyümölcsök, és adjunk hozzá egy kevés citromhéjat, és kezdjük meglepni a hazai és a látogatók kimeríthetetlen tehetség hostess!

Minden manipulációk túrós látható az alábbi videót.

Lépés az utolsó, a legérdekesebb, véleményem szerint, a recept.

Gyümölcs és zöldség saláta fejes saláta

Előkészítés: 20 - 25 perc.
Személyek száma: 9-11.
Calorie 100 g: 150-200 kcal.

szüksége lesz

• 5 g fehér bors;
• 5 g cukrot;
• 5 g sót.

A szekvenciát a készítmény

1. Nos mosott saláta törlés papírtörlővel.
2. Vágjuk csíkokra vagy terek, mint szeretné.
   
   
3. Külön apróra vágott paradicsom, bors, keverjük őket össze.
   
   
4. Apple szépen osztani vékony szeletekre, adjuk hozzá a paprikát és a paradicsomot.
   
   
5. Akkor megyünk aludni előforma saláta mix alaposan spatulával.
6. A keveréket hagyjuk betölt ebben az időben vágott narancsot szeletekre, és azt is hozzá, hogy a salátát.
7. Töltésére, keverjük össze az összes összetevőket és saláta kikészített kapott masszát.
8. Keverjük és tálaljuk.
   
   

Kész! Ez az egyszerű saláta gyümölcsök, zöldségek és saláta leveleket kell-egyen az ugyanazon a napon, különben a töltelék lesz túl híg, és az összes többi összetevő „kell folyni.” Előételként hús és burgonya ételekhez, ez a lehetőség a saláta, véleményem szerint tökéletes.

Kérem írjon nekem néhány vélemény, így tudtam, hogy a munkát végezte tudatosan. Jó étvágyat!