Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a leginkább problémás helyeken! 5 él, hogy a munka
Problémák a túlsúly nem hirtelen jelentkezhetnek - ők felhalmozódott az évek során. Egy ponton, azt találjuk, hogy a tükör nem egy karcsú szépség nézett ránk, és a nő a vízforraló. Valaki hajlandó beletörődik ezt a helyzetet, és továbbra is betöltse a túlsúly. Teljesség senki színek! Ha komolyan elhatározta, hogy vegye fel az alakját - segít gyakorlását ez a gyűjtemény. Ne felejtsük el, szépség áldozatot követel, és a sok munka magukat!
Problémás hely - Blades
Ahhoz, hogy távolítsa el a problémás területek, ami látható, mint egy melltartó, szükséges, hogy csalódást a felkar és a trapézizom hátizom.

Problémás területek - comb
Ha aggódik a problémás területeket a belső comb, húzza a nagy, közepes és kis farizmok.
Get négykézláb, támaszkodva a könyöke a padlón. Tedd Mahi egyenes lábbal felfelé. 2-3 szett 20-25 alkalommal mindkét lábat.

Problémás területek - vállak
Tulajdonosai bajba jutott karok keresztül működnek a tricepsz.
Előreugrott a jobb lábát, jobb fekszenek a térd. A bal oldali, hogy egy 2 kilogrammos súlyzó és hajlító a kar a könyöknél, lift. 2-3 szett 10-15 alkalommal minden kéz.
Problémás hely - Hónalj
Hengerek, képződött a míder, szállít egy erős mellizom.

Problémás hely - Boca hasa
Feküdj a hátadra, kezét a feje mögött, hajlítsa be lábát a térde. Emeljük fel a felső test, amennyire csak lehetséges. 2-3 szett 20-25 alkalommal.
Feküdjön az oldalára és hajlítsa be térdét, így a megfelelő bezárt szög a combok és a test. Felső kar húzza előre, tedd az aljára a feje alá. Emelje fel a szervezetben. 2 db 10-15 alkalommal mindkét oldalon.
