Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett has - szülés utáni fogyás és
Egy gyors fogyás vagy szülés után a nők aggódnak a megereszkedett has. Hogyan lehet megbirkózni ezzel a problémával, és légy karcsú újra, mondja lapunknak.
A probléma a megereszkedett gyomor sok ismerős első kézből. Ő bosszant sok a közelmúltban kismamáknál is - a hölgyek súlyfelesleggel, és mindannyian azt akarja, hogy megszabadulni ez egyszer és mindenkorra. Mit kell tennie, hogy távolítsa el az unalmas redők és légy karcsú derék?
Okok gyomor megereszkedése
hasa megereszkedett problémát okozza a fiziológiás szerkezet a test. Zsír felhalmozódik a fascia hüvelyek belső ferde és transversus abdominis izmokat. De ez lehet és kell küzdeni.
Miért a gyomor elveszíti a formáját?
Először is, ez a kor a bőr és a bőr alatti szövet, beleértve az izom és a zsír előforduló.
Másodszor, megereszkedett has gyakran az eredménye nagyon gyors fogyás a fizikai aktivitás hiánya. A drasztikus csökkenése a test zsír a bőr alatt egyfajta üresség. Ha egy nő túlsúlyos volt sokáig, a bőr az egész test volt ideje nyúlik. Gyors fogyás bőrét „lóg”. Együtt a csípő és a mellkas szenvedés gyomorban. A bőr a hasán megereszkedik, és ez egy nagyon petyhüdt és vonzó megjelenést.
A harmadik ok az, sajnos, a terhesség és a szülés. A terhesség alatt a hasi bőr nagyon feszített izmok egymástól. Miután terhesség és a szülés, amellett, hogy a zsíros bőr a has gyakran képződik striák. Nagyon gyakran a has droops és a császármetszés utáni, a belső és külső sebek elfog igen kiterjedt területen a bőr, ami a gyomor újonnan készült anyák gyakran után elektív vagy sürgősségi császármetszés néz ferde.
Mi a teendő, ha a hasa megereszkedett szülés után?
Végleges eltávolítása megereszkedett has szülés után is nagyon nehéz, de semmi sem lehetetlen. Fiatal anyuka csak meg kell keményen dolgozni magad, és sikerül.
Azonban a gyakorlatok segítenek csak abban az esetben gyermekágyi egészség minden rendben. Gyakran szülés után hasa droops nem egyszerűen: ha volt egy császármetszéssel, a keresztmetszet heg az izomzat „leállt”. Ez - a gyomor egyszerűen nem tud visszatérni a korábbi formájában fiziológiai okokból. A gyomor ugyanakkor jól néz karcsú és lapos, még a képzelt betegség, a köldök területén, de ez természetellenes kidudorodik. A nagyon köldök gyakran „kifordítva” kívül. Gyakran előfordul, hogy mindez kíséri túlzottan kitágult bőr, a jelenléte a csíkok, redők formájában egy görgő az alsó has szegmens.
Helyreállítani a megjelenése a has, hogy a végén nem fog működni. Azonban kozmetikai eljárások eltávolítani striák és a bőrfelület megújulás segíteni. Továbbá, az első 4-5 hónapban a szülés után, és meg kell viselni fűző. Távolítsuk csúnya ráncok segítséget és plasztikai sebészet. Ez azt mutatja:
- eltérések esetén a hasi izmok;
- ha túl sok nyújtás a bőrt;
- a zsír lerakódását a szülést követő időszakban.
Ahhoz, hogy a gyomor képez plasztikai sebész utalhat műtét sebvarró extra szövetet.
Honnan tudom, hogy jártál az izmok a szülés után?
Feküdj a hátadra, pihenjen és nézd meg a középvonalon a has. Ha az izmok elmentek, akkor látni fogja, hogy a közepén a has enyhén emelkedett. Is, akkor észre egy bélmozgást. Amikor megpróbál felkelni fekvő helyzetben, a ferde izmok összehúzódnak, a szó szoros értelmében „kényszerítve” nyílt területen kívül a has.
