Hogyan lehet eltávolítani a gátlásokat és megszabadulni a gondolatok, étel, bulimiablog

Hogyan elutasításához tilalmak a fejét, és ne a 50% túlevés? Ez a kérdés azt akarja, hogy külön kezelni, annak ellenére, hogy a tervezett részeként az előző cikkben.

Tilalmak merülnek a fejekben - hogyan? Először is, amikor megérkezik az első gondolat, hogy kell, hogy lefogy, akkor a keresett információt, hogyan kell csinálni - és természetesen, megkapjuk, amit akarunk. Mondja el, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megoldani ezt a „problémát” - és mi lelkesen rohan „harc”. Ami ezután történik - és akkor amellett, hogy gyors, de nem a hosszú távú eredmények fogyás, kezdjük a kincs minden új és új információk: mit szabad és mit nem, mi a helyes és mi nem, mi hasznos és mi káros. A raktár egy másik elképzeléseit a fejében exponenciálisan növekszik, de az eredmények azt nem annyira! Nem gondolja?

De térjünk vissza gondolni az élelmiszer, és hogyan lehet megszabadulni a kényszer, valamint csökkenti a túlevés, amikor étkezési rendellenességek (bulimia és a kényszeres túlevés).

Miután a hóbort táplálkozás és a fogyás étkezés elvesztette a fejünkben az igazi rendeltetése - „meg kell élni, nem élnek enni” Ez egyszerű - kezdjük hozzárendelni a minősége messze az igazi értékeket. Íme néhány állítást, hogy kell tenni:

„Ez rossz - az én” -, aki azt mondta, hogy? És például, éhség, hánytatni, hashajtók és vízhajtók, kimerítő tested sport képzés és ugyanabban az időben, hogy enni 1000 kalóriát - ez hasznos?

„Ebből a hizlalás” - megint, aki azt mondta, hogy? Talán egy másik online forrás, de ez nem az a tény, hogy ez az érv vezetett PhD, aki írta ezt a témát néhány papírokat. De az a tény, hogy nem kap zsírt élelmiszeripari és az elfogyasztott mennyiség már régóta bizonyított.

„Ez a zsíros ételek nem lehet!” - a zsírok élelmiszerekre általában egy külön kérdés, de! Hogy melyek lehetnek élelmiszerek (zsírok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok, nyomelemek, stb ...) is használható - ez is tény! Egyszerűen, ismét dob ​​minket a második pont - mindent, de mértékkel!

„Ez rossz, de hasznos ez” - mondja újra, hogy káros, hogy éhen vagy enni nagy mennyiségű étel. És sokkal kevesebb kárt a szervezetben egy zacskó chips dvadtsatigrammovogo (ha jelenleg engedélyezett), mint 5 kg alma, majd elnyomott lelki állapotát meghibásodása miatt már a 20g „káros krumpli.”

Visszatérve a téma, hogy hogyan lehet megszabadulni a gondolatok étel:

Meg kell érteni, hogy az élelmiszer - ez csak az élelmiszer! Nem szükséges hozzárendelni tulajdonságokat, hogy valaki azt mondta egy divatmagazin vagy fórum a fogyás. Nem kell gondolni, hogy az összefüggésben a „káros - hasznos”, „meg nem” - mindez a vágy, hogy tiltsák okozza ugyanazt a „tiltott élelmiszer”, nem lédús alma (lehetséges, és mi azonnal elveszti érdeklődését iránta). Forma én szempontból az élelmiszer! És célokat a kalória, tiltások, hibák, stb - .. De a vágy! Az ízeket - mi ez, és mit tűnhet ízletes, és a kellemetlen és visszataszító. Lehet sok felfedezést, ami meglepő.

Helló
Én még mindig a gyógyulás útján. És még bulimia elég rontja a minőséget az életemben. Úgy döntök, hogy türelmesen továbbra is dolgozni magát.
Folyamatban kérdések erő tartózkodott részletesen. De tényleg, a sok „nem” fej „rossz”, „jobb, ha nem szippantás”, de miért nem leszek képes mindig megmagyarázni. Catherine, tudna tanácsot adni egy könyvet, vagy könyvsorozat, amely bővíteni ismereteinket a hasznosságát a kiegyensúlyozott étrend személyre szabott?
Alig várom a választ.