Hogyan lehet eltávolítani a kiemelkedés

1. kidudorodás - a kezdeti szakaszban a beékelődés (de nem a 100% -ában).
2. Squat a súlyzó - egy igazi esélyt, hogy utolérjék kiemelkedés a sérv.
3. Az áramkör a konzervatív kezelési időszak súlyosbodása osteochondrosis (megnyilvánulása, ami a kiemelkedés) is lehetnek, és bizonyos gyógyszerek, amelyek „szakadt ördögi körök betegség”, és csökkentik vagy megszüntetik a fő tünete - fájdalom.
4. Az akut fázis lehető, és más módszerek - elsősorban fizikoterápiás, akupunktúrás, stb Ami a fizikai kezelés - gyakorlatokat célzó lazítja az izmokat a hátsó, terhelés nélkül, mint általában, fekvő testhelyzetben.

5. A puszta léte a kiemelkedés nem szörnyű (vannak olyan kutatások, amelyek 30% -a minden panasz nélkül vannak), a cél a kezelés - távolítsa el a fájdalom és a szövődmények megelőzése.
6. Egyik kezelési módszerek és a romló, és a hideg idő nem abszolút, beleértve a testmozgás, ezért mindenki választ magának mi a leghatékonyabb, kényelmes, kényelmes.
7. Különösképpen az fizikoterápia. Súlyemelés, azt javaslom. Better - egy medence vízi torna, Pilates, jóga. A tornaterem - ahol centrifugálás maximális megtöltve. Glavnyeprintsip - 70% -áig, anélkül, hogy a fanatizmus, de intuzazizmom fokozatosan és nem a fájdalom!