Hogyan kötést térdre

Ahhoz, hogy megvédjék magukat a sérülés modern sport mindig, bármilyen eszközzel. Trauma nem csak időpocsékolás, hanem az érzelmi terhelést.
Gumírozott kötszerek egy minőségi lendületet nemcsak kárt, hanem a figyelem a tömeg. Ebből tudjuk meg a célját öltözködés kötszerek modern sport:

1) A védelem a térdízület és ín sérülés.
2) Egy jó növekedés a súlyokat.

Az IDF (IPF) hosszú térd pakolások Challenge korlátozott. Ie meg kell, hogy megfelelően bekötve. A hossza a kötést függ, hogy hány menetet a kötést körül a közös te. Minden raj ad kézzelfogható támogatás és a súlygyarapodás.

A szabályok IPF technikai szabályok könyve lásd: „Használhatja a kötést, nem haladja meg a 2 m hosszú és 8 cm széles Knee bekötözte a központtól felfelé és lefelé 15 cm, azaz a teljes tekercs szélesség - 30 cm ..”

Tehát hogyan kell helyesen kötést térd:

1. Ülünk a padon, és amikor teljesen kiegyenesedett láb kezdődik szigorítása kötést húzza zokni a lábát. A láb nem hajtanak térdet, és kissé feszült.

2. A bal láb bintuya óramutató járásával megegyező irányba (balra a külső térd alatt storonyvniz vnutrvverh tetején az előző évben), jobbra - óramutató járásával ellentétes irányban (jobbra a külső térd storonyvniz kódot vnutrvverhsverhu az előző körben). Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy amikor a zömök során a süllyedés a kismedencei kneecaps tolódott a bal és jobb oldalán, illetve (ld. 1.). Ezért, mivel a szél anatómiailag helyes és biztonságosabb az ízületek.

Hogyan kötést térdre

3. Kezdje kötést közvetlenül a külső mellett a térdkalács közelebb az oldalán, ahol a tekercs megy ( „megmenteni” a kötést). Miután egy fordulatot a térd körüli emelés bintovku úgy, hogy minden forradalom része megragad 1/2 1/3 Az előző fordulóban a kötést. Bintuya mindaddig, amíg a nő körülbelül a szélessége a kötésen át a térdkalács (átlagosan 4 raj).

4. Aztán, hogy spirál lefelé keresztben, elérve a térd alatt alulról - up tekercs keresztben, elérve a térd alatt a fenti, ismét tovább lefelé átlósan felfelé és átlósan. Összesen történt 2 kereszt. Miután ugyanazon a szinten bintuya ragadós maradék kötést egyenes fordulat. Attól függően, hogy a láb térfogatot kapunk még 1 vagy 2 fordulattal.

5. A fix vége a kötést, ha ennek az utolsó körben, beiktatva a térd és a kötést a hüvelykujj a szabad kéz (sok hivatásos sportolók használni erre a szalag, vagy fém kampó - 2. ábra). amikor mi az utolsó fordulóban ebben a térben helyezze a végén a kötést, és húzza meg kívánunk. Ahhoz, hogy távolítsa el az összes ezt, egyszerűen engedje el a végén a kötést.

13 plusz 16 minuses