Hogyan lehet fejleszteni a pozitív gondolkodás, a testmozgás és a képzési

Valószínűleg mindenki szembesül a helyzet, amikor semmi sem lehetetlen, minden elromlik a legigazibb értelemben vett, akkor látogasson el egy komor hangulatot és a rossz gondolatokat. Mindez annak az eredménye, hogy a pozitív gondolkodás már elveszett, de helyette jött negatív. A gondolatok anyag. Hányszor hallottad ezt a kifejezést? De a tudósok ismételten megerősítette, hogy kifejezést. Ezért fontos, hogy állítsa magát a pozitív gondolkodás, és változtatni a hozzáállását bizonyos helyzetekben.

Hogyan lehet fejleszteni a pozitív gondolkodás és megtanulják, hogy élvezze az életet mindennek ellenére? Ez egy fontos kérdés, a válasz is, amelyen az élet lesz fényesebb és pozitív. Vannak különböző gyakorlatok és képzés, amely igazodik a helyes irányba. Kezdjük gyakorlati ajánlások, amelyek nagyon könnyen használható, de ragaszkodunk hozzájuk, akkor nem ismeri fel magam egy hétre. Így a szakértői vélemény:

• off negatív gondolatok! Felébred reggel töltse fejed a pozitív gondolatok, és nem
  
  így egy esélyt, hogy áttörje a negatív sejtés. Például, felébred egy hétköznap sokan első gondolat: „ismét felkelni a munka, illetve iskolába, valószínűleg elesett volna a hétvégén.” Miután ezt tükrözi a hangulat csak rosszabb lesz. Ezért az ilyen gondolat lehajtjuk, és gondoljon a jó, például „Én most végre minden tervezett üzleti gyorsan és egyszerűen, a fennmaradó időben leszek élvezhetik kedvenc fagylalt vagy kávét.” „Én vagyok sikeres, akár sikeres, azt sikerülni fog!”
• kezdenek felébredni 10-15 perccel korábban, és szenteli ezúttal ki felszív az ágyon, és állítsa be magad a pozitív gondolatok;
• Mosolyogj! Igen, úgy tűnik, az általános mosoly a tükörbe reggel, teljesen megváltoztatni a hangulat a nap;
• Pick kedvenc zenéit, nem szomorú, és kapcsolja be minden nap, miközben a házimunka;
• Szokni a reggeli torna. Kezdetben megközelíteni az ablakot, és lélegezzen mélyeket a friss levegőt és a mosoly a világ és önmaga. Ezt követően folytassa a töltést. Csak egy 5-10 perces bemelegítés reggel kapsz egy díjat az elevenség és az energia az egész nap.

Számos ajánlás képes végrehajtani minden, nincs külön erőfeszítésre van szükség, hogy ne, hogy vegye be a szabályt, hogy indul a reggel egy jó hangulat, akkor a nap lesz a siker.

Kiderült, hogy a gondolkodásunk attól függ, hogyan látjuk a helyzetet, és koncentrálni, ami van. Például, amikor az eső az ablakon, valaki panaszkodik az időjárás, míg mások csodálják. És az életben, hogy valaki középpontjában a rossz, és valaki, hogy jó legyen. Fontos, hogy a vonat magad, hogy összpontosítson a jó, meg a pozitív bármilyen helyzetben, akkor is, ha első pillantásra úgy tűnik, hogy egy utópia. Pszichológusok kifejlesztett számos gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy meg magad a pozitív és változtatni a hozzáállást, hogy ezt vagy azt a helyzetet.

Íme néhány egyszerű gyakorlatok ebben a sorozatban:

Legyen optimista minden helyzetben, függetlenül a helyzet, és a változás lehetőségét, a képesség, hogy pozitív dolgokat sokkal könnyebb az élet. Nézd meg a világ prizmán keresztül enyhén rózsaszín szemüveg, hogy nem élnek bennük, de tartsa őket a zsebében nem lesz felesleges. Nem súlyosbíthatja a legtöbb helyzetet, ami miatt minden tapasztalat sor nem érdemes néhány percre a frusztráció, így nyugi, érezd jól magad, és majd az élet szikra új élénk színek!

Reading erősíti neurális kapcsolatok:

Test logikus gondolkodás