Hogyan lehet fogyni a lábakban

Láb - a legbonyolultabb része a test szempontjából fogyás. Meg kell dolgozni, és megközelíteni ezt a bonyolult, hogy lefogy gyorsan. De a „gyors” ebben az esetben legalább hat hónap.

Kevesebb átfogó megközelítést fogyás értjük - az átmenet a megfelelő táplálkozás vagy étrend elutasítását keményítőtartalmú élelmiszerek, ülő életmód, a rendszeres testmozgás. Ennek fenntartása rezsim kozmetikai szempontból, mint például pakolások vagy anti-cellulit masszázs. Persze, meg tudod csinálni ezeket az eljárásokat külön központok szakemberek, de ez lesz könnyű megvalósítani, még otthon. Ahhoz, hogy lezárja akkor elég csak egy étel film. A masszázs krém vásárlás felmelegedés (cellulit) és egy speciális görgő sima kemény felületre. A hatás az első módja - a veszteséget a felesleges nedvességet, toxinok. Köszönjük, hogy a második módszer, a zsír égett, feltéve, hogy te egy intenzív masszázs a lábak bőrpír.

Fogyás a lábakban - egy nehéz feladat, amely segít kezelni a tornaterem. Fontos, hogy felmelegedjen a test előtt a fő feladat. Ehhez az első dolog, ha mész - egy taposómalom. Onnan, csinálsz 20 perc futás, hogy könnyű (futás). A 20. percben, a szervezetnek szüksége van, hogy elfogyott a glikogén, és akkor megy más szimulátorok. Ezt nem teheti hosszú időközönként a sorozatok között, edzés legyen intenzív. Tudod rendezni egy kör alakú osztály, ami azt jelenti, hogy van minden szimulátor lesz az egyik megközelítés egy forduló, valamint a teljes körű - 4. Ez a módszer nem teszi lehetővé, hogy pihenjen, és ugyanabban az időben, lehetővé teszi, hogy módosítsa a gyakorlatokat nem fáradt.

Karcsú lábak nem mindenféle guggolás. Ez lehet guggolni egy világos sáv két lábon vagy zömök váltakozó láb súlyzókkal. Fontos, hogy egy kis súlyt és tegyen meg mindent intenzíven, mert a cél az, hogy ne növelje a súlyát, hanem az, hogy távolítsa el a felesleges súly. Miután köredzés, erősítő edzést, és az összes gyakorlatot, meg kell, hogy menjen vissza a cardio, hogy az izmok ellazulnak. Például, egy alkalmas léptető, ellipszis, a kerékpár. A legjobb megoldás, miután a teremben - medencében. Amikor vitorlázás aktívan részt a lábizmok.

• 
  Mérje Ön BMI
• 
  étkezési naplót
• 
  fórum
• 
  megtanulják, hogyan kell fogyni
• 
  blog táplálkozási
• 
  szakemberek számára

Ez a weboldal olyan információkat tartalmaz, a betegek és a szakemberek az orvostudomány és gyógyszerészet Magyarország, valamint tartalmazhat információt a Roche termék bármilyen okból nem áll rendelkezésre, vagy nem lehet jóvá az Ön országában. Információk ezen az oldalon nem használható az önálló diagnózis és a kezelés, és nem helyettesítheti az orvos tanácsát.