Hogyan készítsünk salátát étrend

Vinaigrette Diet - egy jól ismert saláta, amely általában elő azzal a kiegészítéssel, savanyú káposzta, uborka, cékla és a burgonya. Azt kiegészítve az edény és más alkatrészek, például főtt sárgarépa vagy zöldborsó. Azonban az európai konyha nincs salátával saláta. Itt a szósz, amelyet úgy állítunk alapján ecetet, sót, az olívaolaj és bors. Ha úgy dönt, hogy főzni egy salátát étrend, akkor vegye fel a receptet.

A klasszikus recept

Mindenki tudja, hogy a kalória saláta olaj és a burgonya nem túl magas. Ezért ez az étel nagyon népszerű. Annak előkészítéséhez szükséges:

1 főtt burgonya gumóban.
1 főtt céklát.
1 főtt sárgarépa.
1 evőkanál. Spoon főtt vagy konzerv zöldborsó.
1 evőkanál. olaj kanál. Ebben az esetben, akkor olíva vagy lenolaj.
Gyógynövények - kapor vagy petrezselyem.
Sót.

főzés szakaszában

Kalória saláta olaj és burgonya körülbelül 74,2 kcal. Ez az étel gyakran használják diétás táplálkozás. Felkészülés a saláta nagyon egyszerű. Főtt zöldségeket meg kell tisztítani, és vágjuk kockákra. Ugyanakkor azt javasolta a céklát helyezzük egy külön tálba, és öntsük az olajat. Öt perccel később a összekeverendő az azonos tálba, hozzátéve, só, olaj és a borsó.

diétás saláta

Szóval, hogyan kell főzni diéta saláta. Ehhez szükséges:

100 g burgonya.
90 g a cukorrépa.
60 g sárgarépa.
60 g friss uborka.
15 g növényi olajat.
Friss saláta.
40 g friss paradicsomot.
Sót.

előállítási eljárás

Zöldség kell mosni és forraljuk. Cékla, burgonya és a sárgarépa kell kihűlni, majd vágjuk kockákra. Uborka kell hámozni. Azt is meg kell vágjuk kockákra. Saláta - apróra vágjuk.

A komponenseket kell csatlakoztatni egy mély tálba, és töltse fel olajjal. A tetején a kész salátát lehet díszített levelek friss saláta.

Vinaigrette diéta: nincs burgonya recept

Ennek előkészítése saláta lesz szükség:

200 g zöldborsó.
200 g zeller szárak.
1 főtt céklát.
200 g friss sárgarépát.
200 g savanyú káposzta.
1 evőkanál. kanál olíva, napraforgó, lenmagolaj.
2 evőkanál. kanál citromlé.

Főzni

Először is nézzük forraljuk a borsó. A víz ajánlott hozzá egy kis sót és a cukrot. Zeller kell apróra vágjuk és a carrot peel és lereszeljük a pályán. Cékla kell forralni és hűvös. Ezután zöldségeket meg kell tisztítani, és vágjuk kockákra. Savanyúkáposzta öblítse, hogy eltávolítsuk a felesleges só.

Összefoglalva, az összes komponens csatlakoztatható egy mély tartályba, beletesszük a citromlevet és az olajat. Tálalás előtt keverjük össze kellene.

fény dresszinggel

Ahhoz, hogy egy könnyű salátát, akkor elő kell készíteni:

1 cukkini.
1 cukorrépa.
1 sárgarépa.
1 alma zöld.
200 g fagyasztott, vagy fejtett borsó.
2 evőkanál. evőkanál napraforgó vagy lenolaj.
Sót.

előkészítés

Vinaigrette diétás szakács elég egyszerű. Ebben az esetben az étel Kiderül egyszerű, de nagyon kielégítő. Először is, hadd húzza, és vágja squash kockákra. Minden zöldséget veszünk állapotú. Sárgarépa és céklát is meg kell tisztítani, és lereszeljük. Sütés kell önteni olajat, majd feküdt aprított zöldség. Szükséges komponenseket sütjük 180 ° C-on Ezután zöldséget kell kihűlni.

Ezek eltolódhat a salátástál. Itt azt is meg kellene, hozzáadjuk a borsót, a sót és az olajat. Keverjük jól össze. Vinaigrette kész.

Kirakodó vinaigrette

Sok táplálkozási azt mondják, hogy a folyamatos használat dresszinggel saláta már megunta a harmadik napon. Ugyanakkor részek automatikusan kisebbé válik, csökken értelme a hang és a test telített gyorsabban.

Vinegretnaya diéta tartják az egyik leghatékonyabb és hasznos. Azonban nem szabad visszaélni. A készítmény saláta tartalmaz számos ásványi elemek és vitaminok. Ez lehetővé teszi, hogy növelje és erősíti az immunrendszert. Az ilyen étrend nem tart tovább, mint három nap. Tehát van egy tisztító a szervezetben. Három nap múlva, akkor továbbra is a normál étrend.

előnyeit répa

Saláta (vinaigrette étrend) előnyös köszönhető, hogy a cukorrépa-csészébe. Ez gyökér tartalmaz-e több PP-vitamin és a B. Ezenkívül, cukorrépa jelentése forrása pektin, folsav, magnézium, kalcium, kálium, foszfor, réz, jód. Cékla nem csak erősítik az immunrendszert. Ez az anyag olyan eszközként javítására metabolikus folyamatokat a szervezetben, és az emésztést. Cékla pozitív hatással van az egészségre, akik szenvednek az elhízás. A termék segít eltávolítani a méreganyagokat és folyadékot. Ezzel együtt, a szervezet a toxinok találhatók.

Érdemes megjegyezni, hogy a gyökér termés hasznos lehet azoknak, akik problémáik vannak a szív, mert a termék normalizálja az utóbbi, erősíti a vérereket, serkenti az új vérsejtek. Ez növeli a hemoglobin. Ezért céklát gyakran ajánlott, mint a természetes orvosság a megelőzés a vérszegénység.

Végén

Készítsünk vinaigrette képes szinte mindenki. A különböző receptek segítségével kiválaszthatja, hogy pontosan az étel, hogy vonzó lesz az egész családnak. Ez a saláta rostokban gazdag, ami feltétlenül szükséges a normális emésztést. Vinegretnaya diéta lehetővé teszi a három nap elveszíteni akár 2 kg nem sok erőfeszítést és szenvedést. Iszik ez a saláta nem éhségérzet. Egy ilyen kis idő a test szinte teljesen megtisztítják, és van egy olyan érzésem, a könnyedség.