Hogyan lehet egészséges vagy javítani, amit a szervezet - Igor Gudzovsky - 5 területek

Semmi sem elvezetését és nem teszi tönkre a személy, mint hosszan tartó fizikai inaktivitás.
Arisztotelész Élünk, egy olyan társadalomban, amely jellemző a mozgásszegény életmód, jelenléte állandó stressz, mindenféle probléma és hiányzik a megfelelő stressz a szervezetben. Anélkül, hogy részletesen, azt fogja mondani, hogy ez negatív hatással van a testünk. Érezni kezdjük több fáradtság, depresszió, szorongás, csökkent a zsíranyagcserét, kardiovaszkuláris aktivitás, fokozott ízületi merevség. Így hízik, még egyfajta frusztráció, elkezdik kerülni fizikai megterhelés, ezáltal súlyosbítva a helyzetet erősebb.
De a test - egyfajta akkumulátor, hogy van egy bizonyos szintű energia. Nagy energiaköltségek vezethet kimerültség, és a felesleges energiát vezet gyengeség és a passzivitás. Hogy érezzük, az egészségre, az eredmény, hogy hogyan használjuk a testünket.
Ahhoz, hogy egészséges, nem feltétlenül minden nap, hogy menjen az edzőterembe. Elég, hogy vigyázzon a tested, szétforgácsolná és töltsétek az energia szintet.
Kétféle módon, hogy segítsen fenntartani és fokozott egészségügyi és az energia. Ez a gyakorlat és a légzőgyakorlatok. A képzési rendszer lehetővé teszi, hogy javítsa a szervezet, ez növeli a kapacitását „elem”.

Kocogás, séta a szabadban, úszás - telíti a test oxigénnel. Az emberben, javítása hormonok, hangulat, úgy érezzük, a túlfeszültség az erő és életerő. Futás ad bizalmat, és segít összpontosítani, fejleszti az önuralom, elszántsággal és akaraterő.
Ha ápolják a testet, ápolni és az elméd.
Robin Sharma
légzőgyakorlatok
Az általános szabály. belélegzett felületesen, nem lélegzetet.
Breath - egy hatékony eszköz az önszabályozás. Megfelelő energia tárolására, és pihenésre is. Meghosszabbítjuk a kilégzés, akkor hívja a relaxációs állapotot. Míg a légzés három számlák, és kilégzés hat akkor csökkentheti az izgalom és nyugodt a test, az elme és az érzelmek.
Mély, lágy és ritmikus légzés forrása lesz energiával és koncentrációval vezet pihenés és a nyugalom. Ezek ritmusok igazi alapja az egészség.
A legtöbben tudják, hogyan kell lélegezni a túlélés érdekében, de lélegezni a siker érdekében, még nem tanultam.
Toni Shvarts
Ha van egy elfoglaltsága, azt javasoljuk, hogy kezdje légzőgyakorlatok. Találd meg a 2-3 percet, és lélegezni.
Alkalmazása a fizikai aktivitás és légzési gyakorlatokat, akkor javítja a test és az elméd. Ezen két módszer alkalmazása, nyugodtabbak leszünk, magabiztosabb, és az élet lesz harmonikus.
Kívánom, hogy boldog legyen, harmonikus, egészséges és szerelmes életet!
Végigolvastam a cikket? Kap egy ajándék!
Az első hangfelvétel - meditáció „Napi forrás erők” által Yitzhak Pintosevicha.
Tele van hálával Yitzhak, és küldje el a saját új célt!
