Hogyan lehet fenntartani a egészséget és hosszú életet

Akadémikus Pavlov úgy gondolták, hogy az emberi test erőforrásait legyen a személyek élnek, hogy száz év, vagy több. Egy ember azonban felelőtlen hozzáállása az egészségre jelentősen csökkenti ebben az időben. Ahhoz, hogy sokáig élnek, nem csak a genetikai hajlam, hanem a vágy, hogy tartsa a szervezet annak érdekében.

Minden nő azt akarja, hogy a fiatalság megőrzése és a szépség az elkövetkező években. Helyes az egészséges életmód és a pozitív hozzáállás - ez a titok az egészség és a hosszú élettartam.

Secrets of Longevity.

A táplálék is segít fenntartani az egészséget és a hosszú élettartam, és meghosszabbítja a fiatalok. Csak cserélje néhány más termék.

• Cserélje vörös hús, fehér. Fehér hús könnyebben emészthető, hogy egy kis zsír, de sok fehérje. A fehér hús egy csomó szelén, B-vitamin-csoport
• Cserélje cukrot mézzel. Méz erősíti az immunrendszert. A méz sok antioxidáns, anti-aging szervezetben. Méz is megakadályozza a korral járó változásokat az agyban.
• Kolbász, hot dog, kolbász, cserélje ki a fehér hús vagy hal. Fish gazdag többszörösen telítetlen zsírok hasznos. Szalámi és kolbász tartalmaz egészségtelen zsírokat és más adalékanyagokat. A többszörösen telítetlen zsírsavak a koleszterinszint csökkentésére, csökkenti a kockázatot a vérrögök és a daganatok. A nikotinsav szereplő hal véd az Alzheimer-kór, a memóriavesztés megakadályozására.
• Cserélje tej erjesztett tejtermékek és a sajt. Van egy hipotézist, hogy a termelt toxinok a belekben, majd bejut a vér méreg a test és okozhat az öregedés. A bélben telepeket jótékony tejsavbaktériumok, joghurt ital, joghurt, biokefir. Egyél zsírszegény túró az osteoporosis megelőzésére. A túró gazdag kalciumban, építőanyag csontokat.
• Try nedosalivat élelmiszer, így például sót povyshaent vérnyomás és a vízvisszatartás a szervezetben. Cseréje só fűszerek és gyógynövények.
• Cseréljük ki a kenyér lisztből és zsemle kenyér korpát, multigrain kenyeret. A korpa sok vitamint, élelmi rostok, mint például a kukorica kötődnek, és távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből, extra koleszterin és az epesavak. Tészta is van egy étkezés durum. Sütés is csak vezethet túlsúly.
• Cserélje a vajat főzés. Növényi olaj csökkenti a koleszterinszintet, tartalmaz egy csomó vitamin Vaj ellentétben képesek fokozni a koleszterin, tartalmaznak káros zsírok. Növényi olaj vásárolni vegyi tisztítószer nélkül.