Hogyan lehet erősíteni a retina, az egészségügyi
A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a speciális étrend-kiegészítők segít megőrizni az éles látást.
Retina - a belső héj szemek, amelyek úgy vannak elrendezve sejtek, vizuális észlelés (pálcikák és csapok). Ez akár az állam a retina minőségétől függ a véleményünk, és ezáltal az életminőség.
Az elmúlt évtizedben, a tudomány és az orvostudomány, kiderült egy csomó információt működésének mechanizmusai retina szem, ami lehetővé tette az orvosok kezelni bizonyos fogyatékos. Különösen ismertté vált, hogy a feltétele a retina jellegétől függ az emberi táplálkozás és nyújtása bizonyos vitaminok és biológiailag aktív anyagokat. Vannak speciális gyakorlatok és lézeres eljárások, amelyek pozitívan befolyásolják a retinát. De lássuk minden rendben.
A lézersugár, ami megmenti
Meg kell erősíteni a retina a szem lehetséges útján lézeres expozíció. Lézersugarak hozzájárulnak a splicing a retina érhártya. Ez a módszer ajánlatos alkalmazni abban az esetben, ha fennáll a veszélye retinaleválás.
Ez az eljárás teljesen fájdalommentes. Az ilyen kezelés után, a beteg néhány határidő fizikai megterhelést jelent a szem, valamint, hogy megtagadja az alkohol.
gyógyító napfény
Az erős napfényt kárt okoz a szemét, de mérsékelt solarization hasznos lesz a retina. A nap sugarai növelik a helyi vérkeringést, ami javítja a táplálkozás a retina. Szükséges, hogy fokozatosan hozzászoktatni a szemét, hogy a napot. Először csukott szemmel forgatjuk egyik oldalról a másikra az egész testet. Akkor óvatosan emelje fel a fedelet, és nézd meg, hogy lefordítani. Meg kell rendszeresen villog. Miután ezek a gyakorlatok kell egy kis idő, hogy a sötétben.
Képzése szemizmok
Komplexek szem gyakorlatok állapotának javítása a szemizmok, növeli a vér áramlását a retinát. Egy egyszerű gyakorlat változó néz meg a többi alany a jövőben. Alkalmazhatjuk az körkörös mozdulatokkal a szemgolyó, vak oldalra, fel és le, vagy átlósan. Egy ilyen gyakorlat után pihennie kell 2-3 percig csukott szemmel.
Vendéglátás, hogy a retina
Talán a legfontosabb része a tevékenységek, hogy erősítse a retina az étel. Sajnos, nem megfelelő mennyiségű szükséges biológiailag aktív anyagok vizuális észlelés minősége romlik, és az összes fenti módszerek használhatatlanok.
Mi szükséges a retina? Ez elsősorban antioxidánsok, mert a retina nagymértékben érzékeny a káros szabad gyökök. Között a vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal legerősebb C-vitamin (aszkorbinsav) és E. nagy mennyiségű aszkorbinsav szereplő fekete ribizli, vadrózsa, káposzta, paprika és a zöld leveles zöldségek. Az E-vitamin gazdag gabonafélék, olaj- és dió.
Annak érdekében, hogy erősítse a retina elengedhetetlen a megfelelő bevitele a karotinoidok - a lutein és a zeaxantin. Ez a növény pigmentek erős antioxidáns tulajdonságokkal. Az antioxidáns hatás ezen anyagok különösen hangsúlyos a szemében. A lényeg az, hogy ezek a karotinoidok felhalmozódnak a macula a szemgolyó, és azok koncentrációja elegendő ahhoz, hogy megvédje a retinát a káros szabad gyökök hatását.
Az omega-3 zsírsavak - egy másik összetevő szükséges, hogy a retina egészségének. Így, nagy mennyiségű dokozahexaénsav tartalmazza fotoreceptorok. Szerint orvosi felügyelet, gyakori fogyasztása zsíros halak (amely tartalmaz omega-3 zsírsav) jelentősen csökkenti annak valószínűségét, korai romlásának látás.