Ebben az esetben a hasi gyakorlatokat korlátozni kell, mert a veszély a szerzés egy sérv. Végezze fekvőtámasz csak akkor szükséges a sűrű szülés utáni fűző. Kívánatos, hogy rögzítve van elöl: ez lehetővé teszi, hogy húzza le az oldalán a has myashtsy együtt, és zárja be a rést a középső.
A szülést követő időszakban ajánlott minden nő viselni egy szorosan illeszkedő fűző, amely segíti a belső szervek, hogy a normál helyzetbe, és a hasizmok - erősebbé válnak.
Bizonyos esetekben, amikor elhaladnak a izmok és a bőr ptosis, a testmozgás nem fog segíteni. Ebben az esetben a támogatás jön csak hasplasztika gyakorlott sebész.
Urazhneniya a zsíros bőr a hasán
Minden mi testnevelési órák az iskolában tudják, hogy hasi gyakorlatokat - ez a gyakorlat emelésével test egy hason fekvő helyzetben. Valójában ez nem igaz. Ez a gyakorlat során csak a felső sajtó, amely már szinte mindig jó állapotban annak a ténynek köszönhető, hogy a mindennapi életben gyakran alkalmaznak ezeket az izmokat.
Ponyvák, súlyemelés - az összes közlekedési törzs felső része a sajtó, tartása jó állapotban. De az alsó sajtó miatt a mozgásszegény életmód kicsit feszült. És valójában ez a nagyon oka megereszkedett has. A rendszer segítségével a speciális gyakorlatok akkor húzza fel a megereszkedett gyomorban.
A gyakorlatok alsó has nagyon hatékonyak:
- Közvetlen emelő lábak szögben 90 fokos a helyzetben feküdt a hátán;
- hátán feküdt jobb könyökét szükséges, hogy elérje a bal térdét, és fordítva;
- futás (kocogás helyett vagy esti jog a park körül);
- képzés karika (kívánatos, hogy a felület bordás karika).
Diet megvetemedése hasa
Ha vékony ember annak érdekében, hogy húzza meg a gyomrot, elég gyakorolni, akkor az emberek, akik túlsúlyosak, nem elég. Ezek szivattyú magát a hasán elegáns dombornyomott kockák, de senki sem láthatja alatt egy masszív zsírréteg, így ezek az emberek, hogy ezzel párhuzamosan meg kell, hogy kövesse egy speciális diéta.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a megereszkedett has, diéta elengedhetetlen. Létre kell hozni a maguk racionális menü, amely magában foglalja a fehérjék és szénhidrátok egészséges.
A fő termékek, hogy a tojás, zsírszegény túró, zsírszegény sajt, joghurt, édesített joghurtot, mindenféle gabona, gyümölcsök és szárított gyümölcsök, zöldségek, és - hasznos sovány húsok (marha, csirke). Az elkészítés módja - nemesítés vagy gőzöléssel. Meg kell feladni rossz kalória - szénsavas italok, gyümölcslevek paketizirovanyh stb ..
Általános ajánlások
Annak érdekében, hogy növelje a bőr rugalmasságát a hasi területen, szükség van minden egyes alkalommal fürdés, óvatosan dörzsölje a problémás területeket a has kemény szivacs, hanem egy-két alkalommal egy héten, használjon bozót.
Kemény, krupnogranulirovanny bozót lehet készíteni magának. Egyszerűen keverjük össze egyenlő arányban őrölt kávé és az olívaolaj. Is, akkor az anti-cellulit cserje, ők is segítenek, hogy húzza meg a megereszkedett has.
Miután fürödni, meg kell tenni pull-cellulit krém. És hetente egyszer teheti mézet dörzsölni a has, majd csomagolja fóliával 1 órán át.
