Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő, a farkas edzés
Ezen felül, akkor nem lehet rejtett, kivéve azt, hogy mindig rendelkezésre áll, hogy készítsen széles szoknya - hanem azért, mert nem mindenki számára. Nem meglepő, hogy az a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a „fülek” a combok, így lényeges és aggodalomra ad okot, hogy sok a lányok és nők különböző korú.
távolítsa el a füle
Ez az, amiért úgy tűnik?
Ugyanazzal a problémával szembesül sok, de nem minden a lányok és asszonyok. Ez annak köszönhető, hogy a függőség néhány tényező:
- Öröklődés. Ügyeljen arra, hogy az anyja alakja, és megkérdezi, van-e az ő fiatal hasonló problémával. Ha a „fül” vannak, illetve voltak - akkor szinte biztos, hogy a hajlam az ilyen „szépítés”.
- Életmód. Még ha az édesanyja egész életében karcsú volt, és soha nem lehet tudni, nem tud a „füle” - nem rohan pihenni. Ha a vezető a mozgásszegény életmód és az inaktív - lehetséges, hogy van még várat magára. Ez először is, azok számára, akik a „sit-down” helyzetben van, és a kedvenc időtöltése tartja a kanapén ül, vagy a számítógép előtt. És ha az édesanyja extra súlyt, és akkor ezen kívül egy munkát - ők valószínűleg már és te.
- Teljesítmény. Factor, szorosan kapcsolódik az előző bekezdések. Ha van felesleges fogyasztása kalóriát a szervezet elkezdi, hogy elhalasztja a „készletek”. És a legjobb hely erre, hisz ez a problémás területeket: a has, a derék és a csípő (és a „fülek”, beleértve a megjelenését, mert e).
Ha az első bekezdés nem vitatkozni - genetika! - ez hatással van az életmód és az étrend egyes ember. Iratkozz bármely részén, vagy csak nem él otthon. felülvizsgálja a napi menüt - ez az egyetlen helyes tanácsot azoknak, akik nem tudják, hogyan kell eltávolítani a „fülek” a csípő.
Hogyan megszabadulni?
Mint már említettük, a leghatékonyabb lehetőség a rendszeres testmozgás, és vizsgálja felül a hatalom. Középpontban a mozgás listán.
- guggolás (a „vas”, és anélkül, különböző produkciók láb, és rendszeres időközönként felváltva azt - amit tehetünk 2 db váltakozó 3-4 variációk a legszűkebb a beállítást, és a legszélesebb);
- Foot tenyésztés szimulátor - szakították a terhelés a külső része a comb (ha speciális edzőgépek a szobában nem - akkor a vízszintes blokk szimulátor, amelyek helyére ragaszkodik a kötél fogantyú hurok, amely ragaszkodik a láb);
- hajlítás és kiterjesztése a lábát a szimulátor (a bicepsz és tricepsz comb);
- támadások (a „vas”, és nem a mélyebb -, annál jobb);
- Stretching a szakadások (hosszirányú és keresztirányú);
- oldalirányú „csík”;
- "Rider testtartás";
- Forgatás a karika;
- mahi körkörös láb (egyenes vagy hajlított) a belülről kifelé;
- zashagivaniya a platform;
- ugráló kötél.