Hogyan lehet fogyni 2 kg, 2, 3, 5 nap hetente, havonta

Az ünnepek után, vagy nyaralás szükség lehet dobni egy pár kilogramm. Ez akkor lehetséges, ha ismerjük a jogszabályok súlycsökkenés, hogy el fogja érni azt a célt, nem okoz egészségkárosodást, anélkül, hogy fárasztó magad diéta és a végtelen gyakorlása. Azonban néhány változás a diéta és életmód továbbra is meg kell tenni. részek csökkennek, és az aktivitás növekszik. Meg kell vigyázni, hogy alattomos kg nem fog visszatérni a közeljövőben, miután a fogyás.

Hogyan veszítsünk 2 kilogramm egy nap

Meg kell érteni, hogy a tömeg egy ilyen vészhelyzetben fogyás nem megy rovására zsírszövetben. Akkor dobja néhány kiló naponta, de a hatás érhető el folyadékveszteség és tisztítja a beleket. A feladat a fogyás - hogy olyan feltételeket teremtsünk, hogy a test kiválasztja a felesleges folyadékot.
Elveszíteni 1 nap, 2 kg este ajánlott inni sós hashajtó és tartózkodjanak evés a következő napon. Nem lehet semmit (még a gyümölcsök és zöldségek), de lehet korlátlan számú szénsavmentes ivóvíz vagy vízben egy kevés mézet és citromlevet. Ez ösztönözné a fluxus és a vizelés, ami a kimosódás nátrium-sók.

Ne felejtsük el, hogy egy üveg vizet! Este meg lehet enni salátát, fűszerezett növényi olajjal vagy néhány evőkanál zsírszegény túró.
Tudnunk kell, hogy a táplálkozási nem javasoljuk, hogy lefogy drámai mértékben - a stresszt a szervezetben, sőt, lefogyott hamarosan visszatér hozzád.

Hogyan dobja 2 kg néhány napon belül

Fogyni 4-5 napig - humánusabb kapcsolatban az egészségre. Először is, ezt el lehet érni, hogy helyreállítja az étrend, a mennyiségi és minőségi összetételét. Ragaszkodnak ezeket a szabályokat, akkor úgy érzi, az eredmény nagyon gyors:

• Kizárása az étrendből a sót! Ő tartja a folyadékot, és duzzanatot okoz.
• Igyál vizet! Azt javasolta, hogy 2 liter naponta. Igyál egy pohár vizet étkezés előtt - kevesebbet esznek.
• Távolítsuk el a félkész termékek! Az alapja a diéta - zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, zsírszegény túró, alapvető szénhidrátok.
• Egyél egészséges ételek: sütjük, főzzük a grill egy pár.
• Kerüljük a cukros és keményítőtartalmú élelmiszerek!
• Egyél kis részletekben, de gyakran. Snack gyümölcsökben.
• Kísérje figyelemmel a kalóriabevitelt! Optimálisan, 1100 - 1200 egységek.
• Növelése intenzitása a fizikai aktivitás. Hasznos lesz futás, úszás, kerékpározás gyors ütemben.

Mivel a vékony 2 kg hetente

Mindezek a tippeket a releváns és valaki, aki azt tervezi, hogy elveszíti egy pár font egy hétre. Ebben az esetben, akkor adjunk hozzá egy pár napig egy merev étrend, mint például uborka vagy alma-kefir. De ne vigyük túlzásba, mert az egészségügyi és stabil mentális állapot nem kevésbé fontos, mint a karcsú derék és a csípő.
Nem szükséges mérlegelni minden alkalommal, tartsd észben, hogy a testsúly jelentősen változik a nap folyamán.

Hogyan lehet fogyni 2 kg havonta

Hogy részben az extra 2 kg egy hónap, elvileg egyszerű. De meg kell, hogy egy bizonyos akaratereje, hogy betartja az alábbi szabályokat sokáig:

Próbálja meg elkerülni a szélsőséges táplálkozás és ragaszkodni programok, amelyek csökkentik a súlyt és súrlódásmentesen egészségkárosodást okozhat.