Hogyan lehet eltávolítani a bőr alatti zsír

Hidd el, hogy van egy jó hír, csak rejtve alatt egy réteg bőr alatti zsír. A következtetés egyértelmű: ha meg akarja élvezni a szépségét a sajtó, meg kell kezdeni, hogy zsírt éget. Minden sokkal könnyebb, mint gondolnánk, különösen, ha nincs halálos túlsúly problémákat.
Van egy hatalmas termékek listáját, amelyek segítenek csökkenteni a testzsírt. Csak fogyasztásukkal, akkor közelebb a cél:
- fenyőmaggal tartalmaznak nagyon hasznos zsírsavak, valamint tökéletesen megfelelnek az éhség;
- tejtermékek tartalmaznak kalcitriol - a hormon, amely nélkül a zsírégetés nem indul;
- ananász - nem kedvéért a bromelain (mint a kereset semlegesítjük a gyomornedv), valamint annak a ténynek köszönhető, hogy a javítja az emésztést és elnyomja az éhségérzetet;
- víz - különösen fontos, hogy igyon sok vizet, hogy azoknak, akik szeretnének megszabadulni a zsír, mert a víz felgyorsítja az anyagcserét, 30% -kal;
- tojás - erős és gazdag termék, amely nem kapsz egy éhség, hogy megragadják a cukorkák és a keményítőtartalmú élelmiszerek.
Ami a diétát, hogy zsírt éget, az első dolog, ami eszébe jut - a legtöbb alacsony kalóriatartalmú étrend, hogy a szervezet hamar elfogy a testzsír. De ez nem így van. A tudósok bebizonyították, hogy a csökkentett kalóriatartalmú étrend napi 300 kalória - a legmegfelelőbb fogyás, szemben a 500 kcal, és még 1000. Szóval, válaszd a kiegyensúlyozott étrend és csak egy kicsit lassítani a kalória.
De ez nem a teljes válasz arra a kérdésre, hogyan kell eltávolítani a bőr alatti zsír. Forgalom nélkül nem lehet csinálni. Meg kell napi 40 perc kardió és 20 perc teljesítmény terhelés. Ez a leginkább elfogadható arány, mert cardio több kalóriát éget, mint a hatalom (háromszor). Választhat bármilyen kardio edzést, hogy tetszik:

Ebben a cikkben fogunk beszélni Stevia fogyás, amely gyártásához használt édesítőszerek, és hozzáadjuk a száraz fű a különböző italok, szószok, hogy azok alacsonyabb kalória.

Stiletto - új trend a fitness tevékenységek alapján zajlanak kizárólag magas sarkú cipő és jótékony hatással van a testtartás, és fejleszteni a koordináció.

Ebben a cikkben fogunk beszélni a kiszámítására vonatkozó szabályokat a napi kalóriabevitel, hogy elveszíti az extra kiló. Ehhez fogjuk használni a képlet Harris-Benedict, figyelembe véve az aktivitás szintjét.

A természet az emberi elme számos függőségek, és a mai világban vannak újak. Ebben a cikkben fogunk beszélni élelmiszer-függőség és hogyan lehet, ha edogolik.