Hogyan lefogy diéta édesszájú az édesszájú

Szerencsés az, aki, miután úgy döntött, hogy elveszíti öt, tíz kiló plusz, így erősödött a vágy, hogy nem tesz egyetlen lépésre a célja! De a legtöbben, a gyenge és nagyon kiszolgáltatott nők, nincs ez az akaraterő, ami lehetővé tenné, hogy feladja édes és keksz!

Hogyan lehet fogyni édesszájú, ha van olyan sok kísértésnek?

A nők, akik úgy döntenek, hogy lefogy a táplálkozás révén alapján csökkentése vagy teljes megszüntetése édességek és sütemények, több mint bármely más kockázati elszakadni, és menj vissza a régi étrendet. Sokkal hatékonyabb a diéta, amely nem tiltja teljesen elhagyni a „káros” finomságok „Kreml”, „alacsony kalóriatartalmú” - hagytuk őket enyhén kényeztesse magát édességet.

Tanulmányok szerint, egyesek sokkal érzékenyebbek elviselni feladom édesség, szénhidrát hiány okoz visszaesett a hangulat, ami általában rontja a délutáni órákban. Ez az a bizonyos jogok az oktalan vágy arra késztet minket keresve valami édes, lefekvés előtt. Ezen kívül, az esti jelentősen csökken pszichológiai védelem miatt nem tudunk hiba - mi fáradt dolgozó mindennapi problémák és csak fáradt. Felvételi más fajta étel nem oltja ezt szomjúságot. Ezen túlmenően, a szerotonin szerepel a peteérési folyamat, így a hiánya édes bizonyos napokon a menstruációs ciklus oka egyelőre ellenállhatatlan vágy, hogy azonnal orvosolja a helyzetet. Tehát hogyan kell fogyni édesszájú, ami nehéz megbirkózni a sóvárgás az édességek?

Ebből a helyzetből van kiút - számos speciális diéták az édesszájú, mint például a csokoládé, banán, karamell, méz és a szőlő.

Elöljáróban: ezek mind rövid és kemény, de nem kellett szenvedni a teljes hiánya a szénhidrátok, és egy édesszájú át elég könnyen.

1. Csokoládé diéta magában eszik 90 gramm étcsokoládé, három étkezés, melynek során a csokoládét evett és ivott nagy mennyiségű zöld tea, kávé cukor nélkül (akkor sovány tej). A teljes mennyiségű folyadékot kell kb másfél liter.
2. Banán diéta lehetővé teszi, hogy enni három banánt egy nap, és inni, amennyit pohár tejet, csak addig tart három napig, és mindegyik „veszi” egy kilogramm túlsúly. Tej lehet cserélni azonos mennyiségű alacsony zsírtartalmú joghurt.
3. Édesszájú, aki úgy döntött, hogy lefogy, meg a kedvére karamell és diéta - egy napon lehet enni 75 gramm édességet (gyümölcs csepp). Pszichológusok tanácsos enni őket a támadások során az éhség, erőtlenség vagy érzés hangulat. Több tolakodó a lehetőség diéta kiegyensúlyozott étrend akár négy napig, majd a vételi cukorkát helyett megmaradt ételeket. Egy ilyen „édes élet”, akkor elveszíti akár 5 kg hetente.
4. Képes kompenzálni a megfelelés hiánya édes szőlő diéta, amely átitatja a szénhidrátok, és lehetővé teszi, hogy a jó hangulat: az első nap enni 0,5 kg, 1,5 kg, a második, harmadik -2 kg. Tervezett napi adag oszlik öt fogadások, és használható két liter folyadékot (egy zöld, gyógynövény tea, ásványvíz).
5. Figyelemmel a méz étrend szükséges valamennyi fogadás élelmiszer-és adjunk hozzá egy teáskanál mézet (háromszori étkezés). És az összes alapvető étrend úgy, hogy a készítmény domináló tejtermékek alacsony zsírtartalmú és zöldség (a burgonya kivételével). Használhatja a savas gyümölcslevek, bogyók, citrus, különösen citrom. Részletben kell elvégezni kicsi, nem több, mint 200 g A három nap alatt elvesztette 3 kg.

Miután legyőzte a túlsúly nem kell azonnal visszatér a normál étrend - megpróbál ragaszkodni a megfelelő élelmiszerek és ne támaszkodjon az édes!