Hogyan lehet eltávolítani a koleszterint artériás

a vér koleszterin szintje gyakran emelkedik az életkor, mint az artériás plakkok rakódnak az artériák. Ez az állapot növeli a szív-és érrendszeri betegségek, szívroham és a stroke. Mivel a kockázatok magas koleszterinszint a vérben, az orvosok gyakran írnak gyógyszert az eltávolítása a vér koleszterinszintjét, mielőtt ez a komoly egészségügyi probléma. Szerencsére számos módja van, hogy csökkenti a koleszterin és az artériás plakk eltávolítását a szervezetből.

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. módszer a 3:
orvosi megközelítés

Beszéljen orvosával. A koleszterin egy összetett téma, mert nem látható szabad szemmel, és ez különböző formái vannak. Kérdezze meg orvosát, hogy világosítsa meg úgy, hogy jobban megértsük, hogyan lehet megoldani vagy megelőzni a problémákat a saját testét.

• Ismerje meg az eljárás megszüntetésére a vér koleszterinszintjét a szervezetből. Ezt a folyamatot végzik útján HDL vagy „jó” koleszterin, amely hordozza a koleszterin a vérben, hogy a máj, ahol el lehet távolítani. Így, magasabb HDL-koleszterin azt jelenti, hogy a tisztítási eljárás hatékonyabb lehet.
• Csökkenjen az a „rossz” LDL-koleszterin vagy. Bad koleszterin alacsony sűrűségű lipoprotein, vagy az LDL, amelyek a kezdeményezők a artériás plakk.
• Az orvos megbeszéli Önnel egy speciális diéta TLC (Gyógyászati ​​életmódbeli változások). Ez a program magában foglalja az egészséges táplálkozás, súlykontroll és a fizikai aktivitás. Ez a diéta ideális azok számára, akik a magas LDL-szint.

Állítsa be a cél. Az biztos, hogy meg kell beszélni a kezelőorvosával. Minden embernek megvan a maga célja (szint). Nem akarja csökkenteni a koleszterinszintet úgy, hogy egészségügyi problémákhoz vezethet. A célszint számos tényezőtől függ, többek között a személyes és családi kórtörténetében szívbetegség, a testsúly, a vérnyomás, a cukorbetegség kockázatát és a dohányzás gyakoriságát.

• Az LDL cél valószínűleg 70 vagy annál kevesebb, ha nagy a kockázata a fejlődő szív- és érrendszeri betegségek. Ha a kockázati szint mérsékelt, a cél az LDL-szint lehet a 130, illetve alacsony kockázatú orvos beállíthatja a cél szintje 160. Minél előbb beszélje meg orvosával, annál jobb. [1]

Igyál egy italt. Azt hallottam, hogy a franciák egy egészséges szív, mert egy pohár vörös bor vacsora; és ez igaz. Egy ital néha képes növelni a HDL szintet 10 százalékkal. Az American Heart Association ajánlja, hogy a nők isznak egy italt a nap és a férfiak kettő. És nem, ha inni hét italok vasárnap, a hatás nem ugyanaz.

• Ha az idő egy pohár cabernet rossz, igyon vizet vagy zöld teát. Kerülje szóda és a cukros italokat. Feltételezzük, hogy a zöld tea a vegyületek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, állatokban és emberekben. A zöld tea kapszula hasonló lehet a hatása, hogy csökkenti a koleszterinszintet. [7]

Menj a halat. Mágikus omega-3 zsírsavak találhatók a halak és a halolaj. Egyél lazac, a makréla és hering, és ha nem szeretik a halat, beszélje meg orvosával a lehetőségét, hogy dobavokki halolaj. Ezt meg kell tenni minden esetben, mert a halolaj hajlamos hígítják a vért.

• Őszintén szólva, halolaj kapszulát egy másodosztályú termék ahhoz képest, amit kapsz hal (és kevésbé ízletes). Omega-3 is megtalálható növények (szója, lenmag, dió, stb), de az American Heart Association, hal egészségesebb. Amikor a omega-3, a hal király. [11]