Hogyan lehet csökkenteni a testzsírt
Ebben a cikkben -, hogyan lehet csökkenteni a testzsírt, megpróbáltam kiemelni azokat a közös elemeket, amelyek befolyásolják szinte mindenki részt vesz a testüket, és szeretnék elérni eredményeket. Hasznos tippek - hogyan lehet a legjobban csökkenteni a testzsírt. nem társított diéta egy sor gyakorlatok. Más konkrét intézkedéseket. Ez egy általános tapasztalat, hogyan lehet elérni sikereket az ütő a cél. Elképzelhető, hogy a következő a kiválasztott programot, és ezeket a tippeket, akkor kap az eredményeket gyorsan és hamarosan úgy találja, hogy imádnivaló ruhát. Tekintsük ezeket a tippeket.
1. ivás rend.
Meg lehet kezelni, mint bármi a víz, hanem az élet és a tudomány azt mutatják, hogy ez a legjobb zsírégető. A mi máj zsír feldolgozása zajlik, és nagy mennyiségű vízre van szükség ehhez a folyamathoz, csak úgy, hogy a folyamat során.
Ha vizet inni nem elég, az égő zsír a májban gátolja. A folyamat csökkenti a testzsírt is gátolja.
Hogyan határozza meg a vízigény? - A szín a vizelettel. Minél intenzívebb a sárga színárnyalat, annál dehidratált test és meg kell inni több vizet. De ez volt a víz! Nem tévesztendő össze a kompót, üdítők, gyümölcslevek, gyümölcslevek, sör. És még egy dolog - vizet isznak gyakran és éhség lesz baj kevesebb.
2. A mono-diéta
Mono típusú étrend grapefruit, hajdina, káposzta és így tovább minden - segíthet a fogyásban, de ez nem fog örökké tartani. Ha visszatér a normál étrend, akkor nagyon gyorsan visszatér az eredeti pozíciójába, és néha még rosszabb, mint korábban.
Továbbá a mono-táplálkozás megfosztják a test a legfontosabb tápanyagokat, hogy építsenek az egészségünkre. Elveszíti őket, feltéve, hogy mono-táplálkozás általában véget ér a negatív
3. Ételeink
Lehet, hogy nem hisz, de az élet diktálja, hogy a hatalom az az elv, a „kevesebb, de gyakrabban” biztosítja a sikert a feladat fogyás. Az étel egyenletesen oszlik étkezés a nap folyamán segít felgyorsítani
Használja a tény, hogy beszélünk élelmiszer, azt szeretnénk, hogy egy ajánlást - további snack félelem nélkül súlygyarapodás, azt javaslom, hogy használja a nyakát „Viva Slim” származó Vivasan egészség és a súly normális. Az ital egy fehérjét tartalmaz, amely segít kielégíteni az éhség, és a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek biztosítják egészség, vitalitás és immunitás
4. Sleep több
5. Egyél komplexek vitaminok és ásványi anyagok
6. Válassza a zöld tea
Akkor adja meg az egészség egy nagy szívességet, ha reggel, reggeli, cserélje ki a kedvenc kávé zöld tea. Mivel a természetes összetételét, felgyorsítja az anyagcserét, és antioxidánsként segít helyreállítani a szervezetben. A zöld tea jobb, mint a kávé megtartja a vizet a szervezetben, lassítja a kiszáradás!
Azok számára, akik nem szeretik a zöld tea, és különböző okok miatt nem adja fel a kávé, hogy egy igazi ajánlatot.
Univerzális termék valamennyi tulajdonságát zöld tea és így tovább. Minden kapszula a termék erőssége hat csésze zöld tea! Lehet inni hat csésze zöld tea minden nap? Azt hiszem. Nem, de lenyelni egy tablettát egy korty vizet - könnyen
7. Küzdő stressz
A stressz, a sok stressz vezet az egészségtelen szokások, beleértve a túlevés. Amikor kortizol stresszhormon szabadul. Úgy tűnik ez a történet: ha a test sok kortizol, elősegíti a zsír lerakódását, a problémás területeken. Harcot a stressz minden rendelkezésre álló eszközzel, ez segít, hogy sikerül a programot, és csökkenti a testzsírt. Nem tudok hallgatnak Vivasan termékek, mint a támogatás ebben a kérdésben kezelni a stresszt és visszaállítani az idegrendszert. Valamint két - alap- és sürgősségi ellátás.
Relaxin (pánik) - természetes nyugtató azonnali stressz enyhítésére, ingerlékenység, szorongás, félelem, fejfájás stressz alatt vagy a pánik állapotban.
8. Kevesebb lemért
Talán ez a furcsa tanácsot, de nem bánt magad gyakori mérlegelés a mérleg. Próbálj meg ellenőrzésére magad másképp. Nézd meg magad a tükörben, ellenőrizze a ruhákat, nézni az egészségre.
A mi feladatunk -, hogy lefogy, csökkenti a testzsírt. elégedett magát fürdőruhában, és a szám a skálán az ellenőrzési folyamatban bánt meg. Egy - a legkevésbé ezt játék-, aki nyer. Hagyja, hogy a számot a skálán nem érdekli, és nem rontja el a hangulatot, mert negatív hatással lehet az elérését a cél.
9. Ne adja fel a szénhidrát élelmiszer
Tudjuk, tudjuk biztosan, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta az egyik módja annak, hogy éget zsírt. De van egy „de”. Hosszú ideig, megszakítás nélkül, hogy tartsák be az alacsony szénhidráttartalmú diéta nem szükséges. Ez lelassítja az anyagcserét, ami viszont azt jelenti, hogy zavarok az anyagcsere, a szervezet.
10. kitartásra
Szeretné, hogy az eredmények gyors, de nem történik semmi gyorsan, különösen egy bonyolult élő szervezetben Feltétlenül be kell állítania magát türelmet, kitartást a figyelembevételével diéta és a testmozgás. Folytonosság - ez a módja annak, hogy megnyerje őket.
11. Állítsa be a cél, hogy érhet el
A célok mindig legyen reális és megvalósítható. Például, ha beszélünk fogyás, akkor elveszíti 25 kg havonta irreális, és hízni több mint 10 kg is irreális. Ez egy hosszadalmas folyamat. Jelentősen intelligensebb és produktívan a feladatot, majd szétosztása kisebb lépésekre, amelyek könnyen irányítható, és a lényeg, hogy élő eredmények. Ez volt akkor a végeredmény nem fog sokáig tartani!
Azt hiszem, ez elég tippeket. Nem állítom, hogy ez az igazság, de ezek a tippek tesztelik tapasztalat sok szakértő területén a klinikai táplálás. csökkenti a testzsírt. fitness. Az építőiparban a test, és egyéb területeken.
Sok sikert kívánok a célkitűzések elérésében.