Hogyan lehet csökkenteni a kárt a dohányzás, kivéve a saját és mások

Tapasztalataik, hogyan lehet csökkenteni a kárt a dohányzás, ma megosztani régóta olvasó blogom, Paul.

„Az emberek fokozatosan kezdik megérteni az általa okozott kárt a szokás - a dohányzás. Azt akarják, hogy csökkentse hatását a szervezetben. Úgy véljük, hogy a hosszabb egy személy dohányzik, annál nehezebb megszabadulni a rossz szokások. Szükséges, hogy csökkentse a rossz hatással a nikotin az egészségükre.

Szabályok, amelyek segítenek csökkenteni a kárt a dohányzásról

1. Nem lehet dohányozni a mozgásban. Nem teszik a gyors és mélyebb felfújja. Az optimális dohányzás egy szál cigaretta - 5-7 percig.
2. Ne dohányozzanak éhgyomorra.
3. Nem világít hideg időben.
4. Hagyjuk a nagy seggét. Továbbá a szűrő visszatartott több nikotint.
5. Én nem dohányzom, csak felébred, vagy lefekvés előtt. Dohányzó, nem tartják tiszteletben ezt a szabályt kap a stressz vagy álmatlanság.
6. Nem kell, hogy kigyullad egy cigarettára, amikor iszik. A nikotin oldjuk folyékony, gyorsan felszívódik a szervezetben.

Lányok, ne feledje, hogy az orvosok erősen ajánljuk, hogy mentolos cigarettát. Az a tény, hogy a mentol megsokszorozza a kár, hogy az egyes toxinok a dohányfüst.

Hogyan kell használni a higiéniai szabályoknak, hogy csökkentsék a kárt a nikotin?

1. Reggel meg kell állni alatt meleg zuhany, aktívan használja a mosogatórongy, dörzsölje az egész testet, javítja a keringést.
2. Akkor öntsük a fürdő infúzió angelica root. Ez közismert, hogy elősegíti a kiválasztást a káros anyagokat.
3. Használja tápláló krémek, testápolók az arc.
4. Évente kétszer felkeresi a fogorvos számára a fogak tisztítására sárgáról lepedéket. Egy dohányos, nem ragyog fehér.
5. Szintén szükség van a jó táplálkozás. Meg kell aktívan telíti a test tápanyagok és vitaminok. Ne feledd! Sárgarépát. fehérrépa. fokhagymát. narancs - természetes ellenszere a dohányfüst.

De a legjobb az összes - csak megszabadulni egy rossz szokás, káros az egészségre.

Halálos dohányzás következményei

A dohányzás okozza helyrehozhatatlan károkat az egészségre. Még azután is, egy szál cigaretta gyulladt és szűkült légúti már kiosztott köpet, köhögés indul, majd az asztma. Káros anyagok képződését gyorsítja a rosszindulatú daganatok a légzőrendszerben.

Csak egy szál cigaretta füstölt, akkor váltanak megváltozik a szájüreg, amelyben a színpadon a rák kialakulása.

A szenvedés és a hasnyálmirigy. Ha képez rák, nem lehet gyógyítható műtét vagy a használata különböző tabletták.

Szervei látás szintén tapasztalt negatív füst. Csökkentett forgalomban a retina, a retina. Ebben a tekintetben, a látás romlik.

A nikotin hátrányosan befolyásolja a reproduktív funkciót. Az erős dohányosok gyakran alakulnak impotencia, meddőség. A dohányos csökken erekció, mert mi okozza a korai magömlés. Súlyos károk dohányból még több születendő gyermeket, ha az anya dohányzik a terhesség alatt. Női dohányosok klimaxos osteoporosis alakulhat ki.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?

Dohányzó köt teste négy káros vegyi anyagokat. Most egy ritka személy nem ismeri a dohányzás veszélyeit, de pontosan nem akar vagy nem tud feladni ezt a függőséget.

És miközben olvasod ezt az oldalt a kárt a dohányzás okozta, meghalt, két tucat ember. Akkor csatlakozz hozzájuk, ha nem hagyja abba.

Miért dohányoznak az emberek?

Ki mondta, hogy az emberek harmadrészét dohányzik a világon.

A szokás a dohányzás megjelent a Columbus korszak, felfedezte Amerikát, és magával hozta a növény nevű dohány. Rossz szokás átterjedt Európába, majd odajött hozzánk.

A dohányfüst olyan anyagokat tartalmaz, amelyek kezdetben eufóriát okoz a dohányos. Dohányzás idején megnyugtatja az embert.

A dohányzás a fő oka a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. Dohányzó beteg szívizom négy százalékkal nagyobb valószínűséggel, mint a nem dohányzó férfiak.

A dohányos gyakran előfordul a gyomorrák vagy hasnyálmirigyrák.

Hatásai a dohányzás lehet a nyelőcső, a máj és a prosztata. Az orvosok nem folyamatos ismétlése a kapcsolat a dohányzás olyan betegségekkel, mint a rák és a tüdőtágulás, a szívbetegségek és más, hasonlóan kemény, az egészségügyi bajok. A dohányzás az oka a sok betegség és haláleset.

Dohányzás ember hal meg lassan és fájdalmasan. 90% halálesetek a tüdőrák, füstölt. A dohányfüst befolyásolja a nyálkahártya a légúti, ami betegségek hörgők, tüdőrák, fájdalmas köhögés elhúzódó.

Az a személy, füstölni kezd (különösen a tizenévesek) nézi a felnőtt dohányosok bácsi. A dohányzás gyakran utánzata egy szeretett, vagy szeretnének támogatja a vállalatot. Dohányzás fokozatosan alakul egyfajta hagyomány.

Régóta bizonyított, hogy ez a szokás hoz több gondot okoz, mint a jó, hogy kommunikálni a cigaretta hozza tárgyalópartnerek.

A pszichológusok azt mondják, hogy ha rászokni a vállalat számára, lehetőség van arra, hogy a társaság és kilép. Ha valaki tudja, úgy döntött, egy jó cselekedet, majd azonnal csatlakozzanak hozzá. Abbahagytam a szokás sokkal könnyebb.

Leszokni a dohányzásról soha nem késő. Ma kezdődnek, késedelem nélkül a rendszeres „Hétfő”. Ma -. Ez azt jelenti, most "

Érdekesnek találtam a tapasztalat Paul, hogyan lehet csökkenteni a kárt a dohányzás. By the way, már nem dohányzik. Ez őszintén és kívánok! Hálás lennék, ha azt megosszák bevált módszereket, hogyan lehet csökkenteni a kárt a nikotin.

Ez a cikk érdemes megosztani a barátokkal. Nyomd!