Hogyan lehet fenntartani az egészség a tavasz

hogyan lehet fenntartani az egészség a tavasz

Hogyan lehet fenntartani az egészség a tavasz.

Tavaszi saját gyönyörű és egyedi. A természet kezd új életet ciklus mindent a világon életre, és tele van friss ízek és színek. Ebben az időszakban, a gyerekek elkezdenek jelentősen nagyobb eséllyel betegednek meg. Az első tavaszi hónapokban kapcsolatos erőtlenség, fáradtság, gyakori megfázás, ideges kimerültség, depresszió, gyengeség, ingerlékenység, álmosság.

Ne aggódj. Nyilván elfelejtette, hogy az utcán még mindig tavasz, nem nyáron. És ebben az évszakban, egy ilyen állam elég gyakori. Annak ellenére, hogy a rengeteg napfény, tavaszi időjárás változékony: páratartalom tartományban „ugrik” a légköri nyomást. Mindez magas követelményeket támaszt a szervezetben, befolyásolja a jó közérzet még elég egészséges gyermekek. Ez az állapot nem más, mint egy tavaszi fáradtság.

Ennek következtében ez a megnövekedett ingerlékenység az idegrendszer, növeli a váladék a hormonok, az endokrin mirigyek, és a gyomor-bél traktus. Ebben a tekintetben a tavaszi test válik diszfunkcionális, mert van egy ilyen drasztikus átalakítása a belső elválasztású. És ha igen, akkor a szervezet kevésbé ellenálló a különféle káros hatások, beleértve a szélsőséges időjárás. Végső soron azt eredményezi, hogy csökken a mentességet. Éppen ezért a tavaszi jelzi a nő különféle gyulladásos betegségek, a felső légutak és a tüdő, gyomor-bél traktus, gyakori allergia gyermekeknél.

Jelentős nyomot egészség a mozgásszegény életmód, hiányzik a rendszer a nap, alvás hiánya. Mindez azt eredményezi, hogy kárt a szerkezete és funkciója a biológiai ritmusok a test, különösen az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer.

A szempontból a fiziológia, a krónikus fáradtság között az egészség és a betegség. És milyen irányban fog a váltás függ az alkalmazkodó képesség a szervezet.

Annak érdekében, hogy a gyermek, meg kell keményen dolgozni.

Hogyan lehet azonosítani közös fáradtság jeleit? Először is, a gyermek sérült kapcsolatot családjával és barátaival. Ő lesz ideges, ingerlékeny, néha sír, bármilyen okból. Ő az alvás zavart. Ez lesz nagyon érzékeny vagy nagyon durva. A gyermek azt kifogásolják, hogy a fejfájás vagy gyomor. A feltüntetett teljes közöny mindent. Ebben az esetben van szükség, hogy hozzon létre egy kényelmes módja a nap neki, hogy ő kevésbé fáradt. Az anti-fáradtság játszik nagy szerepet kitett személyt friss levegőre. Hagyja, hogy a gyerekek gyakran sétálni az utcán, a friss levegőn meg kell történni minden időben.

Óra ételek, mint a nappali üzemmód egészét be kell tartani folyamatosan.

Életünkben megszilárdult másik „gyermeke haladás” - a számítógépet. Sokkal könnyebb az élet, de ez nem volt negatív hatással van az egészségre, fontos, hogy ismerjük és megfelelnek a minimális követelményeknek. Az időtartam a számítógép 5-7 éves gyermek nem haladhatja meg a 10 percet, a fiatalabb diákok - nem több, mint 15 perc, a gyermekek 6-7 osztályok 1 Chasa már nem egy nap.

A tél végén a tavaszi nap jön hozzánk, és vele együtt, sajnos, és tavasszal beriberi. Kétségtelen, hogy ez egy súlyos csapást mértek a szervezetben. Ez nyilvánul meg különböző módon, attól függően, hogy a hiányát vitamin személy tapasztalatait. Vitaminok hiánya teszi érezhetővé. A test legyengül, súlyosbította az összes krónikus betegségek.

Tudjuk, a szülők, hogy megvédje a gyermeket, segítse a szervezet foglalkozik a fertőzések. Abszolút. Íme néhány tipp:

A reggeli kezdődik egy pohár frissen facsart narancs vagy grapefruit levet. Ahhoz, hogy ez elég egy fél grépfrút vagy narancs. A gyümölcslé vízzel hígítjuk oly módon, hogy ne irritálja, és így a gyermek inni éhgyomorra. Nem titok, hogy ezek a gyümölcsök gazdagok C-vitamin, és ez tökéletesen emeli a szervezet immunrendszerét. Ugyanerre a célra, citromos tea kell lennie mozhnochasche az étrendben a gyermek. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy sok gyermek allergiás citrus. Ebben az esetben segít az infúzió csipkebogyó és káposztával. Érdekes, a káposzta leve C-vitamin, még inkább, mint a narancs.

Este lefekvés előtt, hogy a gyermek egy teáskanál mézet. Így akkor nem csak erősítik az immunrendszert, kiad protivvsevozmozhnyh fertőzések megelőzését, hanem erősíteni a gyermek alvás. Ajánlott és fogadása vitaminok tartalmazó komplex nyoma.

Gyakran előfordul, hogy a gyerekek vérszegénység kezdődik a tavasz folyamán, azaz a vér ponizhaetsyagemoglobin. Gyermekek lelassul, fáradt gyorsan. Ez sluchaeneploho hozzá a gyermek étrend gránátalma leve, dió, zöld alma. Időről időre, tudod kezelni a gyermek kaviár, padlizsán. Szükséges, hogy a máj tartalmazza a menü, hús, zöldség. A leghasznosabb zöldség: spenót, saláta, zöld hagyma, petrezselyem. Minden perechislennyeprodukty vasban gazdag, míg a vérszegénység ez hiányzik a szervezetben.

Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás neobhodimostaratsya szülők ebben az időszakban, hogy a gyermek a nappali, amennyire csak lehetséges, hogy a szabadban. Ne felejtsük el, hogy szellőztesse ki a helyiséget gyakrabban, és szorosan figyelemmel kíséri a napon a gyermek mód.

Figyelembe véve a fenti funkciók a tavaszi időszakban, nyári szünetben kell megszervezni, hogy minden gyermek kap egy pozitív töltést az érzelmek, lehet pihenni, és átveheti az erőt.