Hogyan lehet fogyni a hétvégén - egy óra alatt fogyni - diéta
Változás a diéta. Először is, meg kell figyelni, hogy ne, hogy mit eszik, majd - ahogy eszik. A mi eszeveszett ütemben az élet lett a norma, és belépett a szokott enni útközben, nyelési nagy darab, étel, néha nem is figyel rá ízét. Próbálj meg enni lassan, rágás minden falat, amíg teljesen fel nem oldódik. Meg fog lepődni, hogy milyen könnyen csúszik étel belsejében. Nem csoda, hogy a jóga azt tanácsolják, hogy igyon szilárd táplálékot, és a folyadék. Ez a módszer a nem csak etetés tölti sokkal gyorsabb, hanem visszaállítja a megfelelő anyagcserét a szervezetben.

Alakítsa át az élelmiszer-kosár. Kapcsolja hogy egyenek több zöldséget (sárgarépa, uborka, paradicsom, tök, zeller, répa), gyümölcsök (citrom, alma, körte, kiwi). Dobja zsíros húskészítmények, ez sokkal hasznosabb főzni egy sült halat vagy baromfit. Cserélje kenyér kovásztalan kenyerek rozskorpaalapú vagy extrudált. Ehelyett a torta és pite szórakoztatják magukat szárított gyümölcsök (füge, aszalt szilva, sárgabarack) és az anyákkal.

Igyál több vizet. A napi nyüzsgés mi teljesen elfelejteni olyan fontos dolgok, mint a sima víz. Drink víz tiszta formában, de nem a gyümölcslevek, szóda és más koncentrált termékek. Víz törli a test a méreganyagok, megújítja a sejteket, elősegíti a jobb asszimiláció az összes ételt kapott tápanyagot.

Járni. Rendezzük egy séta a parkban, a friss levegőre, és lélegezzen mélyeket. Lehet még egy kicsit szédül, mert a vér jön több oxigént, mint máskor. Oxigén - ez az élet, élettel és energiával!

Vegyenek részt a jóga. Ebben az ősi tanítás leselkednek valóban kozmikus lehetőségeket mind a test és a fejedben. Egy csendes környezetben a fény a tömjén, az ágy mat, és elkezdi végrehajtani az egyszerű gyakorlatokat: dönthető, forgatható, támadásokat. Kövesse az ászana lassan és tudatosan, nem tartja a levegőt, és koncentrálva a jó gondolatok. Fokozatosan, a gyakorlattal, akkor úgy fogja érezni változásokat a test és a lélek. Jóga kell foglalkozni éhgyomorra, étkezés előtt 1-1,5.

Ne feledje, a gyermekkor. Ugrókötél, forgasd meg a karika, tánc kedvenc zenéit, négykézláb mászva - minden, ami eszébe jut. Ez nem csak húzza a tested, hanem hogy a felgyülemlett érzelmek.

Meet barátok. De ahelyett, hogy a szokásos rudak megy friss levegőt. Zord időjárás - mentség lusta és unalmas emberek bármikor az év talál valamit - egy kerékpár, görkorcsolya, korcsolya, sí. Még egy egyszerű séta kutyával hozhat neked sok felejthetetlen érzelmek.


Ha tölteni a hétvégét, hogy találkozni fog hétfőn soha nem látott díjat az erő és az energia. Úgy érzi, benne a saját és a képességek, a szervezet lesz eggyé a fejedben. Átváltoztatás nem tart sokáig. Sok szerencsét!
