Hogyan lehet eltávolítani a tokája gyakorlatok, maszk, masszázs
Még 30 év után az egyes emberek, különösen hajlamosak az elhízásra, a probléma merül fel: hogyan lehet eltávolítani a toka. Gyakorlatok - az első dolog, ami eszébe jut. És ez igaz. Kombinálva masszázs, különböző maszkok és borogatások, rendszeres egyszerű gyakorlatok versenyezhetnek akár műtéti korrekció.
Chin nem jelenik meg egy pár hétig, így az a tény, hogy feleslegessé teszi a meglehetősen hosszú ideig. Ha az Ön által keresett információt, hogyan lehet eltávolítani a toka egy hétig, próbálja hiába. Készülj fel kitartó és türelmes, csak akkor lesz tartós eredményeket (elvégzi a folyamatos foglalkoztatás).
1. gyakorlat - „gyors eredményt”
Az összes gyakorlat, hogy - a leghatékonyabb. Feküdj a hátadra, így a fej a levegőben, és próbálja meg nézd meg a lábát, felemeli a fejét, olyan magas, mint lehetséges. Ez a gyakorlat meg kell ismételni 20-szor. És így minden nap.
A betegség a vaszkuláris vagy spinalis ez ellenjavallt.
2. gyakorlat - „megpaskolta az ujjaival”
Leültünk és felfekszik könyökölt az asztalon, a hátsó az ujját pat az állán. Végzése során ezt a gyakorlatot, a fogak kell lennie összeszorított álla tolta előre valamelyest.
Ezt a munkát kevesebb mint két perc, és meg kell tenni 2-3 alkalommal egy nap.
3. gyakorlat - „zsiráf”
Állj egyenesen, kiegyenesedik a mellkas és kezét a vállára tette. A belégzés, amennyire csak lehet húzni a nyaktól felfelé, és nyomja a kezét a vállára, úgy, hogy nem emelkedik. A kilégzés, pihenni. Ismételjük ezt a gyakorlatot, amennyit csak akar, ez univerzális.
4. gyakorlat - „10 másodperc”
Leülünk az asztalhoz, és húzza ki a fejjel eleje felé. Arcizmok próbáljon lazítani, amennyire csak lehetséges. Tedd állát az ököl az ő jobb keze, a könyökét támasztva az asztalon. Az alsó ajak, amennyire csak lehetséges, hogy húzza meg a tetején, és a nyelve hegyével felfelé az ég felé, és számoljon öt. Rovására „öt” ellen az ég még, és tovább folytatódik a 10. Lassan pihenni és ismételje meg a gyakorlatot még kétszer.
5. feladat - „egy könyvet a fején”
Az utolsó gyakorlat nem csak segít megoldani a problémát a „hogyan kell eltávolítani az álla”, hanem megteremti a jó testtartás. Annak végrehajtására hozott a fejét egy nagy könyvet, és megy vele a szobában legalább öt percig naponta. Ennek vezetője meg kell szüntetni, vállak, egyenes, egyenes háttal.
A kombináció a fenti komplex más gyakorlatokkal, hogy húzza meg ovális arc képes hogy egy személy sokkal fiatalabb.
mézes masszázs
Nagyon hatásos a csúnya második álla mézes masszázs. Ez után végzett mosás enyhe dörzsöléssel mozgását, amíg fény bőrpír. Ha allergiás a méhészeti termékek és a finom hajszálerek, ez a masszázs nem ajánlott. Ez a masszázs feszesíti a bőrt, táplálja és hidratálja.
Tömöríti az álla
Hatása a testmozgás és a masszázs lehet fokozni, citromos vagy a kontraszt borogatást.
- Compress citromlével
Lemon borogatás inkább citromsav öntet felhasználásával végezzük 2-3 szalagot a hajtogatott többször kötést vagy gézzel. Szükség van egy fél órát, hogy a nyakkendő áll, előre nedvesített citromlével öntettel e területen, ami lesz szomszédos álla. Miután a bőrre zsírtartalmú tejszínt és egy fél óra múlva megismételni a karszalag, de nem egy citrom levét, és hideg vízzel. Meg kell végre az eljárást naponta lefekvés előtt egy hónappal.
Kontraszt borogatás végezzük infúziókat gyógynövények (lime, citromfű, kamilla, menta, cickafark). Meg kell készíteni két pamut törölköző, forró levest és jégkockát a húslevest. Először is, a álla alkalmazzák két percig törölköző áztatott forró levest, majd - jégkocka csomagolva egy törülközőt. Ismételjük még négyszer manipuláció. Javasoljuk, hogy elvégzi az eljárást hetente egyszer.